近日一项统计显示，我国约有四成人存在不同程度的睡眠障碍。如今，越来越多的交通意外、工伤事故都被认为与睡眠障碍有关。当失眠已成一种流行病，“您睡好了吗？”就不仅仅是一句问候，而是关乎社会和谐的重要因素———
睡眠约占人生1/3时间，是恢复体力，消除疲劳的重要方式。睡眠质量也是衡量健康状况、生活质量的重要指标，我国古代养生家就有“不觅仙方觅睡方”的名言。但随着生活节奏的加快和社会竞争压力的增大，很多人都出现了不同程度的睡眠问题。据2003年法国在全球包括我国在内的20多个国家的调查显示，全球有40%%的人睡眠不佳，50%%的中学生睡眠严重不足。在我国，近期的一项统计也表明，我国人群约有四成人存在不同程度的睡眠障碍。
睡眠疾病对社会危害有多大
首都医科大宣武医院神经科主任医师王玉平博士告诉记者，目前，医学界已发现80多种睡眠疾病，失眠现象在医学上称为睡眠障碍，急剧上升的失眠问题不仅会影响身体健康，而且会导致许多社会问题，造成巨大直接和间接的社会及经济问题。据美国睡眠协会的调查显示，美国每年45%%的车祸和55%%的工伤事故均由于睡眠障碍造成，患有失眠、抑郁症病人的自杀率远远高于正常人，每年美国因睡眠疾病造成的损失达千亿美元。灾难性的美国挑战者号航天飞机失事和三里岛电站核泄漏事件的发生，都与工作人员睡眠不足有关，睡眠疾病给人类和社会带来的危害由此可见。
从另一个角度讲，也可以这样说，如果全社会人的睡眠质量提高了，那么对促进GDP增长，促进经济发展和社会和谐将起到间接的不可忽视的促进作用。
睡眠疾病对身体危害有多大
中国睡眠研究会副理事长、解放军301医院神经科主任医师张熙教授在谈到这一问题时告诉记者，睡眠不足会使人的判断反应能力和应激能力降低，有些车祸和工伤的罪魁祸首，就是由一种叫做“睡眠呼吸暂停”的疾病造成。张教授说，这种疾病在人群中的发病率约15%%，病人在睡眠时会出现呼吸困难或呼吸暂停。由于短暂缺氧，人体内的血氧浓度从正常的90%%多降到37%%左右，临床表现为病人睡眠不实并缺乏连贯性。经常微觉醒会导致白天感觉头昏脑涨。如果患有“睡眠呼吸暂停”的病人在疲劳驾驶和工作时出现打盹现象，则会造成事故发生。
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岁末年初，许多人怀着“千里马常有，而伯乐不常有”的感慨，赶着跳槽。另一方面，许多管理者也在感叹：找到高学历、有才能的人不难，但找到人品好、可靠的人却不易。浮躁的年轻人在埋怨自己学历高却不被重用时，是否知道，人品才是最珍贵、最高的学历？下面8点是一个优秀人才的必备品质，让我们仔细检查自己是否具备。
1.忠诚：在老板立场想问题。职场上，有人往往只想到“老板给我这些薪水，我划得来吗”，却很少换位思考“领导花这些钱请我，我创造出与之匹配的价值了吗”。在一个单位的每一天，是否对得起自己的收入？是否尽量为单位和领导着想、努力、付出？无论时代怎么变，忠诚都是亘古不变的美德。
2.主动：不要事事等人吩咐。美国斯坦福大学心理学教授沃尔特•米歇尔曾通过一项经典心理学实验发现，从小能忍受诱惑（如吃糖果）的孩子比自控力差的孩子，长大后更易成功。在工作中能够自我管理，不必事事等别人监督催促的人，也更值得信赖，容易成功。
3.负责：对自己高标准严要求。心理学家认为，人有一种“预言的自我实现”倾向，即人们一开始对自己的期待，往往决定了最后成就的高低。这也验证了《易经》里的一句话：“取法乎上，仅得其中；取法乎下，等而下之。”意思是，设定高目标，最后可能只完成一半，而设定一个中等目标，结果可能更差。因此，一开始就对自己的承诺负责的人，比对承诺马马虎虎的人会获得更高的成就。
4.重效率：根据目标统筹时间。在一个杯子里，先放一把核桃，还能加入花生、绿豆、糖、水。但顺序反过来，先放入了水、糖、绿豆、花生之后，却再不可能放下核桃。重效率的人，一定知道自己每个阶段、每一天甚至每个小时最重要的工作是什么，以最好的效率体现自己的价值。
5.坦诚：当面开口当场解决。遇到问题，许多人习惯“当面不说，背后乱说”，以消极抱怨的心态来面对。直接面对问题才能体现正直、坦荡的品质，也才更有利于解决问题。
6.积极进取：永远跟上企业步伐。如果你是“三十岁的人，六十岁的心”，那就要小心了。想一下，是否是职业枯竭让你丧失了活力？是否因满足于自己的学历、才华而裹足不前？在这个“长江后浪推前浪，前浪拍死在沙滩上”的时代，要不断在学习中提升和更新自己，保持“六十岁的人，三十岁的心”，才能永立不败之地。
7.低调：才华再高也别自傲。孔子曾说：“如有周公之才之美，使骄且吝，其余不足观也。”意思是，如果一个人骄傲、自私，哪怕有周公那样的才华，也不足称道。高傲的人会让周围人不舒服，无形中给自己增加了障碍。
8.感恩：把批评打击当成长。佛教讲“助缘”和“逆缘”，前者是他人的帮助，后者则是人生的阻碍。许多人喜欢抱怨，不觉间他们把一切“助缘”都变成了“逆缘”。懂得感恩的人，会把一切“逆缘”转化为“助缘”：领导的批评，客户的不满，对手的打击，他们都理解为对自己的提升和帮助，于是在感恩中不断成长。
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每晚十一点下晚自习荒唐！济南的名校从不上晚自习，而且周日还放假，升学率也高~~
这一天，我又在晚自习时睡着了，11点的下课铃叫醒了我，一边收拾东西，以便想着哪个缺德的老师又布置了一大批作业，哎~~~突然感到一阵肚子疼，又拉肚子了，在学校吃饭常拉肚子，我领起书包向五楼冲去~~~~
我们的教学楼一共五层，一至四楼是1-16班，一层四个班。五楼理所当然没人，我去那儿也正是因为这个原因，人少，不然挤不上的
果然，一个人也没有，我们这的厕所一进门是两排水龙头左右各一个门是两个间，我星左门冲去~~声控灯1分钟就灭了，我只好弄出个声音来，像我这样胆小又天天听深夜故事的在这种环境里怕怕的很~~
哗！~~~~~~~我站起身从小短墙壁上取下我那黄色的书包，书包里只有一个瓶子，一本书（回家我也不看）挎在左臂上拉开了门刚走出去，身后的门“乓”的一声震亮了外间的灯我抬起头清楚地看见两排水龙头的尽头距我5米处的窗前站着3个人这三个人盯着我是三胞胎么！蓝色色上衣灰黄色的裤子左手的书包三个人一模一样这让我想起一个人他们是！！！这个字冲撞着我的大脑这是“我”！！！
三个人一同盯着我他们低头看了看表又抬起头一同看着我微微一笑突然！没有任何征兆地消失了我定了定神立即冲了出去
我一下子被惊醒了哎~~一场梦……
很久没做过这么精彩的梦了，我收拾好肚子一阵剧痛靠！又拉肚子我向五楼冲去
冲进厕所又冲进里间把书包挂在小短壁上大约10分钟左右的时间后哗！~~~
我走出里间的门一抬头~~一个人正向窗外张望着“乓”！门自动带上的声音振亮了外间的灯窗前的那个人惊恐的回过头看着我胆小鬼！吓成这样
可是当我看他时我也吓得魂飞魄散了那个人竟然是我
那个“我”看见我后也怕的很我顾不得洗手转身向门冲去开门一不迈了出去一抬头他竟然还在窗前我面前的竟然还是厕所！！！
我又回头还是厕所门的里外都是厕所~~~
我鼓起勇气看着他他似乎也很害怕发青的脸让我误认为他是鬼他比我更害怕“你你是谁”“你又是谁”这样两个人进行了第一次对话。“你不是鬼么”“难道你不是？”我的心情平静了些，现在至少可以确定他不会攻击我了，但面对着另一个自己，我却怎么也想不通。
“怎么回是？”我一边打量着他，一边试探着问到。
“两边都是厕所”
“哦是啊”
“这个厕所有问题”
“你是怎么回事？”我问到
“我下了晚自习来这儿上完厕所出第一扇门时没什么可出第二扇门时发现里外都是厕所我又去窗前向下看突然听到一声关门的声音接着灯亮了然后就看见你了”
“门出不去”我低头看了看表我张大了嘴巴事情本来就够怪了我分明看到表上的1-12的数字现在竟然成了1-13！！！他看见我的表情也看了看自己的表“12：43“快了，再等等吧”
这时“乓！”~~~~~门关上的声音震亮了外间的等灯门口站的一个人~~~又是一个我！！！
作者：【聪明的野猪】微博：聪明的野猪
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