答：运动后失眠的主要原因是运动后我们的神经仍然会处于兴奋的状态，令人一时难以入睡。尤其是你参加的运动是配有较强音乐的大运动量有氧操，更容易给神经较敏感的人造成睡眠困难，你可以试着将运动时间改在上午或下午，如果只能在晚上运动最好选择有调整副交感神经功效的瑜珈。
工作压力大，身体为了抵御压力，会做出一种准备状态，从另一方面放松自己，比如在遇到压力时会不断地往嘴里塞“零食”。
如果你遇到压力也有“吃东西”的习惯，那就多备上些柠檬、西红柿、黄瓜等富含维生素C的食物充当“零食”，因为实验证明，当人承受压力的时候，身体会消耗比平时高出8倍的维生素，所以多吃这些零食既可以满足口腹之欲，又不必担心发胖。
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人心不能伤(我不,自己的,冷了,很难,一颗) 人冷了，可以找个地方取暖，心冷了，却很难在暖过来。
两个人的世界，不怕吵架，就怕冷漠。冷了一个人，冷的却是两颗心。
一道菜凉了我们可以再热，一颗心凉了，却很难再热。怕的是一热再热，那颗心会变的七零八碎。
老天给了我们一颗心，是要我们用来爱的，不是用来伤的。
不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，人在做，天在看。
不要认为自己最聪明，把别人都当傻子。我不说不代表我不知道，我不计较不代表我就不在乎。
宽容别人，就是善待自己，原谅别人，就是给自己生路。不要让自己的眼睛蒙蔽了你的心。
时间是最好的证人，会让你懂得，日久不一定见真情，但是一定会见人心。 猜你更喜欢:亲水驳岸 融洽相谈(驳岸,茶馆,爷爷,谈天,实践)
亲水驳岸 融洽相谈(驳岸,茶馆,爷爷,谈天,实践)
坚实的驳岸，因为有水的陪伴，变得柔情万种，亲水驳岸，是荻港的别样风景。7月13日，在这柔情的水岸边，古村落文化保护实践服务团队，来到了里巷埭里的“一元茶馆”，与茶馆里的理发师傅一起谈天。
荻港的驳岸虽然没有其他江南古镇上的驳岸那么笔直通幽，但如果走下岸阶抚摸河水，不经意看见那高垒的石驳岸，偶尔在石缝间露出一簇新绿，一股惬意油然而生。
“一元茶馆”就是凭河而立。上世纪80年代风格的店内，76岁的潘爷爷正靠着椅子休息。我们过去打了声招呼，他不紧不慢地从椅子上挪动身子起来。倒出爱吃的瓜子给我们，就和我们聊开了。谈天中得知，2015年开始，他把一本厚厚的黑皮笔记本和一支笔挂在墙上。英国、台湾、北京、上海、广州……海外国内，东西南北，都有游客留下印迹。潘爷爷拿起本子，指给我看来自北京的李媛媛的留言。他说她和我们一样，也是为了暑期实践来到荻港。给爷爷留了电话，后来也回去看了他几次。我不禁为爷爷的经历而感动，为他的坚守传统折服。能够在日新月异的现代生活中，保留恬淡从容的节奏，实属不易。爷爷在我们临走前还特地递上刚煮好的玉米，笑吟吟地送我们出门。
暑期实践即将结束，虽然与古村的缘分不深，但快离开时却让整个团队恋恋不舍。亲水驳岸，融洽相谈。这里有故乡亲切的民风民情，这里将来还会有我们的足迹。
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