其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。
如维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少，而饭后服吸收率稳定，吸收率随给药量上升而直线上升。这是由于进食后使胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。
维生素C勿与B12同服
辅酶维B12与维生素C二药饭后服更利于吸收，但二药不能同时服，若同时服可使B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两者应相隔2~3小时服用。
同样，口服维生素D2亦宜饭后服，最好先吃一些油脂性食品（如油条、猪肉等），以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足搐搦症，应首先补充钙剂。
维生素PP饭后服副作用少
维生素AD（鱼肝油丸）、维生素E及维生素PP（烟酸、尼克酸）也应于饭后服。AD丸适宜于饭后15分钟服，并进食油脂性食物，以助吸收。因维生素PP的副作用有皮肤潮红、瘙痒、灼热，甚至出现心悸、荨麻疹、恶心、呕吐等，饭后服可使副作用明显减轻。为避免长期和大剂量服用本品对胃肠道的刺激反应，故应在饭后服。
猜你也喜欢：至简·至静(自己的,简单,是一种,会让,就会) 秋渐深
至简·至静(自己的,简单,是一种,会让,就会) 秋渐深，日渐短，又一阵凉风，送走一排南飞的大雁，迷蒙了几日的雾霾，终于隐匿了踪影，花木凋零，枝疏叶落，原野清旷而明朗，天空显得愈加澄澈高远。
心情，亦如这清爽的秋，也变得简单明净。在暖阳明丽的午后，你可以温一盏茶，在一缕袅袅茶香里细细品咂，还可以选一支清透的曲子，一直听到心空如洗，就这样，把一颗素心，一直修到禅静清宁。
每个人心中，都有自己设置的一个小小的围城，在这城里，有属于自己的一片天地，不管是走出去，关起来。我们每天都在努力着，为它执笔添色。
只是，因了每个人的天性意趣不同，就会迥然有异、千姿百态。有人喜欢工笔细描，浅淡清瘦，有人喜欢浓墨重彩、艳丽纷繁，有人喜欢简畅勾勒，纯净素雅。
无需刻意，有时，一景一物，一言一曲，就会触发你的灵感，让你有想表达出来的欲望。只要，有了创造情调的心，才会让你捕捉到生活中的静美风景，无论在经意或是不经意间，寥寥几笔，淡淡一痕，就会让你的画卷灵动起来，写意留白，至简至静，会更增添几分情致，几分意趣。
你有你的珠环玉绕，姹紫嫣红，我有我的莹莹一叶，斜逸一枝，只要入得眼帘，应了心情，尽可，在属于自己的空间里，删繁就简，营造一种意境，寻得一份情调，而兀自妖娆着自己的那份美丽。
无需太多，素瓶朴拙，清水几点，尽可蕴育一片葱茏，自成一方简静的清凉天地。
“心素如简，人淡如菊”，能在物欲喧嚣中保持心中的一片清净之地，才能感受生命的悠然静雅。
还是马德的话：“简静，就是这样微笑着远离喧闹，一个人，去盛享生命的清幽。”抛却那些红尘利欲，让心生活在简单中的人，才能享受那份轻松与惬意，才会自然随性，放牧心灵。
至简，至静，是一种禅意的简单，禅意的安静，是一种情调和韵致。是一种修养和境界的提升。只有简简单单做人，清清白白做事，才会让心灵舒朗豁达，才会让心态恬淡从容。
而现实中，我们往往会将一些简单的事情搞得很复杂，感叹着时间的不够用，自己也搞不明白。要什么时候，才能在陀螺般的忙碌中，放慢脚步，轻装前行，让心回归自然？
生活，本应自适其性，无需只为取悦他人而活着，背上那么多的负重，戴上那么多的假面具，虚与委蛇，疲于周旋，去追求一些望尘莫及、不切实际的奢华。那样，会很累、很累。何不去掉桎梏，心旌洒然，只把光阴，留给自己......
“清水出芙蓉，天然去雕琢”，烟雨涤尘，滤尽浮华，你会发现，简单质朴的生活，才是一种幸福。
“以养花之情自养，则风情日闲；以调鹤之性自调，则真性自美。”有时候，心境是会随时间而改变的。年龄愈大，心态愈平。也就越发喜欢生活中，那些简单静美的事物。其实，享受简单的快乐，就是一种心态的知足和安宁。
“一花一世界，一叶一菩提”，有花素素开，有叶静静长，你来，或去，与我，不惊不扰，就这样安之若素。心静如水，我自清欢。
感觉着，生活，至简，至静，当是最美。 猜你更喜欢:谈“在‘大灾难’前夕或者期间，我们要做的”(天主,祈祷,
谈“在‘大灾难’前夕或者期间，我们要做的”(天主,祈祷,都是,耶稣,旨意) 作者：金晓胜
我们都是基督徒，暂且不要管是天主教的，还是基督教的，都是信仰一个圣的神，独一无二的造物主，所以，对于将要来临的大灾难，我们都要天天专心祈祷，耶稣在《圣经》里说过，“那时，必有大灾难，是开国/创世以来，从未有过的，将来也不会再有，所以，你们要祈祷，向天父祈求缩短大灾难时间，也不要发生在冬季”，因为，不缩短大灾难时间，凡有血肉的都不会得救，如果发生在冬天，孕妇与哺乳的不好逃难，感觉这个恐怖的灾难最凶险的时候，大概有6个月左右。
我们祈祷，最好都念《天主经》，虽然，我们祈祷时也都说按天主的旨意，但是有祈祷与没祈祷，区别是天壤之别的，而《天主经》就是耶稣亲自教授的，他教授的，当然是最好的。
我们祈祷做的越多，相当于爱天主越多，那么天主会把我们的爱，还给我们更多，大灾难的时间就会越短。
之所有会有大灾难，是因为世人的罪恶太重，如果全世界的人都祈求天主，免去大灾难，我觉得大灾难会被免去，但是会做得到吗？
祈祷时，可以参考我的每日祈祷方式，不管怎么祈祷都要以“以上所求是因耶稣的名，求天主/上主/上帝呼听我们/我祷，只愿一切都按天主的旨意”来结尾。（至于称呼天主还是上帝，目前关系不大，因为中国有两个基督大教派，反正我们知道都是一个意思，我先不想多说，以后会统一称呼的）
我们念《天主经》就是爱天主、敬拜天主的意思，出发点不是按他的旨意所致的结果问题，其实无论怎么变，都是按天主的旨意的，再说天主的旨意会变的，又不是固定不变，如果固定不变，我们还祈祷什么？不是先前就定完了吗？改变，当然不是改变原来的，而是赐给更多，！
人不要把自己放在首位，不要总是“这样祈求，自己的结果还不是一样吗？”的方式来思考，因为你这样想，不是爱天主在万有之上了，是爱自己在爱天主之上了。
魔鬼一听到《天主经》就会痛苦的，人是不会痛苦的，这是判断魔性/魔鬼的认识，我念《天主经》最舒服，有越念越年轻的感觉；《天主经》是最好的克魔祈祷文，耶稣说的圣言，就是真理，但是他没告诉你其中驱魔的奥秘。
当然，这些是我的个人看法，对的、新的就是天主赐给的，若有错误之处，祈求天主宽恕，大家原谅。
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