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家常減肥餐食譜大全 8款家常減肥食譜
日期:2023-02-17 13:59:32    编辑:网络投稿    来源:互联网
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    1、食譜一

    2、拌芹菜。把芹菜的葉子摘下來,洗干凈。鍋里放水,燒開,放入花生油,放入芹菜。不需要煮太久,三四分鐘就好。將芹菜撈出,放入冷水中,過冷水,將芹菜去皮(煮芹菜容易去皮),切成段,撒少許鹽在盤子里。

    3、食譜2

    4、洋蔥炒肉。燒熱鍋,熱油,將肉片翻炒幾下。洋蔥翻炒幾下,加入料酒,生抽,糖,醋。鍋里放木耳,鹽,雞精調味。將托盤倒置。

    5、食譜三

    6、西紅柿炒雞蛋。西紅柿去皮,切塊,雞蛋打散,用少許鹽和味精調味。在油鍋里炒西紅柿。水出來后,用中火濃縮番茄汁。首先,蔬菜不會太稀。然后,當番茄汁開始變稠時,加入鹽和胡椒粉調味,再加入蛋液,輕輕一推,使其慢慢凝結成蛋塊,然后倒入香油,撒上蔥花。

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