◆鸡蛋的健康新说
1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。
4.预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。
5.延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。
◆聪明吃鸡蛋
最营养的烹饪方法：
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。
注意：茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
一天吃多少
鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。
蛋白好还是蛋黄好
正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。
猜你也喜欢：小伙伴们，我们一起奋斗吧(的人,自己的,想过,青春,也
小伙伴们，我们一起奋斗吧(的人,自己的,想过,青春,也许) 从小到大，孩子一出生都是父母的宝，随着时间的流逝，儿子长大了，父母变老了，20岁的我，父亲和母亲都已经46了，他们还有几年去赚钱，而我们呢，我们20岁，大学过后就23了，还有几年结婚了？你想过这个问题没，我想90%的这个年龄段的人都没有想过，就像我和我的小伙伴们说，他们回答说，你怎么就想到了这个问题呢，还远着呢。亲，还远吗，您想想，真的还远吗？不远了，假若你28岁结婚，你出来工作5年就要结婚了，结婚需要什么？车子，房子，家私等等的花费你想过吗？作为一个20岁出头的青年，我们真的还年轻，但我们也会变老的，我们可以学习的时间就会变得越来越少，我们手握着的青春就会越来越少，所以，我们必须得去奋斗。也许我可以引用卢思浩的一句话吧，二十岁出头的时候，请把自己摆在二十岁出头的位置上。你没有理由也没能力去拥有一个四十岁的人拥有的阅历和财富，你除了手头的青春你一无所有，但就是你手头这为数不多的东西，能决定你是一个怎么样的人。
现在不努力，时间等我们吗
其实，你今天所做的多少，决定你未来得到的多少，每次你的失败其实都是被那些渺小的理由困住了，你每次都很烦躁，讨厌自己现在的状态，你觉得自己基础不好，觉得自己的跟不上进度，觉得自己很难很难，想想吧，你这是在浪费追赶的时间，即使零基础也可以弥补，就看你肯不肯。现在是你的青春，那些以青春不想喂狗为借口的人，他们的青春最可悲，没有有在人生最美好，最有冲劲，最有热血的时候去奋斗，他们是不会懂得青春的可贵的。
我相信，任何人，只要做自己喜欢做的事情，一定是开心的。只要为了自己想要做的事情而奋斗，那一定会感到充实。像我一样，我专注我的网站建设，我能说我每天过得很充实。也许是一个平常的聊天，有个女孩对我说，你是个行动派的人。其实我之前并不是，只有我想做的事，我不得不做的事我才去真正的拿出我的双手去完成，在此我真的很感谢这个女孩，也许就是这一类经常去证明别人的人才能使更多的人去奋斗，去追梦。
行动才是最好的说服力
看看周围的人，他们之中有整天都是在玩游戏的，也有一些是发呆了就一天的，可想而知，青春就挥霍掉了，当你感觉到没有力气去坚持，想想你的父母，然后抬起头倔强的走下去。大学生其实可以晚点才谈恋爱，有些人上大学了，他们觉得一定要找个女孩子来谈谈，结果，一找，四年就过去了，有意义吗？
发呆不是解决方法，发呆只能让你越来越痴迷这个状态，大一社团纳新时认识了几个厉害师兄，他们拿着单反，去照自己多绚丽的照片，在朋友圈里发，在微博里分享自己的动态，于是开始想，如果自己以后能个牛逼的人，可以轮到自己去分享自己的一些牛逼的东西，那该多好啊。但越是进入了这个状态的我，便越是拔不出来，于是，一年过去了。
每个人都想要太多东西，因为人人都想希望当成一个人上人，向往自己有个美好的未来。也许你会为了以后，你会买一些关于成功的书籍，更加的努力学习，也许你还会为社团很努力的去干活，你知道是为了以后的，但你不知道的是，其实你要做的东西实在太多了，当你在好好学习得时候，社团一个电话把你拉了过去，当你在背单词的时候，你在想着你还要干点什么，而最后只能是狠狠的把单词本扔在一旁。你们想想，做的是不是啊太多啦？
追求梦想并不意味这没有目的的狂干，小的时候希望长大，当你长大的时候，你希望去看日落，去环游世界，想做一个牛逼的人，然而，你有没有想过当你很投入的去注视这你屏幕上那些游戏人物走动的时候，牛逼的人是在干什么呢？当你拿起英语单词本时而过一阵子又狠狠的把它放下的时候，牛逼的人会抱怨看书的无聊吗？一切尽其在心，你为何在你焦虑的时候放下书本，静一下想想自己现在在干什么呢？当大家都在把自己逼成什么都干的时候，你们有没有想过，你到底是不是有一种想用一些有意义无意义的东西来填补自己心里那份空虚感呢？也许我只能告诉你，唯有单纯的行动才能改变自己的状况，唯有行动才能消除你的不安。 猜你更喜欢:携一抹暖阳相约于美丽的清晨(自己的,这就是,文字,每一
携一抹暖阳相约于美丽的清晨(自己的,这就是,文字,每一天,那是)
清晨，一股暖阳川流而下，洒满窗前，满满的温暖。心中，被一束明媚漫漫溢出，窗下，那一朵娇一艳的花儿合着玻璃上滴下的露珠，在阳光中晶莹而炫目！
每一天的光阴，每一天的温暖，总是如期而至，不管你喜不喜欢，心情如何？每一天的时光都是新的，每一天的心情也都是真的。时光荏苒，流年如梭，一天天渐行渐远，总在不经意间悄悄溜走，苍老了岁月，消瘦了红颜。我们无法阻挡时光的流转，但 我们没有理由拒绝享受阳光的灿烂？感恩的心，在陌上，和清风一起飞扬，和白云一并飘渺，拥抱蓝天下那一束明媚的温暖 。
享受阳光明媚的同时，也想起了远在他乡的你，是否，也和我牵挂你一样牵挂我？身上的衣服够不够暖，吃饭，是否和在家一样吃的香甜可口，工作上的一切是否顺利？各方面是否如意？我知道，这些都是我瞎想，没有我在你身边的日子，你依然照顾的很好，这我很放心，明明知道一切安好，却还要拟制不住乱想。也许，这就是爱，这就是牵挂吧！也许，是我前世欠你的情太多，今生无怨无悔的爱着你，相依相偎！
有一种缘，叫美丽邂逅。有一种爱，叫心灵相牵。有一种情，叫一生相守。有一种念，叫天涯海角。有一个你，叫我魂牵梦萦。
有些爱，无需刻意，却是心底永远也挥不去的记忆；有些爱，无需旁白，即使默默无语，那眼眸里传递的爱意，足以用一生去铭记！爱，是一种缠一绵的美丽，像一朵芬芳的玫瑰，花香浓郁，暖暖地开在心底那片柔软处。
有一种爱，在心灵深处，超越了距离，超脱了繁芜，穿越了时空，美丽了所有......这种爱，是相顾无言的默契，是不离不弃的痴念，是心照不宣的相守，是天涯咫尺的温暖，是梦里缠一绵萦回的柔情......
有多少爱，是在落寞孤寂的等待中生出的痛？有多少情，是在每一次月缺月圆时完成？你说：你就在我眼前，很近，从未走远过，一直在我的视线，可以触手可及；我开玩笑的说：那是做梦，那是你的幻觉，梦，何尝不好，梦幻般的美丽，美的叫人心碎，美的叫人窒息。
不知，究竟有多少爱，可以重来？又有多少人，值得等待？为爱等待，也是一种幸福。这爱，是无声处寂静喜欢；是心于灵共舞的柔美旋律；是菩提也会落泪的一份感动 ；是缱倦缠一绵的柔情蜜一意。
总是， 你来时，很轻；你走时，走的很重，很痛，那是你带着我的拥抱和热一吻一并出发，这样你就不会孤独寂寞。或许，这就是爱，这就是生活，缺憾的美，才是唯美。这样的爱，才是真爱，在盼望中等待幸福。有人问，两地生活幸福吗？我答曰：这有什么不幸福的呀！两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮！说不定，天天黏在一起还会生事打仗闹别扭呢？这样多好，两个人互相惦记着，小别胜新婚嘛，这样的生活才是幸福滴！
并非没有孤独落寞时，孤寂时用文字取暖，书写着一个人的春夏秋冬，抚一慰一颗孤寂灵魂的清寒？若，世间没有遗憾，请许我，今生住在文字的风花雪月里缠一绵摇曳，我愿意，倾尽一生的温婉与你生死相依，谱写着爱的沧海桑田！轻吟浅唱着，梦里百转千回的柔肠，随风漫舞，轻轻地飘洒着一路走过的芳一香。
爱是懂得，爱是包容，爱是不求回报的奉献，不必计较谁付出得多，只管跟着心的感觉走，爱与被爱都是一种幸福！
没事的时候，总喜欢躲在安静的角落里，读婉约的文字，将自己的心事诉与文字，唯有文字最懂你，她能包容你所有的苦乐悲喜，惆怅甜蜜，落寞孤寂，只有文字，是你唯一不变的情一人，是知你懂你的红颜知己。
清晨，携一抹宋词，挽一阕唐风与暖日阳阳里绽放属于自己的美丽，如杨柳岸边迎风摇曳的树枝，轻舞曼一妙，袅袅相依；织一份属于自己的诗情画意，如一朵娇一艳欲滴的梅花儿，芳一香四溢，妩媚一艳丽！
只想，把思念编织成花儿朵，别于阳光明媚里漫漫摇曳生姿；然后，怀抱一把琵琶，弹奏者属于自己的心曲；盈一份水媚情柔，静候天涯，等待佳音！
君安，我自安！
写于2014、1、8日
