俗话说;“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃得少。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃得少，可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视，然而养生的话，还真要好好对待晚餐呢?
●晚餐不过饱
中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。
●晚餐不过荤
医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食，会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上，时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
●晚餐不过甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少，而运动对糖转换成脂肪有抑制作用，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。
●晚餐不过晚
晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜，甚至凌晨，而此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。因此，除平常应多饮水外，还应尽早吃晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。
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君子之交，其淡如水。执象而求，咫尺千里。
靠的太近了，就起了麻烦。然后就有恩恩怨怨了，一个家庭中，一个单位中，乃至朋友之中也是一样的。好起来时可以两人同穿一条裤子，分开后，可以死都不见面。
人和人的感情，淡淡的就好，这样的关系，能够维持的久。如果一直浓浓的，两人浓如蜜，就是要分开的时候。老子说的，大曰逝，逝曰远，远曰返。如果一直感情升温，一定会退温的。
人和人适当的要保持距离，对人且说三分话，要保持一定的距离。话多了，都是废话，也没有任何用处的。不管是夫妻之间也好，还是家庭中也好，适当的要保持距离，有了距离，才有感情。
靠的太近了，缺少了一种恭敬心，看不到对方的功德。感情好了，往往产生贪着心，而这种贪着心，就是将来我们恨对方的根源。没有爱，也就是没有了恨。人与人之间，没有一种恭敬心，很难维持下去。我们讲要恩威并施，又要恩，又要有威德。这样才能维持好。
人和人的相处，是一种艺术。要学好一点，真的不容易。首先要抱着一种无所求的心理，不要去求对方，无欲则刚嘛，不求于对方，然后多多的为对方做事情，这样子关系就慢慢的好了。很多人关系越搞越糟糕，是因为向对方所求的太多了。这就是造成翻脸的原因。
每个人来到这个世界上，都是带着一个或者几个巨大的任务来的。任务完了，他就走了。人和人的缘分也是一个任务，仅此而已。淡淡的交往，下辈子还能很好的继续。
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五月随感
五月春去夏至，轻风柔和，阳光暖热，万物恣意而生，浓情奔放。几场小雨过，绿树叶硕色重，密密匝匝，浓荫蔽日，树影沉沉，远远望去，柳绿杨黛，法桐银杏洋槐冬青各显青氲，树影高低参差，碧影浓淡层叠，深浅不一，层次分明。
甬路之上，两旁法桐成排，参天遮日，碧绿丰盈。中间冬青成墙，整齐划一，盈盈欲滴。三叶草铺满两边，举着一个个白色的小花朵，在微风中轻轻漾动。
地理园里，苦菜花遍地开放，那黄色的花朵，像一个个的向日葵，朝着艳艳的阳光，举着鲜活的脑袋，点缀在铺地的一层绿毯之上，一颗颗，一簇簇，一团团，其中夹杂着几棵芙子苗粉白色的喇叭花，煞是夺人眼目，撩人诗情，几棵月季，点缀其中，枝头缀满花朵，或艳红，或靓粉，翘首摇枝，清香阵阵，边上的曲折亭廊上，覆满蔷薇，满架厚厚的绿色之上，点缀着一颗颗小小的红花，一朵朵，密密麻麻，似镶嵌在绿色的毯布上，香薰阵阵，沁人心脾，令人诗兴顿发，雅趣盎然而生。几只蜜蜂闪动着翅膀，或钻进花朵里，或趴在小花上，偶尔嘤嘤嗡嗡着。还有时候，也会见到一只色彩斑斓的蝴蝶，盈盈而来，这儿待一会儿，那儿停一下，然后翩翩而去，引无限遐想。透过园子花墙，墙外一排石榴树，枝杈丛生，枝条依依，绿枝之上，数朵红色的石榴花，点缀在枝条，格外显眼。有几根枝条透过花砖墙垣，探将出来，几个红红的石榴花，几个张开，几个尚闭，缀在枝条之上，在开满黄灿灿的苦菜花的墙边，向人闪着驿动的眼睛，煞是异彩纷呈。
倪伦河穿校园而过，河堤两岸，青灰石板砌面，大理石栏杆为墙，绿柳站立两边，枝条垂然婀娜，软软的枝条垂在河堤侧面的青灰堤面上，随着风荡来荡去，也有枝条，长长地垂在水面之上，随着风，荡漾着，在水面上撩起水花，一道一道。河水清清，碧绿莹澄，微风吹来，纹波荡漾，如帘轻卷，轻轻漾去。看不见小鱼，但见鱼纹翻波，在水面上激起道道水花，纹波闪闪，忽急忽慢。轻轻地捡起一块石片，站在河边，斜侧着身形，冲着水面，迎头猛然掷去，小小的石片在水面上，蹦起几个轻跃，激起几个水花，然后慢慢地沉入水中。
墙外的麦地里，绿中搀黄，整齐一片，微风过处，激起麦浪一片，风吹过来，在麦子中间，形成一道沟堑，麦穗头随着风头轻轻地掀起浪头，顺着风势曲折而去，忽左忽右，忽起忽落，荡来荡去，一阵接着一阵，一浪接着一浪。云雀的叫声，忽近忽远，忽高忽低，抬头看天，随着声音望去，那小小的云雀，只见黑影，在高远的天际，忽闪忽现，忽纵忽落，声音长长，时断时续，高低起伏。
五月随感
浓荫叠翠五月天，
满园黄花托红颜。
蔷薇香薰难独秀，
石榴花红透墙垣。
水清帘动鱼纹闪，
投石能激几层翻。
微风过处麦浪起，
云雀声出天际远。
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