最近的两项研究在这方面有了新的进展。研究人员发现：适度的、有规律的锻炼，如每周走路几小时可以帮助老年人保持大脑的敏锐。一项研究报告指出，每天至少走路2小时可以推迟老年痴呆症的发生达6至8年时间。
研究人员对2257位居住在夏威夷的71岁至93岁的退休男性进行了长达8年的跟踪，观察哪些人容易发展成老年痴呆症。结果发现那些每天走路少于1/4英里的老人与每天走路超过2英里的老人相比，患老年痴呆症的风险增加了80%。而每天走路超过1/4英里，但少于2英里的老人与走路最多的老人相比，患老年痴呆症的风险略高一点。
另外一项类似的研究是对16466位70岁至81岁的妇女进行的。结果发现，那些每周走路2至11小时的妇女与很少活动的妇女相比，前者在进行学习与记忆等大脑功能的测试中成绩更好。尤其值得注意的是，那些每周至少走路90分钟的妇女与每周走路少于40分钟的妇女比较，前者在大脑功能测试中分数更高。
在动物实验中，研究人员也发现，锻炼可以降低大脑中淀粉样蛋白的水平，这种黏性蛋白质阻塞在大脑中就会患老年痴呆症。同时研究还发现，锻炼能够提高促进神经细胞产生的荷尔蒙的水平和增加大脑的血流量。
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我常常在想，生活到底留给了我什么？是那些匆忙的时光？是那一本本的书？是那刚刚买来的新衣？还是我的新朋与旧友？
没事的时候，我总是喜欢整理旧东西。
比如旧相册。
那时候还小吧，十四五岁，和同学跑到照相馆去照相，黑白的，几张年轻的脸挤在一起，青涩、单纯。那个老照相馆很简陋，我记得给我们照相的男人长得白而矮，我们给他起了外号叫小白。那时没有数码相机，照相馆不叫巴黎春天或罗马假日，它只是叫新华照相馆，朴素，自然。
我们常常一趟趟地去问，洗出来了吗？一般情况下，照片洗出来要五到七天，我们捏着那张取相片的条子，怀揣着喜悦与等待。那几日，竟然好像一生中最喜悦的时光。
照片取出来也就索然了，谁笑得太拘束了，谁的脸僵了。现在有每天可以照几百张的数码相机，却完全没有了那种心情。
我还记得母亲带着我去做过年的新衣，鲜红嫩绿的卡其布料子，裁缝说，安个拉锁吧，今年流行呢。记得那个裁缝拿着尺子量尺寸时，我闻得她头上的桂花香，那件衣服，我盼望着，盼望着，感觉时间太漫长，好像永远也过不完。
穿上新衣的那天，我去找隔壁的小孩子玩，让她羡慕。那种心情，我隔了这么多年，还是记得。
我还记得，那个让我羞涩而心跳的黄昏，我一个人站在供销大楼的对面，等待一个人。
我的手里，捏着一张小字条，那张字条，湿了，是我的汗润湿了它。我心里，怀揣了一万只小兔子，这是我第一次喜欢一个人，我记得他的剑眉星目，记得他唇边淡淡的笑，浓密的黑发，洁白的牙齿。记得他进教室到他座位是十三步，记得他长得像三浦友和，记得他的声音有空灵的磁性。
我叫住了他。
然后把这字条给了他，我转身骑车就跑，那个五月的黄昏，这样喜悦这样战栗这样充满了神秘与玄机。我写的是一句席慕蓉的诗：如何让你遇见我，在我最美丽的时刻，为这，我已在佛前求了五百年，求他让我们结一段尘缘。我一边写，一边欣喜，那些心跳，那些喜悦，这么多年，仿佛昨日。
还有那条镶着碎钻的银色长裙，那年，我穿着它主持系里的元旦晚会，有人给我四个字，绝色倾城。这四个字，在青春的痕迹里，那么耀眼光亮。那条长裙，是我花了一个月的家教费用买来的，不实用，只有在晚会能穿。可是，我如此珍爱它喜欢它，因为它让我在那个晚上，呈现出动人的光芒。在与衣服的多年相知相依的过程中，我不断地把它们抛弃，它们见证了我的许多光阴与岁月，但只有这一件，我一直留了下来。有一天我翻看它，发现它也老了，那些碎钻，不再闪着亮晶晶的光，而我，青春已过。
旧相册中有一张照片，是我立在雪中，短发，目光茫然，不像那个年龄应有的茫然。当时我很不喜欢，但是现在看来，那表情的凛然应该是天生注定。我最在意的青春里，这张照片应该凝固了很多的东西。
而很多的东西，已经陌生，它们随着光阴走了。当年的小伙伴，见面不识君，我叫出她的乳名，她表情仍然淡淡，为着生计而挣扎，说雪灾让她的大棚菜损失惨重，说她小儿有心肌炎。我们不是跳皮筋时的少年了，她有她的生活，我有我的生活。
大学同学聚会，我们说的都是老故事旧光阴，忙着记彼此的电话号码，忙着问有钱有权的同学是否能帮忙一起发财。我知道，我们不是一起跳窗去操场上喝啤酒的二十岁了，没有为了打赌而喝醉的夜晚了。不知魂已断，空有梦相随。除却天边月，没人知。我不抱怨，有那些日子，已经够了。
感谢这些记得，这些光阴中的片断，它们让我知道，闲适、稳妥、简单的生活才是我最需要的，如同花间十六拍，拍拍不相同，但每一拍，都是一道闪光的记忆。我记得这些光阴中的刹那，就像我记得那条银色的雪纺裙，大朵大朵的白色花瓣，冷蓝银白，藏了无尽的繁华和世间的热闹。我终于知道，生活中最重要的是什么，是那光阴里我无法忘记的真和疼痛，人生最美的刹那，也许就是我把小字条给他的那一瞬间，就是我等待取黑白照片的那几日吧！ 猜你更喜欢:问海！(踏月,而来,潮汐,心海,味道)
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问海！
……
2015，12，3-11：15
你踏月而来，映在我舟灯的纱台，那份暖香透过阴霾拥入我怀。
那夜乘风归去，让我把酒一腔慷慨，岁月的沉香焚起幽浪，卷起我裸露的脚踝。
……
思绪的潮水，翻涌着心海的浅岸，摇曳着搁浅的心舟，舟灯在月明下也显得不安的忽明忽暗。
月光下的每个深夜，思落蓄水，念怀成溪，汇溪成河，入江成海，在每个日夜只为等待你的潮汐潮落远航的归来。
……
你踏月而来，在这云淡风轻的夜里，载着一舟风月，悠然泊靠在温暖的心海，浅笑而望，望着那远处海鸥的飞来。
风挟裹着海的味道，溅起浪花点点，似乎，眼泪的味道咸咸涩涩，滴滴酸酸的清冽。
……
我问海：“我的眼泪为什么是你的味道，我的眼眶为什么会有你的浪花，我的心里为什么会有你的潮汐潮落？”
海凝视着我，沉默之后，说：“你是我的女儿”
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