体脑交替：要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼；另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样一来，不仅可以增强体力，而且还可以使大脑延缓衰老。
动静交替：要求人们一方面不断进行体力和脑力的活动锻炼；另一方面要求人们每天抽一定时间使体、脑都安静下来，让全身肌肉放松，去除头脑中的一些杂念，以利于调节全身的循环系统。
冷热交替：冬泳和夏泳、冷水澡和越野跑都是“冷热交替”的典型运动。“冷热交替”不仅能帮助人适应季节和气候的变化，而且对人的体表代谢有显著改善作用。
上下交替：经常慢跑尽管腿部肌肉得到了锻炼，但上肢却没有得到多少活动。如果再参加一些频繁活动上肢的运动项目，如掷球、打球、玩哑铃、拉扩胸器等，则可使上下肢得到均衡的锻炼。
前后交替：一般的运动都是“往前”，如果同时也做一些“后退”的运动，如后走、后弯、仰泳等，不仅使上下肢反应更灵敏，大脑思维更活跃，对老年人的腰背腿痛也有疗效。
左右交替：平时习惯用左手、左腿者，不妨多活动右手、右腿；相反，平时惯用右手、右腿者，不妨多活动左手、左腿。“左右交替”活动的好处，不仅使左右肢体得以“全面发展”，而且还使大脑左右两半球也得以“全面发展”。
倒立交替：科学证明，经常进行倒立交替（即头朝下脚朝上）运动，可改善血液循环，增强内脏功能，能使耳聪目明，记忆力增强；对癔病、意志消沉、心绪不宁等精神性疾病也有功效。
穿、脱鞋走路交替：足底有着与内脏器官相联系的敏感区，赤足走路时，敏感区首先受刺激，然后把信号传入相关的内脏器官和与内脏器官相关的大脑皮层，发挥人体内的协调作用，达到健身的目的。
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为你的职业上保险了吗(责任险,职业,美容,律师,保险公司) “它的作用不亚于我的律师证书。”苏律师拿着手上的保单给记者看。近日，苏律师所在的律师事务所与保险公司签订了律师职业责任保险单。这份保单的作用形同一把“保护伞”，一旦发生非主观因素造成律师败诉等事故，将由保险公司来负责委托方提出的赔偿。
在欧美一些发达国家，为职业上保险已非常普遍，但在国内，这种保险才刚刚开始。但一些商家已经开始将目光瞄准国内一些高风险金融行业，自2001年正式推出董事责任险后，各类职业责任险的品种创新，成为保险市场上的一大亮点。据了解，现已问世的有律师责任险、注册会计师责任险、美容师责任险、医疗事故责任险、电脑职业责任险等。
然而，职业责任险的推出，并未受到消费者的追捧。门前冷落鞍马稀，由于法律制度缺陷等种种现实原因的存在，职业责任险陷入了冷市的尴尬。
名词解释
所谓责任保险，就是指承保致害人(被保险人)对受害人(第三者)依法应承担的损害赔偿责任，也就是说，当被保险人依照法律需要对第三者负损害赔偿责任时，由保险人代其赔偿责任损失的一类保险。它是投保人转嫁行业风险的一种有效手段。责任保险分为职业保险、产品保险、雇主保险、公众保险四大类。
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新奇险种涉及广
“美容风”近年来在国内迅速吹热。但美容市场的繁荣并不能使我们忽视这一行业的高风险。据一份调查显示，中国现有美容医疗机构1万家，每年发生毁容事故2万起，美容医疗纠纷20万件。如此多发的美容事故和美容纠纷，暴露出国内美容行业的高风险性。保险公司立刻嗅到其中商机，“美容师职业责任险”应运而生。它主要负责美容师因过失造成接受美容服务人员人身损害依法应承担的赔偿责任，为美容行业的从业者提供风险保障。
这种保障同样受用于律师、医生、会计、计算机等行业。国内职业责任险又称为专业赔偿保险，是指保险公司承保专业人士在履行专业服务过程中因疏忽、过错，造成其委托人或其他利害关系人的财产损失或人身伤亡，而应当承担的赔偿责任。职业责任险被视作化解执业风险的有效手段。 猜你更喜欢:与你若只如初见，又何须感伤离别(遇见,木窗,再次,
与你若只如初见，又何须感伤离别(遇见,木窗,再次,诗篇,光鲜)
与你若只如初见，又何须感伤离别
我独倚着月光，领悟夜风的凉，多年前一次深情对望，铸成今日的凄凉。你靠着红木窗，那时的桃花映衬着你的模样，我无事随着东风走过，就这般扬起思念的蛊。
后来的我们一直没有遇上，直到心事堆成秋日的暖阳，大片的树叶掉落，我身骑着白马再次路过。你在闺中，依旧是红木窗，我几度晗首，你微笑着，眼睛却迷茫得如同落进西山的阳光。
我为你写下三千诗篇，来温润不曾言语的照面，我将这诗篇折成唐宋，串连成初次相见的时空。谁又曾知这份伤痛。我无数次的有心打马走过，扬起的尘埃久不沉落，我以为只需一个眼神，一切便得圆满。
月缺了又圆，满头青丝褪尽又有几人怜。我就如比漠然地看着时过境迁，直到慢慢地慢慢地忘记你的脸。
多年后的再次遇见是我已死之心的复燃。我想不起那天的天气及场景，就如同我现在不想记起我们的第一面。
可是你衣着华贵的表面却是我毕生难已忘怀，略施粉黛就气质突现。而我还牵着当年路过你窗前的白马，如今已瘦成岁月里你我不为人知的那场遇见。你似乎已认不出我这穷酸秀才，还是你根本就不曾记得那场我自以为美丽的遇见？如今都已不再重要了，重要的是你已不再当年。
我爱你时，你正待字闺中桃花遮面，我将要忘记你时，你正满面幸福衣着光鲜。而老天安排我们的再次遇见，却让我自卑的遮遮掩掩，我终于明白经年后的你已是富家太太，而我，只有一匹瘦马陪我老去在这时光荏苒。
月光还是曾经挂在你窗前那样，温柔的像刀，削去了我的儿女情长。这已被岁月磨得光鲜得青石板道，已长满思念的草。我的老马已经死掉，我腰间的黄酒二两，而我的爱情早就不知去向。
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