经过了喧哗与骚动之后，和新经济泡沫一起膨胀起来的新管理热潮也在悄悄消退
让我们来打个赌：走进一条大型商业街，你不一定会找到一双合脚的舒适、美观的皮鞋；但是，即使走进街角一家小书店，你也一定会发现若干本号称为你“量身定做”、针对你的需要、缺陷，能帮助你走向成功的管理书籍。
尽管现代管理学被公认是从1960年代开始的，但是从工业革命以来，各式各样的管理大师已经先后发明了超过200个管理词汇，这还不包括一些大词汇下的分支。六西格玛、ERP、CRM、平衡记分卡、绩效管理、OEM、MBO、股票期权、品牌管理、员工满意度……很多人认为他们实在有些枯燥乏味，不过当然更多的人觉得它们很性感。
“时代精神(Zeigtgeist)”，这个歌德发明的单词，已经成为层出不穷的管理术语的最佳诠释。如果你是一个管理执行者，就必须对公司内和社会上的时代风尚保持敏感，而几乎所有的经理人都已经患上了某种程度的信息缺乏焦虑症。
如果你至今还没有读过《从优秀到卓越》、《基业长青》、《竞争战略》、《定位》、《执行》、《第五项修炼》这些大师著作，如果你还没有看过《杰克·韦尔奇自传》、《谁说大象不能跳舞》这些顶尖CEO的自传，如果你不能将彼得·德鲁克、迈克尔·波特、汤姆·彼得斯、菲利普·科特勒和彼得·圣吉的名字当成口头禅，你一定是一个不合时宜的人，一个商业圈里的异类。
因此，国内的经管类书籍在过去的几年里迎接了从未有过的繁荣。去年风靡一时的《执行》单价29.80元，印数是40万册，码洋达到1.6亿！这不是神话。1997年北京读书人俱乐部推出的《富爸爸，穷爸爸》，是中国非文学类畅销书制造的真正奇迹。至今《富爸爸，穷爸爸》系列长盛不衰，销售已经超过400万册。1998年，一本薄薄的小册子《谁动了我的奶酪》一书在美国出版，全球销量超过2千万册。读书人俱乐部在中国推出这本不到100页，不过四万字的书，卖16.8元，销量竟然已经突破了200万。同时，管理书籍还造就了一批像中信出版社、机械工业出版社、电子工业出版社、海南出版社这样异军突起的先进管理理念倡导先锋。
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乔卡特－疯狂的腿部训练计划(训练,腿部,肌肉,伸展,血液) 年轻的时候我当过建筑工人，所以，当我18岁那年开始练健美时，整个身体己非常强壮。我的上身尤其厚实块大，腿部虽然很有劲，但块头却相对较小。
幸运的是在起步阶段便注意到了这一点。解决这个问题并不难，因为当其他人都在抢着练卧推而忽略了他们的腿时，我可以随时走到深蹲架前练腿，练完后我还使用健身房中的所有其他练腿设备，每次都用疯狂的强度训练。我喜欢的练习包括深蹲，垂直腿举，斜板腿举，哈克深蹲(在深蹲架里做身体后倾的深蹲)，负重弓步蹲，腿屈伸。
以今天的标准来看，我已经过度训练了。幸运的是我的腿天生对太强度训练反应良好。所以，它们很快便达到了惊人的块头。从这段经历中我学到了健美运动的黄金准则：必须做深蹲。
我一开始使遵守这一准则。转为职业选手后，我认为腿部可能太大块了，便停练了一段全面深蹲，但继续做哈克深蹲和腿举。到’99奥林匹亚先生大赛上，我发现腿的块头比以前小了很多，不再像以前那样具有超凡脱俗的外观了，而这曾经是我的特色。
显然，我已经违背了黄金准则、不得不返回到当年那种疯狂的腿部训练。腿部训练对我来说是可怕的，因为我在同一天的上午练股四头肌，晚上练股二头肌，而有些健美运动员用这种组合方式会过度训练。虽然在头两个月我常感到有能量赤字，但通过不屈不挠的坚持，现在我的身体状况得到了很大改善，体能和状态比以往任何时候都好。最重要的是，同一天练股四头肌和股二头肌能保持更多的血液更长时间在这两个肌群中，从而促进大腿肌肉全面增长。
热身：我的腿部训练总是以2—3组重量很轻的腿屈伸开始，不数做了多少次，只是在整个运动过程中收紧和放松股四头肌，以预热膝盖并使肌肉充血。
伸展运动很重要。在每组之间保持血液在肌肉中同训练时保持血液在肌肉中一样重要。所以，一组结束后，我会花很多时间做肌肉伸展练习，不仅伸展股四头肌，还伸展股二头肌、小腿、臀部甚至背部，因为深蹲需要所有这些肌肉的力量。 猜你更喜欢:东瀛归来的老友(她说,阿弥陀佛,我就,护佑,你是)
一位
东瀛归来的老友(她说,阿弥陀佛,我就,护佑,你是)
一位几十年的老友，从日本回苏探亲。昨天下午我们聊了半天，发现谈的全是佛法。
她很优雅，文静；没有激动的情绪和强烈的感受。她对佛的体会如同呼吸一样自然，和她聊天，如在秋夜下欣赏一朵半开的睡莲，而佛的德香自然弥漫心间，让人陶醉。
她说：那年那天，东京地震。我夜里躺在床上，天花板在晃，地在动，我就看着，一动不动静静地躺着，心里念着南无阿弥陀佛，静待极乐现前。感觉真美！
她说：我走在繁华的大街上，或坐在地铁车厢里，一个人捧茶发呆，或与朋友聊天，那种被佛包围的温暖感觉一直存在。但我回大陆后，必须要很静心地，才能恢复这种状态。否则就感觉不到。
她说：一切的存在是这么虚幻，只有极乐世界才是真实的。想到不久的将来，我能到极乐去，就很幸福。
她说：我老了，回苏州后，要么和你一起念佛，要么去龙泉寺。常敏法师很难得，他很自然。（老友见过师父）
她说：许多人都不理解我，觉得我太平静了，其实我内心充实的很。我喜欢在日本生活，不是为了挣钱享受，只是因为那里我能享受宁静。
我说：你是你母亲过世后，彻底换了个人。本来样样优秀。唱歌跳舞，体育书法，不落人后。可后来全都隐没了。
她说：当妈妈在我怀里一声叹气，突然消失后。我就知道一切都是空的。在去日本前，一次机会又皈依了三宝。现在想来。冥冥之中都是佛在安排，佛在护佑。
是啊，阿弥陀佛对每个众生的护佑从来没有停止过。不管你是有意识还是无意识。阿弥陀佛不需要我们的感谢，只要我们能成就往生！
弥陀的恩德啊！！！
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