多年从事各种食物如何降低像心脏病和糖尿病等慢性疾病发病危险研究的多伦多大学医学院营养科学系肯德尔博士认为，某些有益于心脏健康的含不饱和脂肪酸较多的食品，组合起来食用，其降低人体胆固醇的功效要远远超过任何一种食品单独食用所起到的效果，这就是我们所说的食物的协同作用。这些食物包括可溶性膳食纤维（如燕麦）、植物蛋白（如大豆）、植物固醇（与胆固醇同属于固醇类，是植物细胞的重要组成部分，如大豆中的豆固醇、麦芽中的谷固醇，存在于植物油中，不为人体吸收，并可阻止胆固醇吸收。）和大杏仁这四种。他说：“组合膳食的降胆固醇功效能与普通降胆固醇药物相媲美。”并指出，这四类食物目前都已获得美国食品药品管理局所签发的降低心血管疾病危险的健康认证。据介绍，这项发表在美国医药协会专刊上的研究是一项具有突破性的研究成果，因为此前大多数研究显示日常饮食调整对降低胆固醇效果并不明显。
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有一种美丽叫放弃(放弃,的人,这个世界,拥有,超脱)
一次默默的放弃，
放弃一个心仪却无缘份的朋友；
放弃某种投入却无收获的感情；
放弃某种心灵的期望；放弃某种思想。
这时就会生出一种伤感，然而这种伤感并不妨碍自己去重新开始，
在新的时空内将音乐重听一遍，将故事在说一遍！
因为这是一种自然的告别与放弃，
它富有超脱精神，因而伤感得美丽！
过了许多年，才发现它已渐渐消息逝了。
然后才懂：“原来握在手里的，不一定就是我们真正拥有的；
我们所拥有的，也不一定就是我们真正铭刻在心的！
其实人生很多时候需要自觉的放弃！
世间有太多美好的事物。
对没有拥有的美好，我们一直在苦苦的向往与追求。
为了获得，而忙忙碌碌。
其实自己真正的所需要的，
往往要经历许多年后才明白，
甚至穷尽一生也不知所终！
而对已经拥有的美好，
我们又因为常常得而复失的经历，
而存在一份忐忑与担心.
夕阳易逝的叹息、花开花落的烦恼、人生本是不快乐的！
因为拥有的时候，我们也许正在失去，
而放弃的时候，我们也许又在重新获得。
对万事万物，我们其实都不可能有绝对的把握。
如果刻意去追逐与拥有，就很难走出患得患失的误区。
所以生命需要升华出安静超头的精神。
明白的人懂的放弃，
真情的人懂的牺牲，
幸福的人懂得超脱！
我不是因你而来到这个世界，
却是因为你而更加眷恋这个世界！
如果能和你在一起，我会对这个世界满怀感激，
如果不能和你在一起，我会默默的走开，
却仍然不会失掉对这个世界的爱和感激。
感激上天让我与你相遇与你别离，
完成上帝所创造的一首诗！”生命给了我们无尽的悲哀，
也给来我们永远的答案。
于是，安然一份放弃，固守一份超脱！
不管红尘世俗的生活如何变迁，
不管个人的选择方式如何，
更不管握在手中的东西轻重如何，
我们虽逃避也勇敢，虽伤感也欣慰！
祝
祝自已生日快乐(自已,祝福,生日,也许,日子)
祝自已生日快乐
十二点一过我就祝福着自已
也许
这样依然平淡无奇泛不起一丝涟漪
但
活着就好
不要执着地想去拥抱那份天真
背后
面对着无尽的无奈
做好自己
富有也好穷困也罢
懂得浪漫
就要努力的去享受
看好自己
生活
会有很多无奈和哀伤
相信自已
能够勇敢的接受苦难的洗礼
伤感
总是喜欢让泪独流
想拣起洒落一地的失落好好收藏
不再允许肆意的泛滥
蓝天白云
风雨会遗忘记忆
没有怎么可以留得住渐渐老去的年华
那些生活的历练
让自已笑着面对不去埋怨
没有你祝福的日子里我祝福我自已
生日快乐
然后用心寄上心语
让多彩的生活装点着生日的这一年这一天
将快乐
作为礼物送给自已
也许
一年的三百六十五天不是每一天都有美好的日子
只是
想让梦想依然
随着岁月的流失稍微驻足
偶尔回头
重温一下这段不再重复的青春
同样祝福着自已
生日快乐
让生命的每一次起航都会有一个崭新的开始
将一切最美好的祝愿
嵌进整个空间
老了一岁也多了一份成熟
也许
今晚没有人给我祝福
也没有蛋糕
一样没有幸福与喜悦
我已习惯
生命的憧憬会让激情燃烧
直至永远
这就是生日属于自已的日子
珍惜
生命中的每一个驿站
让心
惦记着往日的欢笑
把祝福的心
托付给漂泊的云
让整个天空拥有一份美丽
然后用心
去守望流星滑过苍白的天空
许下诺言
让自已的生日祝福能让自已开心
一天一年一辈子
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