而且长期大量饮酒会增加机体对乙醇的耐受性,需不断增加饮酒量,才能达到短暂的催眠效果,随之而来的则是更严重的失眠。催眠的方法有很多,喝酒不能从根本上解决失眠的问题。
睡前喝酒会使睡眠打鼾和呼吸暂停明显加重。睡眠呼吸暂停的发生,主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低,不能保证上气道的通畅,造成了上气道阻塞,从而不能进行正常呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生,比如酒精对神经有抑制作用,可降低上气道扩张肌的活性。病人在呼吸暂停后,血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高,这种变化能提高上气道扩张肌的活性。而酒精则降低上气道扩张肌对低氧和高二氧化碳的反应性,从而促进上气道发生阻塞。睡眠呼吸暂停病人,经常出现憋醒,其实这对于病人来说起一种保护作用,因为憋醒之后可中止呼吸暂停,恢复正常呼吸。酒精可提高醒觉反应阀值,抑制憋醒情况,延长呼吸暂停时间。临床观察也表明,酗酒使单纯打鼾者发生呼吸暂停,使呼吸暂停病人病情加重。
另外,酗酒还能使非打鼾者及无呼吸暂停者发生呼吸暂停。所以,戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。对嗜酒者,最起码要限制饮酒量,或只饮少量的啤酒,同时,保证在睡前4至6小时内不饮酒。
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口子窖企业战略途径探讨(木桶,企业,企业家,短板,自己的) 在国内企业界流行着一套迷人心智的“木桶理论”,就是决定一个木桶存水量多少的决定因素是木桶最短的那块木板。在该理论的指导下,众多企业家们变身专业“木匠”。现在许多企业家的角色,已经如一位人力资源专家的断言——“奴隶”。虽然尖锐,却点到了要穴,看看这两年英年早逝的王均瑶、陈逸飞等著名企业家的生存状态,就可一窥企业家们的忙乱,因为企业有太多的“短板”需要不断补高,企业家天天只争朝夕,一个字“累”。
“木桶理论”既炼就了许多企业家的“近视眼”,也培育了一群整日疲于应付杂务的企业家,更培植了一批营养不良、弱不禁风的“气球”企业,一点风吹草动,就突然爆炸。想想巨人集团、三株药液、秦池等名企不可思议的瞬间灭失,让企业家们更是心惊胆战。许多专家对其作了各种各样的诊断,但是仍然不断有步其后尘者,癌症到底出在哪里?我们对现在活得仍然很好的企业有必要重新诊断!从其根源、本质上做一下全面透视。
“木桶理论”最大的失误就是只关注短板,而没有看到决定木桶存水量的还有赖于木板之间是否匹配,木板之间的缝隙的大小。短板再高,如果木桶四处漏水,满桶水也会在短时间内一泄而光。
决定一个木桶装水量多少的既取决于短板,但聚焦于缝隙大小的潜在价值远胜于短板!!!
许多企业家因为欠缺既关注短板,又聚焦缝隙的战略思维能力,企业无论大小,永远处于维持生存的低层次挣扎状态,每时每刻都处于焦灼中,忙着生产、铺货、运输、促销。在国内一家著名集团老总追问解决之道的时候,我提醒他要停下来,休息!后退!站到企业外面、跳出行业重新审视自己的经营思路,用战略营销理论指导自己的行动。其实,经营企业的最佳状态是“玩”!将复杂的事情简单化!
什么是战略营销?战略营销就是通过确定并培植独特的竞争力,清晰界定企业独特的定位(DNA);对企业资源做出明确的取舍与运用,用最少资源实现最大化的收益;找到高杠杆点,四两拨千斤,以少胜多;加强企业各项战术活动之间的配称性,实现长期平衡、持续稳定的盈利,而不是大起大落,暴涨暴跌。 猜你更喜欢:对不起,我不会为了任何人改变我自己(自己的,打扮,我是,高傲,异地)
对不起,我不会为了任何人改变我自己(自己的,打扮,我是,高傲,异地)
表现出强烈自尊心的女孩儿,往往内心深处藏着自卑,那高傲的自尊心是她们的保护色,保护她们的脆弱与敏感。
十八岁是所有小说中女孩儿最美的时光,可是生活中不是,或者说不一定是,十八岁那年我考上了大学,从小县城突然被扔到了大城市,从小我接受的教育是,认真学习、心无旁骛,女孩儿心灵美最重要,不可以徒有其表,甚至不可以打扮自己,说实际点打扮耽误时间、影响学习,说文艺点“以色事人者,色衰而爱驰”,于是我们被推到了打扮的对立面上,认为朴素才是自然美。
大一的时候,我喜欢上了一个男生,说不清为什么,就是喜欢,可是他不喜欢我,他爱上了那个容貌秀丽的女子,我伤心难过,却假装高傲,寝室的好友劝慰我,其实那个女孩子根本没有你长的好看,就是比较会打扮,你也?饬?饬自己,肯定把她比下去,我“高傲”的说“对不起,我不会为了任何人改变我自己”,我在内心深处期许那个透过我平凡外表,爱上我美丽心灵的男孩子,我开始变得更加放任我自己,大夏天的紫外线下我不打伞、不涂防晒霜,我告诉自己黑怎么了,我就是不在乎;整天穿件运动衣行走在校园里,搭配这件事从未惊扰过我的生活;我就是要做我自己,我就是要找到那个爱上我的男孩子,而不是爱上我的外表。
直到大二开学,返校的路上遇到同学的母亲,她母亲竟然没认出我,在同学介绍后惊讶的说“这孩子怎么变得这么黑了呀,脸色也不好,是不是学校过不惯呀”,说者无意听者有心,我回到寝室拿出镜子,看着镜子里的自己----头发蓬乱、面色黝黑、还分布着不合时宜的青春痘,衣服还是千年不变的休闲装,我想我要是男生也没办法喜欢这样的一个女孩子,没有一点女孩子的样子。
那一刻,我开始觉得,我为什么不改变我自己,我为什么不让自己变得更好。
我开始试着去买些护肤品,夏天中午炙热的阳光下撑起阳伞,去在意自己的痘痘,去挑选合身的衣服。我可以不在意是否有人会在什么时候爱上我,但我至少应该在意我自己一定要爱自己。闺蜜说,“我打扮是打扮给我自己看的,我自己赏心悦目,不关别人的事。”我深表赞同,没人让你“以色事人”,你只需要善待自己。
大学毕业时,和男友选择了不同的城市,我们都不肯妥协,我再次说了那句话“对不起,我是不会为了任何人改变我自己的”。其实,我是因为害怕,害怕陌生的城市里只有他,我会渐渐的迷失我自己,我怕找不到自己的价值,我再次用假装的高傲隐藏着自己的脆弱与不安全感。
还好,我们虽然不肯妥协,但还是决定试试异地,异地三年我们没有放弃却渐渐成长了,我们没有像大多异地恋被距离打败,而是被感情维系,我们决定结婚,我决定改变三年前的决定,去他的城市,在那建一个家,在那开始新的生活。
我们往往在脆弱的时候选择倔强与强硬,却在坚强的时候选择温暖与呵护,“对不起,我是不会为了任何人改变我自己的”,那不是你的心声,那只是你的武器,当你不再害怕,你便不再需要武器,你将会变成更好的自己。
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