以下是每公斤体重在不同运动状态下所需蛋白质的数量：
非体育运动人员。每公斤体重需0.8克蛋白质。
参加一般型体育运动的人员。每公斤体重需1.5克蛋白质。
参加力量型体育运动的运动员/参加竞技运动的运动员，每公斤体重需1.8？2.5克蛋白质。
如果人体从外部摄取的蛋白质和能量不足，它就开始消耗自身的能量和蛋白质。这就会意味着运动成绩下降，肌肉乏力。因此，对于健美运动员而言，每天摄入大量的蛋白质尤其重要。一位体重为90公斤的健美运动员，每天需摄入225克蛋白质才能满足其需要。这相当于他要食用掉1.1公斤牛肉。这1.1公斤的牛肉无疑会增加运动员的身体负担，况且牛肉中还含有脂肪、卡路里、胆固醇、嘌呤等。因而蛋白质的浓缩品就成了理想的运动食品。它们能给运动员提供高度浓缩的蛋白质、维生素和矿物质。
最佳的蛋白质形式：
大约20来种氨基酸参予食物蛋白的合成，同时也参予人体蛋白的合成。食物在被消化的过程中，其中的蛋白质被分解成单个的组成形式，也就是被分解为氨基酸，然后被人体吸收。那么要想构成某一体蛋白，即人体肌肉蛋白，就必须在人体需要时供给她所需数量的某些氨基酸。只要某一种氨基酸在蛋白质的合成中不到位，其它氨基酸的数量再丰富，蛋白质的合成也会受到影响。
这里的八种氨基酸是非常重要的氨基酸。它们是：亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、色氨酸、苯（基）丙氨酸。这八种氨基酸人体需通过食物才能获取。它们还是衡量食物生物价质的标准。另有12种次要的氨基酸，它们对人体也十分重要。但它们靠人体自身生成，所以称它们为次要的氨基酸。
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如何吸引“海归”创业(硅谷,技术创新,我国,创新,留学生) 创新型人才缺乏是导致我国信息技术创新不足的原因。
我国在信息领域里，技术创新能力亟待提高。信息产业长期处于ＩＴ产业链的低端，关键技术落后，企业自主技术创新不足，知识产权运用能力弱，经常被跨国公>司凭借知识产权抢占市场先机。这些已经成为我国信息产业发展的巨大隐忧。
在信息技术领域，我国的发明专利只有日本和美国的１／３０，尽管我国信息技术领域专利申请量每年以２３％速度递增，但大量核心技术和关键技术的发明专利还掌握在国外大公司手中。
我国信息技术创新不足，人才培养模式不合理是其重要原因：
第一、学校教育体制落后，我国学校教育还存在着电脑配置率比较低，教材更新速度慢、学校课程设置和市场需求脱节，电脑使用率低、功能效率低，大学教育还存在着信息化普及率低等问题。
第二、企业管理体制不健全。我国企业管理创新不足，在其内部培养有技术创新意识的人才有困难，主要原因是？]创新主体错位，造成创新动力不足和创新能力较弱；创新客体不明，缺乏有目的和针对性强的合理设计，找不到创新的具体对象，设定不了创新的准确目标；市场经济体制不完善，法律法规不健全，政策配套性不强，政府干预过多，创新风险与收益不对称等。
改变现存的人才培养模式不是一蹴而就的事，所以吸引留学人员回国创业，是加快信息技术创新的有效途径。
留学人员回国创业有利于加快信息技术创新
国外的信息化建设及教育开展得比较早，发达的教育体制使留学生在学习、工作的同时，把技术创新精神融入自己的科研工作中去。课程设置上紧跟技术发展趋势。使留学生有可能学习到世界顶尖的技术知识。
完善的市场机制给留学生提供技术创新的机会。在硅谷，来自中国和印度的工程师人数非常多，已经成为硅谷外籍工程师队伍中的两大主力。来自中国大陆的留学生从９０年代初成批涌入硅谷地区，势头至今不衰。在这些曾经在硅谷工作过的中、印工程师中，有相当数量的一批人回国创业，开启了当地高科技的风气。在硅谷，每年有很多中国留学生在此工作学习。由于他们的优秀成绩，他们很多人都进入一流的公司工作，而这些公司为留学生接触到世界一流的技术和拥有尖端技术知识的人员提供了机会。 猜你更喜欢:我也不想这样(我也不想,有人,城市,当初,他说)
我
我也不想这样(我也不想,有人,城市,当初,他说)
我的第一份工作是临近过年的时候找到的，当时录取几个人，是我和几十位同学中打得头破血流争取得到的，我万分的珍惜，过年都没有回家。环境从学校到社会，巨大的落差让我极不适应。没想到这是一个心理煎熬的开始，这个工作不是我需要的，我不喜欢那庞大的机械设备散发着的冰冷的光，讨厌弥漫到四周的工业用油的味道。两个月的时间，我听从心的声音，决绝的在别人诧异的眼光下离开。然后我不停的奔波寻找，辗转于一个又一个城市之间。最后，我回到当初的城市，从事了一个和当初大同小异的工作，然后被外派到另一个城市，受到了很多委屈，我风雨不动在这个职位上，一副把牢底坐穿的架势。我还是当初那个我，只是当初的那种不顾一切的找寻的劲头没有了。我面对同样诧异的眼光说，我也不想这样。
我也不想这样，好像我也曾听人说。
一个朋友不停的给我打电话，每次都要我给他介绍个女朋友。对于我这个已经结过婚的青年来说，已经基本上断绝了和那些单身女性接触。我上哪给他扒拉一个单身的大龄女青年出来。终于有一天，他不再给我打电话，因为他谈了女朋友。但是，从身高到脾性，从年龄到阅历，从出身到她从事的工作，他都觉得不尽如人意。他说，走了那么长的路，都走到尽头了，才遇到她，我也不想这样。他说得好像是一个人买东西，认准了一个品牌去找，终于在街的尽头买了下来，不是那个品牌，也不是多么的好，只是因为，这是最后一家了。
火车迅速掠过路上的风景，我一靠着窗户和相邻的床铺聊天，说及一些事情，我们的观点颇为相似。于是，他的谈兴就更浓了，说起来全抛一片心，从他的少小离家，独自在外打工，摆过地摊，搬过砖头，扛过水泥，骂过人打过架，和各种人物周旋，有刀架到脖子上的时候，有胯一下之辱的时候，到现在的小有成绩。在很多朋友面前，他有别人没有的魄力，别人都觉得他很勇敢，他说这些朋友没有我经历的坎坷，他们不知道这其中的心酸。其实我的心里也害怕，也担忧，也希望有一个平稳的选择能安稳地走下去。有的路就是因为无路可走，退路上有人挥着鞭子狰狞站在哪里，你只有攀着荆棘寻找一个可以继续生活下去，不自觉的就爬上巅峰，不是因为勇敢，而是因为不得已。我也不想这样。
有人为了孩子上学愁得朝如青丝暮成雪，在早起摊大饼，谄媚的招呼路人；有人为了房子月供每月挨一刀的疼痛，在电脑旁处理一堆的数据与文件，忍受因一点的失误而招致老板的骂声；有人为了能够在城市里获得一点喘一息立足的地方，在贪黑擦桌抹椅，收拾狼藉的杯盘，坐最后一班公车回家；有人为了自己及家人的生活能获得更多的物质享受，在一个城市与另一个城市间奔波，一天用四五种交通工具。生活与梦想撞车，我们更多的选择是为生活让路，而梦想渐渐消磨在时光中，对于现在，他们也许都在说，我也不想这样。
我也不想这样，是对现实生活无奈的怨念，是对梦想遗落的遗憾。
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