首页 → 名言 → 正能量文章
準媽媽壓力山大怎么辦
日期:2023-03-01 06:36:04    编辑:网络投稿    来源:互联网
準媽媽壓力山大怎么辦  準媽媽孕早期常見心理問題主要有以下幾方面:  (1)擔心是否有能力孕育一個健康聰明的小寶寶。  (2)接觸了對胎寶寶不利的因素,如電腦、裝修材料、藥物
为你推荐:
  • 朋友圈早安可愛說說
  • 準媽媽壓力山大怎么辦

      準媽媽孕早期常見心理問題主要有以下幾方面:

    準媽媽壓力山大怎么辦

      (1)擔心是否有能力孕育一個健康聰明的小寶寶。

      (2)接觸了對胎寶寶不利的因素,如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人等,擔心會引起胎寶寶畸形。

      (3)意外懷孕,可目前還不宜養育一個寶寶,如住房或經濟條件不理想、正在忙于學習或事業發展等。因此,對于是否繼續懷孕,心里既矛盾又煩惱。

      (4)沒在最佳時機懷孕,如年齡太大、季節不好等,擔心自己的寶寶不優秀。

      (5)擔心自己在懷孕期間生病。

      (6)擔心生完孩子后,身體狀況會不會不如從前。

      (7)丈夫將為人父的興奮,超過了對我的關懷和呵護,忽略了我的感受。

      (8)是否有能力教育好寶寶。

      (9)擔心別人知道我懷孕了。

      為準媽媽準備的減壓秘訣

      一、學好廚藝,調整飲食

      不少孕媽咪在孕早期由于妊娠反應,胃口發生了很大改變,原本愛吃的食物在這個時期都變得“聞不得”,不少孕媽咪甚至連廚房也不能進。為了讓妻子有比較好的食欲,保證孕期營養攝入均衡,準爸爸就需要掌握一定的廚技,根據孕妻的口味及時烹飪她最愛的美味,相信在你親手端來的美食面前,孕媽咪一定會回報你一個燦爛的笑臉。另外,準爸爸還需注意調整自己的飲食習慣,以便和妻子保持一致。

      二、給妻子最暖的擁抱

      無論職場孕媽咪還是居家孕媽咪,在孕期總是會遭遇各種各樣的不如意的事情,有時更會生出莫名的焦躁感。而身為準爸爸,這個時候就需要你拿出最大的耐心,發現愛妻有不安或焦躁情緒時,不妨給她一個溫暖的擁抱,或者靜靜地陪她說會話。倘若遇到外出不能陪伴在妻子身邊,準爸爸也要在第一時間給愛妻打電話,讓她感覺到你的關心。相信你的一句“為了讓我的老婆開心,我把公司的`應酬都推掉了。”足可以讓你的妻子為之感動。

      三、充電學習育兒知識

      孕媽咪在整個孕期經常會遇到自己不了解的情況。比如某一天,一向愛動的胎寶寶突然變得“安靜”下來,敏感的孕媽咪不免會“胡思亂想”,擔心胎寶寶是否仍在健康成長。準芎營如果提前做過關于胎兒發育知識的功課,那么就可以開導妻子,告訴她這種情況是正常的。此外,準爸爸還可以買一些相關書籍,在空閑時間陪妻子一起看,以便了解孕媽咪的生理變化和胎寶寶的發育情況。有準爸爸在一旁“陪讀”,會讓孕媽咪覺得孕育寶寶的艱辛過程不是自己一個人的事。

      四、睡前做一次按摩師

      隨著預產期的臨近,孕媽咪越來越感到行動不便了。因此,準爸爸在妻子臨睡前最好能夠充當一次按摩師,為妻子準備好一盆熱熱的洗腳水,為她輕輕揉揉腿,緩解腿腳的腫脹感:按摩一下妻子有些酸痛的腰部或肩膀,讓妻子感覺舒服的同時也會減少妻子白天工作或者活動帶來的壓力。當然,按摩是需要技巧的,準爸爸在施展你的按摩技術之前不妨查看一些關于這方面的技巧。

      五、不吝嗇鼓勵贊揚

      不少準媽媽在懷孕之后,漂亮的衣服不敢再穿了,化妝品不敢再用了,因而擔心自己的魅力指數會降低。細心地準爸爸會注意到妻子有時會跟自己嘀咕:我現在不好看了,以后你還會愛我嗎?這時,準爸爸一定要表揚妻子,告訴她,她在自己心里永遠是最美的,也可以親手為愛妻購置幾件漂亮的孕婦裝,鼓勵妻子多散步,讓妻子重新自信起來。

      六、 協助妻子做好胎教

      音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育,還能培養兒童對音樂的興趣。據聽力學家米歇爾克萊門斯的調查發現,胎寶寶喜歡聽維伐爾地和莫扎特的樂曲,這些輕松愉快的樂曲,可以解除胎寶寶的煩躁情緒,使胎寶寶的心率趨于穩定;反之,聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲,胎寶寶會躁動不安。讓胎寶寶聽音樂的具體方法是:每日播放幾次音樂,將耳機放在妻子的腹部,每次15~30分鐘。

      七、 豐富準媽媽的業余生活

      除了聽音樂外,還可以作畫、觀看藝術表演,以提高藝術修養。同時,準爸爸要鼓勵準媽媽加強“專業”學習,特別是妊娠后期還可與胎寶寶一起學習,如看看兒童讀物,讀讀外語等。

      八、布置溫馨安全的居住環境

      孕早期是胚胎神經系統發育的關鍵時期,容易受外界環境的影響。準爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些,盡量避免環境中的各種有毒有害物質。比如,懷孕前后盡量不要裝修房子;家里帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)盡量遠離臥室;房間要多通風,保持空氣新鮮;家電操作的工作丈夫要多承擔一些,避免電磁輻射影響準媽媽;盡量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話;孕期不要用電吹風,冬天也不要使用電熱毯等等。

      九、讓準媽媽遠離放射線

      越是妊娠早期,對射線越敏感,胎兒受害越重,放射線可引起胎兒畸形,如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以,懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射,如核醫學檢查、電腦斷層掃描,X光片等,但若因為未知懷孕而已經有了接觸,也不要自責,應做好日后的產檢,確定是否對胎兒有傷害,在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議

    【準媽媽壓力山大怎么辦】相關文章:

    壓力山大怎么辦07-28

    壓力山大應該怎么辦07-31

    年底壓力山大怎么辦08-02

    孕媽壓力山大怎么辦08-01

    高考考生壓力山大怎么辦?08-01

    壓力山大優秀作文07-13

    初二的壓力山大作文01-21

    準媽媽注意學會自我緩解壓力07-03

    壓力山大的B型血如何緩解?06-19

    这里有更多你想看的
  • 仙氣超甜的網名二字
    • 本类最新
    • 精品图文
    • 时尚
    • 新闻
    • 生活
    • 视觉
    • 微爱
      栏目ID=88的表不存在(操作类型=0)

    头条推荐

    热门推荐

    特别推荐

    返回顶部