自从有了人类，便诞生了高尚纯洁的爱情，爱情是开在红尘里的一朵妩媚的花，它的美超越了那段岁月所有的光华。
总有一颗心收去你那把挡雨的伞，用他的肩膀给了你一方幸福的蓝天，当花儿遇到蝶，当我遇到你，都是最美的时光。
人与人之间，可以发生许多故事，也可以省略许多故事，唯有爱情，让人生绽放出，最美的笑容和最慈悲的芳华。
把一段最美的流年，放在心灵的行走里，在我的思念触手可及的地方，洒满淡淡的芬芳，只等你来踏过，只等你来嗅。
一定有什么在牵引着，所以才会重逢，当一朵花被你偷走了灵魂，你就成了她最甜蜜的心事。
相遇如雪，洁白就足够，不问天涯，不问海角，不问来处，不问归处，只要心在就是永恒的归属。
世界上美好的东西，源于一半缘分，一半珍惜，今生找一个人来爱，不为结局，只为美丽，今生你已来，让我陪你老去……
文|西子
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业余健美运动员的营养摄入(维生素,碳水化合物,训练,蛋白质,营养) 营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余健美运动员中普遍存在的问题。虽然饮食营养受经济条件的制约，但有不少运动员对各种营养品的作用、训练后应吃什么食物等问题仍缺乏认识。如何在现有的经济条件下，更加科学、经济地摄取营养，已满足训练的要求，是每个业余健美运动员应该和必需掌握的知识。
一、营养的计时生物规律
营养计时生物规律，是指人的大脑中有一个生物计时器，它控制着人体生物节奏，形成人体新陈代谢和化学反应时间的规律。人们可根据这种生物学的节奏而制定相应的饮食制度，即在人体最需要某种营养的高峰期，及时提供营养，使其产生最佳效果。
1.蛋白质。蛋白质主要由于恢复在大强度训练中破坏了的肌肉纤维，起修复作用。有的运动员不知何时摄取蛋白质，常常边训练边饮用牛奶、酸奶等，这样即造成浪费，又损害了身体。在训练过程中，能量主要来源于脂肪的新陈代谢。当训练超过3小时、体内糖原耗尽时，才动用肝脏中贮存的蛋白质食物，只能增加肠胃负担，甚至造成不良后果。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类等。
2、碳水化合物。碳水化合物是以糖原的形式储在肝脏和肌肉中，称为肝糖原和肌糖原。当人体需要能量时，肝糖原便转化为葡萄糖并融解在血液中来提供能量。经过大强度训练和一整夜的消耗，在早上5-8时能量基本耗尽，此时补充碳水化合物，能及早增加肝糖原的储存，为训练提供能源做好准备。富含碳水化合物的食品有：大米、麦类面物、土豆、蔬菜和水果等。
3.维生素和矿物质。维生素和矿物质是人体内进行新陈代谢最基本的营养物质，主要起催化作用，使其它营养物质能更快更充分地被人体吸收利用。
维生素分水溶性和脂溶性两种。水溶性为维生素C、复合维生素B等，它们一般在体内持续发挥作用2-3小时，然后其分泌物通过肾脏排出。因此3小时补充一次水溶性维生素可满足身体的需要。脂溶性维生素为维生素E、A、D。它们可在体内持续作用12-24小时，因此，每天补充一次即可。因为只靠食物中提取的维生素远不能满足身体的需要，所以还必须按时服用维生素类药片。 猜你更喜欢:一生陪伴说来简单实则艰难(当初,的是,有过,有几个,
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有些人说爱这个字说了一辈子也没有爱过一个人，有些人一辈子都没有提过爱却爱某个人爱了一辈子
或许是悲哀，或许许些无奈，都想活在一个牵了手就能一辈子的时代却生在了一个上了床也没有结果的年代。不可否认和我有过关系的女人没有一百也有八十，悲哀的是没有一个可以让我睡一辈子，甚至没有一个可以留住我一阵子
或许是我孟浪了，可是不可否认的是是这个时代造就了如此的我，或许会有人说人渣流氓不负责任；可是我对这些人有的只是鄙视。有过关系就一定要结婚吗？男人请问有几个这辈子只睡过一个女人？女人有几个没有吃过避孕药打过胎开过房的？你们结婚了吗？
或许你们当初口口生生的一辈子是真的，我相信你们当初的承诺都是真的，你们当初的海誓山盟都是由心而发，可是你们不要忘记了那只是当初。
或许某些人认为对方离开你了就是没有爱过你就是用承诺欺骗了你的感情，可是我在这里告诉你，当初说的那些话都是真的。爱你是真的，对你的承诺是真的，当初的海誓山盟也是真的，只是在后来这份感情变了质，所以没有了当初的感情也就没有了当初也就都变了
爱一个人很容易，爱一个人一阵子也稀松平常，可是爱一个人一辈子真的好难，至少不会发生在我身上
一生陪伴说来简单实则艰难
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