健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦。看看象隆尼库尔曼和克里斯科米尔这些闪光的例子，这些家伙都知道在增加肌肉的阶段增加热量和蛋白质的摄入是必不可少的，尽管在此过程中会增加些体脂，但在所难免。不要一方面想着增肌，一方面想着瘦。
（为了增加肌肉必须有大量的热量和蛋白质，这是普通的常识了。健美运动员在非赛季时为了增加肌肉，所摄入的热量和蛋白质是相当多的，只是限制额外添加油脂的食物。我们赛季和非赛季的体重往往相差一定的体重，所谓的线条只是比赛时追求的东西，平时只是保持着一个比较清晰的轮廓。清晰的“轮廓”原则上不能算是“线条”。健美爱好者一般看到的照片是比赛的照片或者是比赛前后一两个月的训练照。所有错觉认为健美运动员平时也是那样，也学着追求线条，那是不可能的事情。实际上健美运动员平常状态下线条是不很清晰的。）
2过于依赖营养补充剂而忽视正常饮食
增加肌肉的两大先决条件是充足的热量和蛋白质。只有安排好正常的饮食才能得到，如果舍本逐末的盲目追求补充品而大量购买氨基酸，维他命，荷尔蒙等补充剂，到头来只是损失大量的金钱和时间。
（现在的条件好了，打开任何一本健美杂志你都可以发现大篇幅的补充剂广告和大量的所谓实例，看了心理痒痒的，头脑昏昏的认为那就是增长肌肉的一切。该醒了！健美发烧友，做好基本的才能如虎添翼。）
3象猪一样的吃来对抗过度训练
吃大量的热量原则上没有错，但不要自己迷惑自己认为通过狼吞虎咽地一盘一盘吃下高蛋白的食物就可以祢补过度训练带来的导致肌肉分解的作用。如果你身体出现了训练过度的信号如头昏，暴躁，训练时乏力等等。那么你至少需要两天以上的休息，然后采取更合理的方法重新训练。如果你真的象猪一样的吃企图想用超量的饮食来恢复过度的训练，你将会储存起大量的脂肪，那样你的摸样不象猪才怪。
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一个小企业实施信息营销的样本分析(经销商,信息化,中小企业,样品,饰品) [本文背景：据了解，截止到去年10月，我国中小企业实施信息化的比例还不到10％；去年底，中小企业和私营企业比较集中的温州市，已设立了网站的1800家企业约有80％没有更新网站的内容。
为什么这么多中小企业的信息化进展缓慢甚至停滞不前?有人认为中小企业的信息化还是取决于老板的意识，只有老板真正意识到信息化能提高自己的经营管理水平，所属的中小企业就会进行信息化或加快信息化的进度。
到底中小企业需不需要信息化?什么样的企业需要信息化?以及怎样信息化都是我们要深入探讨的问题。本文提供了一个小企业实施信息化的样本分析。]
“信息化给我们公司带来什么好处?真不是一两句话说得清楚的，最直接的好处就是成本降低了，比如以前我们每个月单是给经销商快递样本的邮费一个月就要8000多元，现在2000元就够了。”
中山圣雅伦有限公司的老板梁伯强说，他做的生意是小五金，他仅用了4年多时间就由零开始做到了两亿元的年销售额，他认为，其中信息化功不可没。
将信息完整地传递给经销商
据梁伯强介绍，做小五金，是真正的小买卖，很零碎，品种多，款式多，并且需要不断更新，否则很难吸引经销商。他属下的五金饰品公司从事产品开发设计的人员就有二三十人，每天推出的新款饰品有三十多种，如何将这些产品信息完整地传递给已有的经销商就是一个非常头疼的问题。以前的办法是饰品公司将有关新产品的文字说明传真给经销商，经销商从中选择自己感兴趣的品种，然后通过电话或传真反馈回来，饰品公司再将经销商感兴趣的产品样品通过特快专递的方式寄给经销商，一般要三天时间，经销商才能收到样品和确定需要的品种和数量。
但自从2000年开展网上订货后，在效率的提高和成本的降低方面都有“鸟枪换炮”的感觉。梁伯强建立了指甲钳和五金饰品两个网站，每天用数码相机把准备投放市场的新产品的样品拍摄下来，然后将这些样品的图片贴到网页上，配上介绍产品特色或卖点的说明性文字。经销商只要上网，就可以马上看到这些图片和说明文字，并据此决定购买的品种和数量。刚开始的时候，主要是通过电话或传真逐个通知经销商上网看，从去年开始，他们安装了群发软件，通过群发软件，一下子就可以将新产品已经上网的消息以短信息的形式传送到全国各地几百个经销商的手机上。短信息中有一两句话说明每个新产品的卖点，很容易打动经销商上网查看具体的信息。 猜你更喜欢:《孤书》二(同归,画眉,小字,生生世世,鸳鸯)
《孤书》二(同归,画眉,小字,生生世世,鸳鸯)
《孤书》二
吾曾有憾，愧于吾妻。
有巧妻兮，称以箬?。
喧研骨，掌中舞，目流珠含日月，口若樱掩唇齿。
步微凌波，美目巧然，可谓玉清将堪比。
尝，箬视吾为往化之彼岸，偎吾矣。
曰：君乃妾命，若君负，妾与身殪无异，望君待妾安兮，妾定生世轮回不负君。
答之：吾与箬情甚笃，安背绳墨而负箬兮，宠之不及，负敢何从？
箬欣然，笑眸于吾身，情切坚矣，天下万物尤不及万一也。
咬耳磨鬓，共观日沉星落，月穷花失。
此乃殊途，同归。
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鸳鸯小字今乍现，倦眼画眉弄笔闲。
忆尝至此时，不禁潸然。
鸳鸯小字今已断，画眉闲笔寸寸残。
可谓今是：幽雨冷灯一枕孤，直见奈落销冥舒。
箬语云“生世不负君”，奈何多情转情薄，风流成性，薄情愧誓，心戚戚悲之。
相离时，十里哀草寸寸全非，黯然箬而远望久眺之，长亭尽断，折柳难归，吾决然远矣！
不留红豆，不赠游丝。
殊途本同归，同归却于尽……
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弥久过境，往事迁魂。
非烟唐王已是千里相隔，念不知如何。
愧斯如今！伤斯如今！悲斯如今！念斯如今……
最是无情风流，辗转章台不断，独愧于尔。
韶华若允回溯，愿执手更堪繁华路。
生生世世！生生世世！！
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