科学家们将海拔3000米以上称之为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点(如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等)与平原明显的不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。
一、患下列疾病者不宜进入高原
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，严重贫血或高血压病人，请切勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
二、到达高原后，应注意事项
刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果能够正确地保护自己，5-7天后，一般都可使上述症状好转或消失。
人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你很快适应高原环境。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬莱、水果等富含维他命的物质。
但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因急性高原肺水肿而造成不良后果。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。静养一周后，方可逐渐增加一定量的劳动。这就是从平原回到高原后一般休息一周后再上班的理论依据。
初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
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一句道歉的话，可能平息一场战争。
一句刻薄的话，可能令人把心伤透。
一句劝慰的话，可能治愈别人伤口。
一句公道的话，可能让人感激一生。
一句骗人谎言，可能让你失掉人心。
一句直白的话，可能使紧张气升级。
一句赞美的话，可能化解一场危机。
有些人一直没机会见，等有机会见了，却又犹豫了。
有些事一直没机会做，等有机会做了，却不想做了。
有些话一直没机会说，等有机会说了，却说不出了。
有些爱一直没机会爱，等有机会爱了，已经不爱了。
你整天愁眉，自然生就苦脸；
你一脸怒气，必定生成怨相；
你乐观和善，当然慈眉善目。
哲人道：
10岁前的相貌，是父母给的，
30岁后的相貌，是自己修的。
表情是瞬间的相貌，
相貌是凝固的表情。
有些故事，不一定要有人听；
有些悲伤，不一定谁都会懂；
有些伤口，时间久了会长好；
有些委屈，
想通了也就释然；
有些伤痛，疼久了也成习惯；
人生有两种境界：
一是痛而不言，
二是笑而不语。
痛而不言是一种智慧，人生在世，往往会因这样或那样的伤害而心痛不已。对坚强的人来说，累累伤痕是生命赐予的最好礼物；
笑而不语是一种豁达，朋友间的戏虐，遭人误解后的无奈，过多的言辞申辩反让人觉得华而不实，莫不如留下一抹微笑，任他人作评！
国庆诗歌：不老的传说(巨龙,你还在,有很多,当我,我不敢) 《不老的传说》
??灵遁者
当我看到你的时候
你还在歌唱
你还在奔跑
你还在挥手
那是你氤氲的低语
那你是婆娑的情愫
那也是你磅礴的怒吼
千万个人
千万个声音
有很多时候
我不敢触摸你
这雄壮的巨龙！
在这苍翠的天地之间
我至今能看到你脚下千万的臣服
一跃而起的威严
有很多时候
我不敢触摸你
只好大声呐喊
让回声带着我的问候
随风亲吻你身上的痕迹
长城啊!
多少年了
单单是这名字便让人热泪盈眶
不能自己
每一块被岁月侵蚀的石砖
都在不屈的跳动
都是滚烫的血液
滋润着这古老的而又年轻的土地
巨龙啊!
我仰望着你
向全世界宣告
曾经有一首巨龙的传说
如春风般掠过大地
她步步生莲
让整个世界应接不暇
当我看到你的时候
我看到了我自己
我轻轻的告诉我怀中的孩子
这就是那个不老的传说！
2014年1月[2]
摘自独立学者，诗人灵遁者诗歌集。
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