很多人都知道喝酸奶对身体健康有好处，然而未必人人都懂得如何科学地喝。
保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。
酸奶不能加热喝。酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，营养价值和保健功能便不存在，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
饮用酸奶后要用白开水漱口。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度，特别容易导致龋齿现象。
不能用酸奶服药。特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
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人要学会“释怀”(的人,不爱,释怀,有了,优秀) 快乐无处寻找，烦恼却无处不在。其实，我不会安慰别人，因为我自己也一样，每天在不断想办法让自己“释怀”，让自己去放下。有些事情，别人帮不了你，只有自己帮自己去“释怀”。因为有些事情，你不去“释怀”别无他法。
“释怀”是得不到的时候，一种最无奈最壮烈的的心情。我们都知道，世间太多事情，并不是通过努力就可以得到，有些事，你越努力反而会离你越远。比如爱情，孤独的爱，犹如大海上漂动星点的火焰，无助而凄美。
无奈的心，“释怀”是对自己伤痕累累的心唯一安慰。单方面的爱，很残酷。因为对于不爱你的人来说，你的去与留，就如同尘土中那沙粒一样，无足轻重。在不爱你的人面前，你是被动的，你的爱，你的人，你付出的一切，都很廉价。在不爱你的人面前，你在他的世界没有位置，你挤不进他的世界里去，哪怕一个小小的角落也不会留给你。在不爱你的人面前，别想为自己的付出等待回报，爱着不爱你的人，本身就不会有回报。
爱与不爱的区别是，你爱的人他的喜怒哀乐与你有关，而你的喜怒哀乐，你的一切一切却与他无关。即使你把世界唯一的苹果留给他，把你的生活全部说给他，他也没兴趣要，没兴趣听。虽然，他知道你深爱着他，因为不爱，他会选择装作不知道。因为不爱，你的爱对他便成了负担。即使你小心谨慎的为他做着一切，他也不会感激，反而会因为你的过多的关注而厌烦。
也许你会觉得奇怪，自己是如此优秀，他为什么不爱自己。但是，优秀！真的不是爱的理由。你爱他，并不是因为他太好，或者太优秀，而是有了爱的感觉。因为爱的感觉才会去爱他，不需要理由，不需要任何去铺垫。爱他，并不优秀的他在你心里也会日趋完美。他不爱你，也并不是你不够优秀，而是没有爱的感觉。或者他会欣赏你，佩服你，但是不会爱你。无奈的心境，生命里需要自己去“释怀”。
面对不爱你的人，不要在他面前流泪，或者把生病，把不开心的事情告诉他，他无法给你照顾和关心。至多只是同情一下，礼貌性的应付一下。有时连同情，应付都不会有。只有爱你的人才会真正疼惜你，了解你，关注你。
很多人因为得不到爱的回报去憎恨。我的朋友！即便得不到，也不要憎恨。因为有了这个人，你的生命有了爱，有了思念，有一份纯真的美好。因为只要我们还会爱着一个人，证明你的心没有死去，还在年轻，还有一份纯美。
纵然单恋很苦，心也不再是空空如也，而是被爱的美好填满。所以，你要感激他。爱是美好的，憎恨是丑陋的，不要让那美好的东西被丑陋去玷污。即便离去，也不要太失落，因为你不过是失去一个不爱你的人，他失去一个爱他的人。你又得到一个机会，一个重新去爱别人的机会。
人生的路上开满爱的花朵，总有一朵是为你开放。看看身边还有那么多爱自己的人，淡淡一笑，甘甜醇美！善待自己！我的朋友，无需伤心，让生命在“释怀”中走过，走过悲伤苦闷，迎来属于自己的那片蔚蓝晴空!相信自己，在人生的不远处，有一份真正属于你的爱在等着你！ 猜你更喜欢:农村、人才、教育与建设(家乡,建设,老人,大城市,人
农村、人才、教育与建设(家乡,建设,老人,大城市,人才)
西坡村不算是个富裕的村庄，很多村民都是很贫穷的。下乡期间，在和孩子们的交流中我了解到，他们都很想成为大学生成为科学家，对外面未知的世界充满了好奇和憧憬。但当我问他们以后回不回来的时候，几乎所有的孩子都沉默了。也许是还是小学生的年幼的他们尚未明白我这个问题的含义，也许是一直以来伴随他们左右的"考大学，去大城市，过好生活"的话影响着他们。没有一个孩子表示自己将回到自己的家乡。"人才、教育"再一次在我的脑海中回荡着。
这些小孩子的想法和做法并非出自自己思考，而大部分都来源于家长和老师的言传身教。在和一位老大爷的聊天当中，老人告诉我们他有三个儿子两个女儿都考上大学去了大城市，在谈到孙子时，老人很自豪的告诉我们，他的大孙子刚在一所省重点高中考了前十名，以后考大学，考名牌大学，到大城市去。老人的笑容让我感受到了家长们望子成龙、望女成凤的迫切心情。
我问老人想没想过让孙子回家乡支援家乡建设，老人不假思索地说：“村子里太苦，能到外面去，干嘛回来。谁不想过点好日子！”听到这句话的时候，我心里很不舒服。村子是很落后很苦，但是村里的人才都走了，那谁来建设这个贫穷落后的村子？
一位在外省读书的朋友曾对我讲过一个真实的故事，她的一个室友，是从她们省重点中学考上大学的，学习非常用功。她跟我朋友说，她的床头贴着一句激励自己学习的话，只有九个字：别忘了，你是农村户口！听到这件事的时候，我的内心是沉重的。我国城乡的巨大差异造成了教育观念上一个极其偏激的错误。农村的孩子迫于自己农村户口及生活环境的压力，几乎用尽自己所有的精力去学习，考上大学，以此来摆脱落后的环境，实现自己美好生活的梦想。
但当这些村里的骄傲考出去成为大学生以后呢？他们中有几个回到自己那还不富裕的家乡，投身其中的建设呢？人都向往美好的生活，这本无可厚非，但村里留下的是什么？几个大学生的名字？一个虚幻的荣誉而已。人才依旧缺乏，生活依旧贫困。这种人才流向并非只存在于农村和城市之间，也同样存在于小城市和大城市之间，落后地区和发达地区之间，以至于我国的西部和东部之间及国内和国外之间。
国家一直在鼓励农村建设，比起资金上支持，我觉得更重要的是教育的支持，人才的支持。但如果仅仅是靠大学生十天半个月的三下乡支教或者宣讲，无法从根本上解决农村教育问题甚至是建设的问题。
从小我爸妈教育我，做人不能忘了本，他们教我的这个本是指一开始孕育我的地方，也指最初的一些大公无私的品质。我一直谨记着，不管离家多远，走得多远，始终记得我的家乡，关注着家乡的建设，也一直默默为家乡尽份微薄之力，也因此，这次的三下乡，我选择了家乡的农村小学，虽然条件不好，但是我靠着对家乡的热爱坚持了下来，真好！
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