专家称，大多数情况下自我感觉“不行”是不符合实际情况的，是大脑被错误地植入了偏见，通过征询别人反馈和检查事实证据的方法可以消除这些偏见，让个人潜能不再受到压制。
真正的自卑是总能发现自己的错误，而看不到自己的优点。
优秀人士长期相信自己“不行”
一名企业女高管擅长演奏乐器，在工作之余还发明了一个创意产品，但她自称“很懒”，在事业进一步发展遇到瓶颈，达不到自己的理想的时候，就归咎于自己内心的懒惰。她对这个信念已经相信了半辈子，但她看不到别人眼中的自己：一个效率奇高、高度自我实现的人。
某男是几个国家数所名校的毕业生，智力超群，但他总是说自己在当众演讲的时候经常出洋相，也不懂得跟别人沟通。其实，他说话比大多数人都流利。
加拿大不列颠哥伦比亚大学医学博士、健康教练苏珊·毕艾礼称，很优秀、能干的人竟然认为自己不行，这种情况并不罕见，甚至是一种常态。这些“不行”的错误想法是被别人植入的偏见，往往源自人们成长的家庭，可能家人在受到误导之后，以偏概全地做出评价，例如：
上述高学历男认为自己不善于讲话的印象源自他很小的时候，哥哥姐姐们总是取笑他，而且他越是反驳，就取笑得越厉害。
毕艾礼从小到大被人说“很难相处”，原来她在成长的过程中看到不公正的现象就会很“愤青”，于是就被贴上了“脾气不好”、“很难相处”的标签，说多了就连自己都觉得自己是个“刺头”。
用别人的反馈与事实消除偏见
毕艾礼提醒人们注意，你是否反复说自己某方面不行，包括你对别人说的自我批评，以及在内心的自我检讨。你说了多长时间？让你感觉如何？对你的生活有什么影响？如果影响很大，就可以用下列方法打消针对自己的偏见：
要正确地认识自己，才能自尊自信
方法之一：检查“不行”是不是真的，包括自查和咨询旁人。
审视你对自己的消极信念，看看有没有证据支持。当然，消极信念也有可能是真的，但在大多数情况下是错的，或者被你的意识过分夸大。
例如，毕艾礼成年后尽管有时也会生气，但她通常是很友善的一个人，很在意与别人的关系，很关心别人；她又回想起别人对自己的欣赏和喜爱，发现别人对自己的评价总是随和、让人感到愉快的。于是，多年来的心理负担就这样放下了。
方法之二：记录事实，强化真实的信念。
相信了多年的偏见不是轻易能消除的，你需要时间来改变习惯，时刻用相反的证据提醒自己，直到偏见彻底消失。例如，你认为自己没有商业头脑，因为你的第一任雇主就是那样评价你的，但这几年你接连做的几个生意都很成功，证明雇主的评价是不正确的。
又如，毕艾礼让高学历男把自己“出洋相”的演说进行录音，然后回放给自己听，结果他终于发现，自己说清楚了每一个点，为自己能讲得那么好而感到惊讶。
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人生的坎，有时候是需要咬咬牙的(的人,过不去,人生,都会,自己的) 人这辈子并不容易：前二十年是来享福的，中间20年是来受苦的，后面20年是用来回味前20年和体会中间20年的，剩下是赚出来的，幸福与否往往取决于中间这20年。人生多坎坷，一帆风顺很难得，大多不易。总会碰到些个磕磕绊绊的，磨砺多了自然也就成熟了。没有经历的人生也许谈不上精彩。大多经历过风浪的人，对于生活会有不同的解释。不经历风雨，怎么能够见到彩虹！我想遇到困难，失败，挫折，以及种种磨难的时候，最需要有颗强大的内心。跌倒了，没什么，爬起来就是了，眼泪都不需要擦，因为根本没有时间流泪，生命还要继续，容不得半点耽误。眼泪是留给失败者的礼物,人的承受能力，其实远远超过人们的思想，不到关键时刻，我们很少能认识到自己的潜力有多大。
人生中，没有过不去的坎。任何困难都会过去的，咬咬牙，都会看到新的曙光迎接你的，不要在阴影中后悔和痛苦。人生没有过不去的事，只有过不去的人。 猜你更喜欢:做了姐夫的情人(姐姐,我就,姐夫,他和,我都)
做了姐夫的情人(姐姐,我就,姐夫,他和,我都)
我一直都很羡慕姐姐，家人对姐姐的关心和爱护远远超过了我。有什么好东西他们第一个想到的永远是姐姐。有时候我都怀疑我是不是他们亲生的。我努力的将所有的事情都做到完美，在学校的时候我就永远是拿第一，工作后我更加是拼命的工作，为的只是想要得到爸爸妈妈的一个肯定，以此鼓励，一句关心。可是他们根本就不在乎我拿过什么荣耀。在他们的眼里永远只有她许晓琪，爸爸甚至乎将他的得力助手李亮介绍给了姐姐，并很快的为他们举行了婚礼。看着他们其乐融融的样子，我感觉自己就像是多余的一个一样。我不服，说以我开始了我疯狂的报复。
背着姐姐我勾引了姐夫
看着眼前这个即将要成为我姐夫的男人，我动心了。他是那么的优秀，那么的帅气。第一次见面他就深深地刻在了我的脑海里无法抹去。我不甘心，不甘心使他成为我的姐夫。看见他和姐姐在一起的样子，我就觉得非常的刺眼，我就想要破坏。所以我就开始频繁的去爸爸的公司找李亮。他很温柔，说话也很幽默。他越是优秀我就越是不甘心，越是想要得到他。我经常给他打电话，也经常拉着他陪我去酒吧，陪我参加各种各样的聚会。他总是帮我挡酒，天气转凉了他就细心的脱下他的外套，为我披上。从来没有人这么关心我，我发现自己越陷越深。
或许以前对他更多的是欣赏，是因为她是姐姐的。可是现在我发现自己已经慢慢的爱上了他，而且越来越爱他。一天不见他我都受不了。那次我借着酒劲问他，为什么对我这么好。为什么总是容忍我的任性。他的回答顿时使我感觉自己无法呼吸。他说“因为你是小琪的妹妹。”呵呵，多么可笑啊，因为我是他的小姨子。我以为她已经有一点点的喜欢上我了，哪怕一点点。不他不可以对我这么残忍。我告诉了他，我爱上了他。但他只是笑了笑，摸摸我的头，就像一个哥哥一样。然后对我说，说我喝醉了。不，我没有喝醉，我很清醒。
其实他也喜欢我
自从那晚借着酒劲和他说出那么一番话后。我就再也没有找到过他，我再也没有见过他。他总是找各种各样的理由来躲在我。很快他和姐姐的婚事定了下来。结婚的那天他就像是一个白马王子，我幻想着自己就是他的公主。可是当他和姐姐交换戒指后，他亲吻她的那一刻，我知道我不是公主，一直都不是。夕阳下，我第一次发现原来他和她站在一起是那么的般配。姐姐结婚后并没有从家里搬出去，反而是他搬了进来。我心里很高兴，因为我可以天天看着他，我并没有想过要放弃得到他的这个念头，哪怕他已经成为了我的姐夫。不管姐姐在家或不在家，我都表现得对他很亲热。因为我相信我的主动会有所回报的。我坚信他对我是有感觉的。是的，我猜的没有错，他的确是对我有感觉的。在他和姐姐结婚后的第二个月的一个午后。姐姐去参加同学聚会，爸爸妈妈也去上班了。就剩系我和他在家，我知道这是我的机会。我去书房找他，告诉了他这些天我是怎么过来的，我说他不可以这么残忍。并且我再三的保证我不介意做见不得光的那一个。我只是单纯的像要爱他。是的，他有了反应，他一把抱住了我，告诉我他也爱我，这些天特也很痛苦。我成功了，我想我得到了他。后来我们经常一起出人一些不同的宾馆，酒吧。他对我也很关心，对我很温柔。这些都是我一直渴望的。我和他的交往，私底下的见面都是瞒着姐姐的。这些我都不介意，因为这是我心甘情愿的。就这样，我做了自己姐夫的情人。
他想带我离开
这样的关系维持了一年多，其实姐姐也有所怀疑，但是她什么也没有说。爸爸妈妈只是一味的叫我与自己的姐夫保持距离，千万不要干出什么见不
得人的事。哼，他们越是无奈，焦急我就越是开心。因为我最初的目的就是要报复他们，就是要是所有人都痛苦。
我怀孕了，这也没有什么好惊奇的。姐姐一直怀不上，去医院检查才知道她根本没有办法生育。李亮也就对姐姐越来越冷淡。她不可以但是我可以，他也希望我为他生一个孩子，当我拿到医院化验单的那一刻，我就知道我终于可以摆脱黑暗了。我和他可以不必再偷偷摸摸的了。这是我一直希望的不是么。我从医院出来就立马给他打了电话，我要第一时间里与他分享这个喜悦。
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