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健康晚餐,20款最简单的晚餐做法
日期:2018-11-30 22:48:01    编辑:陈妩吵    来源:互联网
健康晚餐”四不过”(晚餐,的人,会使,经常吃,就会)  俗话说;
健康晚餐”四不过”(晚餐,的人,会使,经常吃,就会)

  俗话说;“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃得少。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃得少,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视,然而养生的话,还真要好好对待晚餐呢?

  ●晚餐不过饱

  中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发大肠癌。

  ●晚餐不过荤

  医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。

  ●晚餐不过甜

  晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖,被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少,而运动对糖转换成脂肪有抑制作用,所以晚餐摄入过多的甜食,会使体内的脂肪堆积,久而久之会令人发胖。

  ●晚餐不过晚

  晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出。据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如果晚餐过晚,会使排尿高峰推迟至午夜,甚至凌晨,而此时人睡得正香,往往不会起床小便,这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚,形成结石。因此,除平常应多饮水外,还应尽早吃晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。
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人和人之间,不要太近了(都是,人和,感情,距离,两人) 君子之交,其淡如水。执象而求,咫尺千里。

靠的太近了,就起了麻烦。然后就有恩恩怨怨了,一个家庭中,一个单位中,乃至朋友之中也是一样的。好起来时可以两人同穿一条裤子,分开后,可以死都不见面。

人和人的感情,淡淡的就好,这样的关系,能够维持的久。如果一直浓浓的,两人浓如蜜,就是要分开的时候。老子说的,大曰逝,逝曰远,远曰返。如果一直感情升温,一定会退温的。

人和人适当的要保持距离,对人且说三分话,要保持一定的距离。话多了,都是废话,也没有任何用处的。不管是夫妻之间也好,还是家庭中也好,适当的要保持距离,有了距离,才有感情。

靠的太近了,缺少了一种恭敬心,看不到对方的功德。感情好了,往往产生贪着心,而这种贪着心,就是将来我们恨对方的根源。没有爱,也就是没有了恨。人与人之间,没有一种恭敬心,很难维持下去。我们讲要恩威并施,又要恩,又要有威德。这样才能维持好。

人和人的相处,是一种艺术。要学好一点,真的不容易。首先要抱着一种无所求的心理,不要去求对方,无欲则刚嘛,不求于对方,然后多多的为对方做事情,这样子关系就慢慢的好了。很多人关系越搞越糟糕,是因为向对方所求的太多了。这就是造成翻脸的原因。

每个人来到这个世界上,都是带着一个或者几个巨大的任务来的。任务完了,他就走了。人和人的缘分也是一个任务,仅此而已。淡淡的交往,下辈子还能很好的继续。 猜你更喜欢:五月随感(枝条,几个,石榴花,随感,水面)


五月随感(枝条,几个,石榴花,随感,水面)

五月随感








五月随感


五月春去夏至,轻风柔和,阳光暖热,万物恣意而生,浓情奔放。几场小雨过,绿树叶硕色重,密密匝匝,浓荫蔽日,树影沉沉,远远望去,柳绿杨黛,法桐银杏洋槐冬青各显青氲,树影高低参差,碧影浓淡层叠,深浅不一,层次分明。


甬路之上,两旁法桐成排,参天遮日,碧绿丰盈。中间冬青成墙,整齐划一,盈盈欲滴。三叶草铺满两边,举着一个个白色的小花朵,在微风中轻轻漾动。


地理园里,苦菜花遍地开放,那黄色的花朵,像一个个的向日葵,朝着艳艳的阳光,举着鲜活的脑袋,点缀在铺地的一层绿毯之上,一颗颗,一簇簇,一团团,其中夹杂着几棵芙子苗粉白色的喇叭花,煞是夺人眼目,撩人诗情,几棵月季,点缀其中,枝头缀满花朵,或艳红,或靓粉,翘首摇枝,清香阵阵,边上的曲折亭廊上,覆满蔷薇,满架厚厚的绿色之上,点缀着一颗颗小小的红花,一朵朵,密密麻麻,似镶嵌在绿色的毯布上,香薰阵阵,沁人心脾,令人诗兴顿发,雅趣盎然而生。几只蜜蜂闪动着翅膀,或钻进花朵里,或趴在小花上,偶尔嘤嘤嗡嗡着。还有时候,也会见到一只色彩斑斓的蝴蝶,盈盈而来,这儿待一会儿,那儿停一下,然后翩翩而去,引无限遐想。透过园子花墙,墙外一排石榴树,枝杈丛生,枝条依依,绿枝之上,数朵红色的石榴花,点缀在枝条,格外显眼。有几根枝条透过花砖墙垣,探将出来,几个红红的石榴花,几个张开,几个尚闭,缀在枝条之上,在开满黄灿灿的苦菜花的墙边,向人闪着驿动的眼睛,煞是异彩纷呈。


倪伦河穿校园而过,河堤两岸,青灰石板砌面,大理石栏杆为墙,绿柳站立两边,枝条垂然婀娜,软软的枝条垂在河堤侧面的青灰堤面上,随着风荡来荡去,也有枝条,长长地垂在水面之上,随着风,荡漾着,在水面上撩起水花,一道一道。河水清清,碧绿莹澄,微风吹来,纹波荡漾,如帘轻卷,轻轻漾去。看不见小鱼,但见鱼纹翻波,在水面上激起道道水花,纹波闪闪,忽急忽慢。轻轻地捡起一块石片,站在河边,斜侧着身形,冲着水面,迎头猛然掷去,小小的石片在水面上,蹦起几个轻跃,激起几个水花,然后慢慢地沉入水中。


墙外的麦地里,绿中搀黄,整齐一片,微风过处,激起麦浪一片,风吹过来,在麦子中间,形成一道沟堑,麦穗头随着风头轻轻地掀起浪头,顺着风势曲折而去,忽左忽右,忽起忽落,荡来荡去,一阵接着一阵,一浪接着一浪。云雀的叫声,忽近忽远,忽高忽低,抬头看天,随着声音望去,那小小的云雀,只见黑影,在高远的天际,忽闪忽现,忽纵忽落,声音长长,时断时续,高低起伏。


阳光暖炙,轻风徐徐,周围满是绿色,黛色沉青,附着在周遭天际,目测所及,一片绿意盈人,正是绿肥红消之时,花事渐落之际,有感于此,作诗以记之:

五月随感

浓荫叠翠五月天,
满园黄花托红颜。
蔷薇香薰难独秀,
石榴花红透墙垣。
水清帘动鱼纹闪,
投石能激几层翻。
微风过处麦浪起,
云雀声出天际远。
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