小伙伴們好，最近小評發現大家對于烏龍茶減肥怎么喝，烏龍茶怎么喝減肥及注意事項這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、烏龍茶含有單寧酸，被證明與脂肪代謝密切相關。而且實驗結果也證明，烏龍茶確實能降低血液中的膽固醇含量，是不可多得的減肥茶。每天喝一升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的作用。雖然喝的量要根據每個人的身體狀況來定，但是食物太油膩的時候，最好搭配烏龍茶，這樣不僅能讓你有飽腹感，還能去除油膩。

2、喝烏龍茶減肥注意事項：

3、(1)不能喝第一口茶：很多人喝茶時不注意，往往把茶泡好后直接喝。專家提醒，這種喝茶方式是非常錯誤和不健康的。此時的茶葉中有大量的農藥殘留和細菌，因為茶葉在生長和采摘過程中，表面會有殘留的農藥和細小的雜物，而且茶葉在炒制前沒有經過清洗。頭茶可以起到洗茶的作用，這也是頭茶不能喝的原因。

4、(2)忌開水：還有很多人不知道。其實烏龍茶是不能用開水沖泡的。在這種情況下，很可能會損失大量的營養物質，難以起到保健瘦身的作用。而且大量研究發現，烏龍茶如果用開水沖泡，其維生素等有效成分會被破壞，所以營養價值會降低。通常用來沖泡烏龍茶的水應該是溫水，以保護茶葉中的營養。

5、(3)現泡現喝：烏龍茶確實對減肥很有效果，而很多人之所以長期沒有效果，和泡茶、喝茶的方式有很大關系。專家提醒，烏龍茶茶葉沖泡3~5分鐘后會慢慢沉入杯底。這個時候是喝酒的最佳時機。但需要注意的是，第一杯不能喝完，需要預留三分之一再次沖泡，這樣才能慢慢品茶。但需要注意的是，茶葉不宜長時間浸泡。

6、(4)喝茶時間：很多人會因為內疚而馬上喝茶，以為這樣可以消除脂肪。但專家提醒，大魚大肉之后不能喝茶，尤其是烏龍茶，因為茶葉中大量的鞣酸會與蛋白質結合，產生鞣酸蛋白。而且這種物質有收斂作用，會減弱腸道蠕動，從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間。

以上就是【烏龍茶減肥怎么喝，烏龍茶怎么喝減肥及注意事項】相關內容。

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