前几天，丁香医生收到这么一条留言：
丁香医生，看了你的文章，我才发现绝大部分「食物相克」都是假的，但到底有没有不能一起吃的东西啊？
快速想一想，确实啊，胡说八道的「不能吃」，一抓一大把，正儿八经的不能吃，真的难寻。
不过为了不辜负大家的期望，我们发现了这么几样东西，最好不要一起吃的东西。
01
不要只用土豆配米饭
只要有一盘酸辣土豆丝，能多吃两碗饭。
从热量上来看：虽然土豆的热量比米饭低些，可是加油炒过之后，热量就可能相当甚至超过米饭，所以米饭配土豆丝，热量杠杠的！
另外，米饭的主要成分是淀粉，土豆更是淀粉大户，完全可以当做主食来吃。
所以，一碗米饭再配一盘酸辣土豆丝，相当于淀粉摄入量翻倍，如果用一碗米饭搭配藕片、山药、红薯等主要成分是淀粉的蔬菜，也容易淀粉摄入过量。
如果你总是这么吃，不胖才怪了……
那，怎么吃才健康？丁香医生给大家支个招：合作点菜。
几个人一起点菜，多点几样，就能做到食物多样，口味丰富又健康。
比如说， 4 个人吃饭，可以这么点菜：
2 个热菜：一个荤素搭配菜，一个清炒蔬菜；
3 个凉菜：一个冷荤菜，两个凉拌蔬菜；
如果你的一盘土豆丝里能做到「一荤配三素」，那就是两个字：完美！
不过，这样一盘土豆丝挺贵的……还不如几个人一起点菜呢。
02
不要只吃白米粥配咸菜
什么？这也不好？
没错，由于老话说「白粥养胃」，所以白粥 + 咸菜成了不少人早餐的标配，一些消化不好的人更是喜欢这么吃。
实际上，这么吃既不清淡，还缺营养：
咸菜中几乎没什么维生素，盐还太多；
白米粥的营养较为单一，主要是淀粉和水。
当然，这意思不是粥就不适合做早餐了，关键得提高粥的质量。
丁香医生给大家支招：
如果确实习惯了吃白粥，那就加点凉拌蔬菜沙拉，或者用开水焯一下蔬菜，再配上一个鸡蛋，完美！
如果你把白粥改为「杂粮粥」，在粥里加一半以上的杂豆（红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等），就更完美了。
03
不要用火腿肠配方便面
加班、熬夜、坐火车、卡刷爆了……
总有一些时候，咱们得老老实实吃方便面，而火腿肠更是方便面的标配。
不过，把这两种食物放一起，就是油，好多油，盐，好多盐！
方便面是典型的「小个头有大热量」，一包油炸方便面的热量快赶上一个汉堡了，而且脂肪也多，尤其是那个酱包，一半都是油。
盐让我们吃到的食物有「咸味」，主要靠的是「钠」，但钠吃多了对身体不好。
一根 50 克的小火腿肠大概就有 400～500 毫克钠，一桶方便面的钠通常为 2000～3000 毫克。
膳食指南的推荐的成人的钠摄入量大概是 1500 毫克 / 天，这样看来，吃一桶泡面加一根火腿肠，等于一顿饭把两天的盐全吃了。
怎么吃才健康？必须介绍一下独门秘籍：
少吃，应急的时候才吃；
选非油炸的，脂肪会少很多，比如烘干方便面、方便湿面；
只放一半调料包，感觉够咸就行；
少喝汤。
如果能做饭的话，加个水煮蛋，再来点豆腐或大虾，最后再放把小青菜，完美！
最后，下一餐记得吃清淡点。相信不用说你也会的，对吧？
来源：https://user.guancha.cn/main/content?id=117384&s=fwzxfbbt猜你也喜欢：青年文摘：三寨鼎立(寨主,寨子,你看,有点像,几个)
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有一个地方有三个寨，第一个寨子的琉璃瓦金碧辉煌，规模宏大，从规划图上看有点像“狼”的图案，里面住着有权有势的“人”；第二个寨的琉璃瓦辉煌金碧，规模宏大，从规划图上看有点像“狈”的图案，里面住着有钱有势的“人”；第三个寨绿水青山，一座座小木屋俨然有序的，依山傍水的，还冒着稀稀疏疏的袅袅青烟，有点像世外桃源的山村。
有一天
“狼”寨主跟“狈”寨主说 “你看咱们现在吃好的住好的，怎么感觉还是少点什么的 ”。
“狈”寨主挠了挠脑袋说 “是啊？总感觉少点什么的，要不咱们开发点什么来玩玩”。
“狼”寨主微微点头说 “嗯，那开发点什么呢？怎么开发呢？ 开发要地啊？”。
“狈”寨主舔了舔嘴唇指着世外桃源说般的寨子说 “你看那边的棚户区，咱们给他烧掉去，盖几个七星级度假村，再搞几个高尔夫球场，再盖几间工厂，玩具厂什么之类的，把那些臭贫民，赶进厂上班，让他们世世代代给我们打工 （一天上班12个小时以上），你看怎么样？”
“狼”寨主拍大腿说“好，就这么办。”
第二天 “狼”向山村村民叫道 "根据时代的发展啊！工业化、城市化的发展啊！都需要这块土地啊！赶紧给我搬家啊，要不然后果自负啊！”
第三天晚上 “狈”开始行动，把第三个寨子的木屋一间一间的点燃，过一会“狼”派洒水队来，队长说 “来来大家摆好姿势啊 要拍照啦！”
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今天借你，我又读到了消失的岁月，纵然我不能弥补什么，但今后我该懂得应珍惜什么。我留恋的少年情怀，随风飘扬的思绪。生命中的飞花凝成的光环，最灿烂的笑容凝成的转瞬即逝的浪花。纯真甜美忧郁动人的心绪，如雪花扬起，纷纷扬扬，覆盖了青春的岁月，奢侈地飞速投向更加年轻的生命。
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