男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。
1.食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或饮用啤酒。
2.食用富含植物纤维素的食物
植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18～20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。
3.食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。
4.食用含维生素A的食物
维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
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人品不过关，谈什么也没用(人品,的人,做人,实习生,能力)
“人”不过一撇一捺，看似极简却最难写难做。而一个人的人品则是做人的最基本法则。做事先做人，这是亘古不变的道理。如何做人，不仅体现了一个人的智慧，也体现了一个人的修养。
一个人不管多聪明，多能干，背景条件有多好，如果不懂得做人，人品很差，那么，他的事业将会大受影响。只有先做人，才能做大事，这是古训，先人早就强调了“做人为先”的重要性。
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公司来了几个实习生，其实实习生一多了，在一起对比就特别明显。刚毕业不久的时候，进了一家公司，在公司也算还有一定的资历，于是分了两个实习生给我，几个月下来，这两人在学习能力方面都挺不错，我毫不犹豫便都推荐给了项目主管。
两人跟项目主管谈过之后，不出意外，也都拿到了offer，但很快情况却发生了变化。其中一个实习生依然还是像之前那样，上班工作勤勤恳恳，依旧保持之前的态度；而另一个实习生态度变化就有点大了，因为主管允诺的offer在手，很快对我态度就很随意，上班时间随意请假，态度也没之前的积极。更糟糕的是有一次，项目紧急不得随意早退，他竟然因为那天是女朋友生日招呼都没打就提前离开了岗位。
从小到大，有关做人的道理耳熟能详。然而，品性的优劣却人各有异，做事的结果也大相径庭。任何失败者都不是偶然的，同样，任何成功者的成功都有其必然性，其中最重要的一个因素就在于怎样做人。
人品，是一个人施展能力的基础，是当今社会稀缺而珍贵的品质标签。
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人品和能力，如同左手和右手，单有能力，没有人品，人将残缺不全。能力是一把双刃剑：如果掌握在品德高尚的人手中，它将会给团队与社会创造出无数的价值；相反，如果掌握在品德低下的人手中，它将时刻有可能会成为组织与社会前进的羁绊。
没有人会愿意重用一个成绩合格但人品有问题的危险人物。一个人人品不好，即使有天大的才能，他也可能会在关键的时候给组织带来伤害，并且，能力越大造成的损失也会越大。从这个意义上说，“人品”其实决定着整个组织与个人成长的金钥匙。
古人云：厚德载物，就是说，人要有好德行就没有承载不了的事。相反，人无大德便无法成就大事。吃亏是福，我们要乐于吃亏，多为别人着想，才能成就一方事业。
同时，厚德是福，做人厚道，方能得到别人的尊重爱戴，善良是好人品的关键因素。人要常怀一颗感恩的心，不要斤斤计较，要多存爱心，多兴善举，多站在别人的角度想问题，才能拥有良好的人缘和信誉。
一个人的信用度也是很关键的，如果没有信用，什么事也干不好。人与人之间的交往，关键是要讲信用。古人把守信看作是做人非常重要的品行之一，讲究言必行，行必果。
常言道：“海纳百川，有容乃大”。人要有一颗宽容之心，方能容天下难容之事。我们要学会宽容与自己看法不同的人，特别是与自己有矛盾的人。宽容别人实际上是给自己的心灵松绑。
否则，只会给自己的心灵加压，受累的还是自己。要承认人与人之间的差别，多看别人的优点和长处，宽容别人不足之处，一分为二地看待别人，学会用欣赏的眼光看人。
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在这个讲究能力的年代，或许谈人品已经过时，甚至有的人会说反正他有本事，人品差又怎么样。但一个人要走的足够长久，还是需要周围人的肯定。能力强大到无边而丧失人性的人，或许你也只是下一个希特勒。
做人要以诚为本，因为诚实是立身之本，诚实是做人的一种美德。人之无诚，不可为交。“欲当大任，须是笃实”。
做人只有实实在在，老老实实，才能赢得别人的尊重，才能在社会上站稳脚跟。
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你
五月，杏儿青青(云儿,杏花,吃了,看着,曲曲)
你的头发美丽而哀愁，就象你的灵魂。-------林徽因
云儿又失眠了。
这是第几次失眠呢？她也说不清楚，老中医开的药方，云儿吃了已经可以安然入眠了，可是自春季以来，随着天气的阴晴不定，云儿的病情时好时坏，不好的时候一整天她什么也吃不进去，只是坐窗前看着细细的阳光发呆。她常想：这细细的金线儿可不可以用针穿起来做锦缎穿在身上。她甚至用手捧着这些金线线看着它们从窗户的右端移向左端，直到消失在墙角下够不着，她还贪恋的凝望好久好久。她好的时候会拉着平子的手出去看草儿是否钻出了地面，央平子给她折几支开的粉嘟嘟的杏花插在餐桌的瓶子里。其实她是喜欢桃花的，只是杏花开的比桃花早一点，她就有点儿等不了了。去年杏花开的荼糜时，云儿正在医院打点滴，她眯着眼睛想小憩一儿，迷蒙中她听到有人在说话，那声音轻极了，云儿想知道它们在说什么，细听却没有了 声音，只看到满院子的杏花落了一地，她捡起一片已经微卷起的花一瓣，搁在掌心，却被一股风卷走了，云儿呆站了一会儿，还是没有看到一个人影，她就思忖：难道花也有魂吗？难道是杏花的花魂在窃窃私语？恍惚中有一个着装素雅的女子走过来，拉着云儿的手说去吃杏花雨，云儿脚下一拌醒了，知道自己刚才是做梦了，只是她一直想着梦中的女子所说的杏花雨究竟是一什么茶呢？云儿看着平子插在花瓶里的杏花，又想起了去年做那个梦，百思不得其解。
这一年以来云儿是如此的依赖着平子。吃饭，睡觉，走路，上一次因为一次小小的事故，云儿再也不敢骑车回家了，平子知道，云儿不是那么恋着他的，只是药迷了性子。他太了解她了，从发小到枕边人，他为她付出的算不算多，只有他心里清楚。她已经习惯了他的呵护与包容，他更习惯了她的任性与小脾气。尤其在她需要他的时候，平子总是陪在她身边。
婚姻是什么？更多的时候就是一种默默的陪伴
五月的柳树绿的发亮，那千丝万缕的枝条随着微风飘舞，草儿绿了一地，云儿的闺蜜给她送来了曲曲菜，她再三叮咛让云儿一定要吃了它，说云儿身体一直不好，吃了这菜可以清热解毒，强身健体。云儿闲苦，吃了一小口就再也咽不下去了。倒是平子有耐心，买了新蒜，做成蒜蓉，合着清油一炝，伴在曲曲菜里，云儿闻着蒜的香味，竟然多吃了好几口。云儿所在的北方小城很是干燥，春季难得下一场小雨 ，虽然如此，也阻拦不了野菜的生长。每逢四五月份，城里的人们喜欢挑野菜吃，尤其曲曲菜（也称苦苦菜）备受青睐，越苦越爱吃。人就是这样，在一个地方生活的久了，就想过另一种不一样的生活，就像这曲曲菜，在农民眼里就是闲杂野草，而在城里人眼里却供为山珍海味。
云儿的弟妹来看云儿，带着5岁的儿子。小外甥仰着天真的脸蛋看着云儿说：“姑姑我喜欢你笑得样子，好好看”，云儿噗嗤又笑了，这小机灵是想讨好吃的了，云儿给他买了棉花糖，他笑得小一脸儿开了一朵花似的。云儿私下暗想，这孩子说的话好像在哪儿听过，又好像她对那一个人说过，只是怎么也想不起来了。弟妹也不见外，询问了云儿的近况，拉着云儿的手说，姐姐，等你身体好了，我给你送敦煌的李广杏子吃，不过这会儿，那杏子还发绿，没有成熟。云儿听了，心里不是滋味，眼眶有点湿，那青杏儿特酸，小的时候和小伙伴专门摘人家树上的青杏吃，牙齿都酸倒了，还想吃。现在别说吃青杏了，连熟透的杏子都不想吃了。那青青的杏儿呀，那酸酸涩涩的味道就好像云儿这一年里苦涩的挣扎一样，生命丰盈美丽时，枝枝节节都挂满了阳光，生命脆弱得处处是沟沟坎坎时也得靠自己勇敢的走下去。
五月，究竟是什么样的一个季节呢？
云儿想：也许就是杏儿青青的季节。
