大家好，小評來為大家解答以上問題很多人還不知道，。秋季健康飲食小常識，秋季健康飲食現在讓我們一起來看看吧！
滋補潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、李子等。“梅花特別適合秋季食用。中醫認為，酸梅和甜梅正好符合‘潤燥為本，以酸味為主’的養生之道。”另外，秋季健康小貼士告訴你，要注意多喝水。
2.養肺必不可少。
秋季飲食要滋陰潤肺。干燥的秋天容易損傷肺。可以適當吃些芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等軟性食物，有益腸胃，促進津液生成，有益身體健康。同時可以多吃一些酸的水果蔬菜，吃酸的才能得到。
3.小心吃水果。
有些人喜歡吃瓜果。雖然秋天很涼爽，但他們習慣飯后吃瓜果，認為它們有助于消化。這種觀點大錯特錯。立秋后，不能多吃瓜果，否則會損傷脾胃的陽氣。俗話說“秋瓜爛肚皮”。吃多了容易導致腹瀉等疾病。
4.多吃塊根類蔬菜
古人云：春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根。秋冬季節，大量時令根菜上市。此時的根菜新鮮，便宜，耐儲存，特別適合食用。常見的蘿卜、山藥等。雖常見，卻有很大的營養價值，可謂“滋補珍品”。
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