大家好，小評來為大家解答以上問題。想太多怎么辦，想太多怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、放下思想包袱
2、(1)接受現實，先意識到自己真的想多了。就像吃飯一樣，思考是我們生存必不可少的活動，所以有時候很難分辨是不是想多了。但是，還是有跡象讓你及時意識到你可能走得太遠了。
3、(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止無意義的思考，那么你需要學會放下執念，這樣你才能有意識地行動起來，不斷進步。想象思維就像呼吸一樣。你無時無刻不在思考，就像無時無刻不在呼吸。冥想可以幫助你學會如何釋放你頭腦中的執念。
4、(3)運動。或者慢跑可以幫助你排除雜念，專注于身體。可以參加一些特定的活動，比如力量瑜伽，武術，沙灘排球等等。這樣你就會專注于活動本身，沒有時間去做不必要的思考。
5、(4)大聲說出你的想法。一旦你把什么都大聲說出來，哪怕只有你自己能聽到，也會讓你把事情想得更透徹。如果有必要，你可以在房間里走來走去，但一旦你大聲說出你腦海中的想法，你就會更現實地看待這些想法，然后你就會不必要地陷入困境。
6、(5)向他人尋求建議。也許你自己想不出來，但是在別人的幫助下，可以給你提供一個不一樣的視角，讓你做決定的時候思路更清晰。這樣做也可以幫助你排除各種雜念。你的朋友也會讓你心情變好，解除問題帶來的困擾，讓你真正意識到自己真的花了太多時間在無意義的思考上。
7、控制自己的思想
8、(1)列一個清單，寫下困擾你的問題。可以寫在紙上，也可以打在電腦上。不管怎樣，首先你要確定是什么困擾著你。寫下你目前的選擇，并列出每個選擇的利弊。用這種方法清楚地列出你的想法，會幫助你理清思路。當你想不出什么新的東西來寫的時候，也就是說，思考工作已經告一段落，是時候停止思考了。
9、(2)寫日記，把困擾你的事情寫下來。不要總是糾結于幾個具體的想法，而是每天都在腦海里過一遍每一件事。在一周的周末，回頭看看之前寫的東西，寫下最困擾你的事情。而這些問題是你首先需要解決的。
10、(3)列一個清單，寫下當天要做的事情。所以，除非“冥想”是你清單上必須完成的任務之一，否則你必須去做更重要的事情，這樣你就沒有時間坐在那里思考了。理清思路最好的方法就是把想法變成切實可行的計劃。比如你覺得睡眠不足，那就把具體的休息安排列個清單，而不是光擔心。
11、(4)每天單獨安排一個固定的思考時間。聽起來很奇怪，但是每天選擇一個時間去思考事情，做做白日夢，還是不錯的。畢竟可以有效控制自己的思想。如果需要，每天可以安排一個小時，比如每天下午5點到6點。然后，你可以慢慢把這個時間分配從5點減少到5點半。如果當天早些時候發生了不愉快的事情，當時不方便解決，可以告訴自己“等到五點”。
12、活在當下
13、(1)盡量多解決問題。如果你的問題根本不算什么，你要去思考，你總是在擔心，或者你反復思考你無法控制的事情，那么無論你做什么，你都無法解決不存在的問題。這個時候你應該把精力放在思考可以解決的問題上，做出具體的計劃，而不是一點想法都沒有。
14、(2)性格開朗，多參加社交活動。和喜歡的人在一起，可以讓你多說話，少思考。保證每周至少出去幾次，這樣你就可以和至少兩三個人建立穩定而有意義的友誼，這樣你們就可以經常聚在一起了。而如果你總是一個人，人就容易胡思亂想。
15、(3)培養一種新的愛好。花時間去體驗一項與你平時愛好完全不同的活動。新的興趣，不管是什么，都會讓你專注于手頭的活動和成就。嘗試新的愛好可以幫助你對眼前的生活充滿興趣，沉浸在杰作帶來的成就感中。
16、(4)跳舞。跳舞有很多種方式。可以一個人在房間里跳舞，可以和朋友一起去酒吧，也可以報名參加舞蹈班，比如爵士、國標舞、踢踏舞、搖擺舞等等。無論你選擇哪一個，你都可以隨著音樂的節奏起舞，享受這一刻。跳得不好也沒關系。其實，如果你舞跳得不夠好，反而有助于你專心練習舞步，你就沒有時間去思考你的想象力了。
17、(5)探索自然。去戶外看看綠樹，聞聞花香，感受一下泉水打在臉上的感覺。走進大自然也有助于你著眼當下，珍惜生活。走向更廣闊的世界，你就不會局限在你心目中的小世界。記得涂上防曬霜，穿上運動鞋，大膽走出臥室。
18、(6)多讀書。關注別人的想法會讓你的思維開闊，但你自己不會去想。你可以讀名人傳記，看看他們是如何付諸行動的。這也會幫助你看到，偉大的想法背后，同樣有偉大的行動。讀書開闊了你的視野，你不會試圖固守自己的世界。
19、(7)列一份感恩清單。每天列一個清單，寫下五件值得感恩的事。這樣做可以把注意力轉移到人和事上，你就沒那么多時間思考了。如果你覺得每天列清單有點太頻繁，可以一周列一次。不管是什么，即使是在咖啡店，服務員也可以免費給你倒滿一杯咖啡。感恩有大有小。
20、(8)欣賞優美的音樂。聽一首好歌可以讓你和外界聯系起來。你可以去聽一場音樂會，在你的車里放一張舊CD，甚至可以設置一臺電唱機。閉上眼睛，沉浸在音符的奇妙世界里。你會覺得生活在你面前是多么美好。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
这里有更多你想看的|
|
