如何與老婆溝通
身為男人,和老婆溝通要講究方法。那么男人要如何和老婆溝通?和老婆溝通的方法有哪些?下面小編整理了和老婆溝通的方法,供你閱讀參考。
和老婆溝通的方法:把你心中的想法清楚說出來(不要生悶氣)
1. 直接表達內心真正的感受與需要:現代婚姻所需要的是合作關系,當一個人能把自己的期待與他人溝通時,他對自己的信心同時也跟著增加了。
2. 避免暗中期盼與猜測:學習放下自己的主觀、論斷與猜測,愿意虛心地詢問,并了解伴侶內心的經驗與感受是建立甜美親密關系的.一大秘訣。
3. 用「正面請求」而非「負面抱怨」的方式來溝通。
和老婆溝通的方法:學習用話語來表達內心的情緒與感覺。
1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼,標明并表達他們;「我覺得」+情緒字匯,如:感恩、害怕、高興、緊張、擔心、可笑。
2. 當你用「我覺得你……」的字句時要非常小心,這常會給對方「你要開始批評」的預感。
3. 用「言語」而非以「發泄」來表達負面情緒。希望對方同情、關懷你的感受,而不是趁機嘲笑、批評或攻擊你的弱點。
4. 避免用火爆的詞匯:例如:你若說:「你簡直快把我氣死了。」你的配偶防衛心就大增;改口用這類和緩的語氣作開場白:「我心里很不舒服,我們能否談談。」或「我有困難,不知道你能否幫我解決。」
5. 用第一人稱的溝通:「我覺得……」重點是表達自己的情緒,沒有指控對方。
和老婆溝通的方法:不「越界」
「越界」與「問問題」的溝通是不同。只表達自己的體驗,不替別人表達。
1. 化「越界」為「領悟」之良機:在交談中只表達你自己的感受,或是以問問題方式來了解對方。
2. 厘清談話的頭緒:方法是多用「第一人稱的表達」與以「問對方問題」來澄清溝通。
3. 用詞時避免說「我們」。心理健康的重要指標,是每個人能「個體化」,每人要有清楚的心理疆界。你對你自己的思想、感覺、需要與行為負責,也尊重你伴侶的需要、喜好,即使與你不同。
4. 使用「當你……我覺得……」的溝通技巧:譬如:「當你」哭的時候,「我覺得」很挫折。
和老婆溝通的方法:溝通原則:話里不要帶刺。
帶刺的話只會引起對立。對方聽出話里有刺時,自然把注意力放在「帶刺」的話語上,而聽不進其它訊息。
1. 以回饋取代批評: 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點看成暫時的偏差,而不是人格的缺陷,對配偶存感恩、體諒的心。
2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」。
3. 把毒性侵犯轉化為自省和體諒的機會。
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