精神调养：除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。
饮食调养：冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属“饮”，易使脾胃之阳气受损。
起居保健：《黄帝内经》里指出：“早卧晚起，以待日光。”意思是，冬天要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后为益（尤其对于老人而言）。冬季起居养生应注意以下几点：首先，穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮温最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。其三，冬季定时开窗换气有利于身体健康。其四，蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短。其五，夜间忌憋尿。由于冬夜较长，长时间憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。
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人生中最有力的十种情绪(好奇心,人生,热情,感恩,过得) (一)爱与温情
任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就水融了。如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，最后他们便会改变先前的情绪。福克斯说的好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。
(二)感恩
一切情绪之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面貌呈现出来，感恩也是一种爱，因而喜欢通过思想或行动，主动表达出自己的感恩之憎爱分明，同时也好好珍惜上天赐给他的、人们给予他的、人生经历的。如果我们常心存感恩，人生就会过得再快乐不过了，因此请好好经营你那值得经营的人生，让它充满了芬芳
(三)好奇心
如果你真心希望你的人生能不断成长，那么就得有像孩童般的好奇心，孩童是最懂得欣赏“神奇”了，就是因为那些神奇，才能占据孩童的心灵。如果你不希望人生过得那么乏味，那就生活中多带些好奇心；如果你有好奇心，那么便会发现生活中处处都有奥妙之处，你就能更好地发挥潜能。这是个环环相扣的道理，你有必要好好去研究，因此好好发挥你的好奇心，那么人生便是永无止境的学习，其中全是发现“神奇”的喜悦。
(四)振奋与热情
如果做任何事情带着振奋与热情，它就会变得多彩多姿，因为它们能把困难化为机会。热情具有伟大的力量，鼓动我们以更快的节奏迈向人生的目标。十九世纪英国著名首相狄斯雷利曾说过这样的话：“一个人要想成为伟人，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。”我们要如何才会有热情呢？就跟要如何才会有爱、有温情、有感恩和有好奇心一样，只要我们决定想热情！你可以用表情：讲话要有力、看事情要远、以无比的决心去追求期望的目标。可千万别想浑浑噩噩过日子，那不仅生活过得会很乏味，人生也会充满了贫瘠。
(五)毅力 猜你更喜欢:今夏莫忘、墨染韶华(给你,给我,上一,看你,你喜欢)
今夏莫忘、墨染韶华(给你,给我,上一,看你,你喜欢)
斑驳流年逝水、往昔美好如烟、暮然间、梦回曾今、忆起从前、此生今夏、必难以忘怀、黯然销魂者、唯别而已。
——题记
我从不曾想过、自己会在什么时候、爱上一个人、自己在爱上一个人的时候、会是怎样、只是、就在那一天、我突然爱上一个人、爱的那么深沉、爱的那么无私、爱的那么宽容、爱的那么刻骨、爱的那么卑微、爱的那么忘我、纵然所有的一切、只是徒劳。故事的最后、终究还是分离、我终于明白、你和我并没有成为我们、你还是你、我还是我、我并没有遗憾、虽然我不会是你的全世界、而我的世界、已然全部给你。
我们初见的那一天、还是高三学生的我们、在一次月考中、坐在了一个考场里、你坐在第五组的倒数第三排 、而我、坐在第四组的倒数第二排、我依旧记得、那时候的我、那时候的你、考试结束后、我去看了座位表、也就知道了你的名字、也许、早在那个时候、你就已经进入了我的世界、成为了我的世界最重要的一部分。
我们很戏剧性的相识、想必你不会忘记。我在朋友手机里的电话簿中、无意中看到了你的名字。有意的记下了你的号码、装做发错号码的、给你发了第一条短信、从那天起、你给我发的每一条短信、我都始终储存在手机里、这样、你留下的每道痕迹、就不会随着时光的流逝而消失。我们认识的第一天、我便加了你的QQ、竹泯、是你当时的网名、那时我不懂得竹泯到底是什么、便在网上搜寻着信息、还是被我查到了、竹生百年、方会开花、开花之日、竹亡之时、故唤作竹泯。你说过、网名只是一个代号、代表着一段时间的情感历程、原来、那时的你、并不快乐。
为了了解你的更多、我开始看你的每一条说说、开始看你的留言板、开始看你的每一篇日志、开始关注你的各种动态、终于、你对于我、不再是那么的陌生、那么的遥不可及。你喜欢忧伤的文字、我便写给你、写了那么多、拉近了我们的距离、我们第一次在一起吃饭、而你更多的是在回忆着曾经的场景、那个不存在我的场景、看着你满含眼泪的眼眶、我懂了、你心里最重要的那个位置、还在为一个人留着、因为、你离不开他、哪怕、他已经离开了你。我开始慢慢了解你的过去、发现了、原来、你也曾幸福过、而只是因为你那让常人难以理解的性格、使幸福离你而去。我想、也许、我可以理解、你那些让常人难以理解的、我和常人只有一点不同、那就是、我喜欢你。
你开始给我推荐电影、第一部是恋空。一部经典的日本爱情片、感动了你、也感动了我。你开始给我推荐小说、第一部是天使只为星夜哭、你说过、你只看了一遍、因为哭的很厉害、不敢再看第二遍、我看了第二遍、只是为了体味着你的难过。你喜欢听歌、你喜欢的那些歌曲、专属味道、我很快乐、爱情转移、红豆、如果爱下去、说谎、离开以后、下一个天亮、还有很多很多。你之所以会看那些电影、会看那些小说、听那些音乐、只是因为他、而我、只是因为你。
我们第一次一起去上网、从下午、一直上到半夜12点、然后把你送回家、我到家已经很晚了、我妈妈第一次那么生气、因为那是我第一次那么晚回家、那晚、也是我第一次没有回你的短信、因为我的手机被我妈妈没收了。第二天一早、我就去了小店、给你打了电话、不为别的、只让你知道、我不会轻易的在你的世界消失。而那天晚上之所以会那么迟、不因为其他、只因为你让我帮你把你写的日志发表、而那篇日志、内容不是其他、正是怀念你曾今的美好、后悔曾今的失去、纵然如此、那仍是我最快乐的一段时光、因为、每天你都会在、每天、我都能找到你、我本以为、可以一直那样快乐下去、可美好、却总是短暂的。
我们认识的时间很短、只有半年。而其中、你有近两月未曾理过我。仅仅只是因为、你让我帮你带东西、当我把东西给你的时候、被你的朋友看见了、如果、这样也算是错、如果、这样就会让你消失那么久、如果、这样就会让你不再认我这个朋友、那么、我也无话可说、只是、也许、不仅仅是因为这些。就算是那样、就算在那段时间你从未给我回过一条短信、从未理过我、我却始终没有改变、依旧在做我曾今一直做的。我依旧每天跟你道早安。晚安、每天给你留言、每天关注你的任何动态、就这样、我坚持了两个月、我从没想过能够做到的、竟然真的做到了。
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