下午茶包括什么
经典的英式下午茶由点心和茶组成。点心一般装在一个三层的银色托盘里，
从下到上分别为三明治、英式小松饼、芝士蛋糕和水果塔。吃时的顺序一般是由下到上、由咸到甜。据说，这和正餐中从主菜到甜食的顺序是一样的。
下午茶中的“茶”当然以红茶为主。在英国，红茶的种类非常多，下午茶的专用茶为大吉岭与伯爵茶、锡兰茶等几种。
喝下午茶可以及时补充能量
面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。
喝下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。它还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯。
好的下午茶还是女士优美曲线的保证。英国一份营养调查结果显示，长期享用下午茶的女人更苗条，因为她们保持了少吃多餐的饮食习惯。此外，实验证明，下午茶还可以增强记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%—20%。
常喝避免骨质疏松
下午茶中，“茶”对于人体健康的作用也不可忽视。
红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。剑桥大学医学院的研究人员曾对1256位住在附近的65—76岁妇女进行过饮食与骨质密度调查。结果表明，茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险。
其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用；红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。
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人老脚先老 养生先养脚(涌泉,精气,足部,经脉,涌泉穴) 古人认为，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根”。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而足才是精气的总集点。
脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。民间有句俗语，叫做“人老脚先老”。当你为家庭、为事业日夜奔波，渐渐发现上楼不在轻松自在，长路步行脚软腿酸时，衰老随着精、神、气的减少而逐渐逼近。脚部保健则是延缓衰老有养生方法。
在中医的经脉学说中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过经脉在足底的交接会和，足底与全身脏腑器官密切相连。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行，对全身进行调节。
按揉涌泉
搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的方法，也就是通常所说的的足心。唐朝大医学家孙思邈主张“足宜长擦”，长寿皇帝乾隆亲身恭行的“十常”养生法中也有“足常摩”。古代学者陈书林记载了“擦涌泉”的养生术，并谓“先公每夜常自擦脚心至数千，是以晚年步履轻便”。苏东坡每日睡前必行之事，闭目盘膝按揉脚心。
涌泉穴为什么被如此重视，又具有什么保健功效呢？人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉：以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复摩擦30至50次，以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、益肾利尿作用显著。 猜你更喜欢:写进十月(咖啡店,季节,让人,昏暗,在这个)
我
写进十月(咖啡店,季节,让人,昏暗,在这个)
我喜欢十月这个季节，
遇见是恰似的花开，在遇水而化的季节里我满怀欣喜，十月，只是因为很简单的、美丽的梦。
你说我的容颜恰似一朵含苞待放的牡丹，不仅仅是因为我出生在牡丹的故乡，而是我有着北方女孩子独特的温柔，听你微笑，我就已经满心欢喜。
十月，当秋风吹落满地落叶堆积；
十月，当秋意渐意渐浓带着一份凉爽的时候；
十月，当万物褪去新绿，身穿金黄色轻纱的时候；
我开始诗情画意描写这个季节有关于你的故事，可是不想，可是不念，并不代表这个季节我真的不在乎，十月最美的风景莫过于秋风细雨洒满楼，杨柳在风雨之中摇曳整个秋天，湖畔的咖啡店，灯火嘹亮，道路旁昏暗的光线伴着咖啡店播放陈奕迅的那首《好久不见》……“你会不会突然的出现，在街角的咖啡店？”想到三毛的花落知多少，才想到里面的一个小店，我想不出用什么更好的词语来想要表达这间咖啡店，只不过是梦中的另一个左岸，没有华尔兹，没有爵士舞，没有蓝色的情调，悠缓的音乐唱起邓丽君的那首《南海姑娘》。走进去才越发觉不合适我的到来，古老的装扮，昏暗的灯光，恰那温度让人感觉舒服，昏暗的光线让人忧伤，茉莉花香气淡淡开来，夹杂着咖啡的香气，点了杯咖啡，要了很多糖，许久的日子，口味变的如此细腻，也不再如此的挑剔，这也是让我自己惊奇的一方面，似乎那种感觉瞬间便有，又似乎久违了，只是在这个十月。
当心思变得细腻而柔软，又恰似心底的另一种温柔，只是在这个十月，我无法向你诉说我对十月的理解，设想千百次遇到江南十月的场景，始终抵不住这落叶满地的凄美。
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