幾個妙招讓職場女性輕松緩解壓力
現在的都市白領女性工作強度比較大，工作壓力也是很大，很多時候會讓她們感到身心疲憊，有什么方法可以讓白領輕松減壓的呢?今天小編分享的是讓職場女性輕松緩解壓力的妙招，希望能幫到大家。
掐掐大腿扼殺你的購物欲
很多女人在巨大壓力或者壞心情面前，都會選擇用瘋狂購物的方式來發泄壞情緒。這個方法確實救得了你一時，但卻不能救你一世。更何況在瘋狂之后還得面對還信用卡的問題，這對不少女性來說也是個不小的壓力啊!現在小編教你一個掐滅“購物欲”的好方法!當你再有瘋狂購物的沖動時，不妨用手掐掐身上的肌肉。芝加哥大學研究表明，當肌肉緊張時，你會想起你深藏心中的遠大計劃!如果你的遠大計劃是想自己攢錢買一套房子的話，看你還敢不敢亂花錢!是不是覺得聽起來還挺奇怪的?下次再碰到這種情況時，不妨自己親身感受一下!
咖啡加糖為心靈充電
在每天的各種高壓力下，你的心靈難免會像沒電的手機，需要用充電來恢復“使用功能”。這個時候不妨為自己來一杯加糖的咖啡。尤其是在工作疲勞時。雖然大家都會認為無糖的黑咖啡更加提神，其實當咖啡因同糖分解之后會產生一種物質，令你的大腦皮層瞬間變得更加活躍，記憶力會比之前更高，而且還會讓你對事情更專注!當然，你要不是很喜歡甜咖啡的話，在早餐時來碗甜甜的燕麥粥，效果也是一樣的。
本色相片為自己提升關注率
自從PS風靡全世界，你是不是不管什么樣的照片都要經其處理一下再使用?其實大可不必，這不僅是你沒有自信的表現，而且也是你在社交網絡上不占人氣的小原因!近日，美國一個非常著名的社交網絡公布了一項調查，稱上傳真實照片并使用真實資料，隨時記錄自己心情的用戶會比其他用戶的受關注程度高出3倍。看，不是所有的地方都喜歡那張被修飾的華麗麗的臉。不夠自信的你總認為躲在網絡上交朋友才能讓你更有自信和安全感，但你不曾想到其實展現出你本色的一面，才會讓別人覺得真正的你才是最迷人可愛的!趕快為自己拍一張燦爛的笑臉照PO上去吧!
職場女性減壓的小妙招暴力減壓
“隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議。
隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
中午小憩二十分鐘，多喝橙汁
如果工作的勞動強度較大、任務比較重，中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利于恢復體力，減少疲勞感的。另外，多喝一些橙汁，不僅能補充身體所需的維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。
深呼吸，畫鬼臉
遇到這種情況，最好的辦法就是離開辦公室，花十分鐘的時間做深呼吸，自我調節情緒，讓自己恢復平靜。回到辦公室后，在白紙上畫幾個鬼臉，將白紙揉成一團扔到垃圾桶里。這個動作看似簡單，實則意義重大，它象征著你把心中的郁悶和不滿都拋到垃圾里了，讓你遠離不幸的陰影。
對著鏡子微笑，自我激勵
現實與理想總是有些差距的，當面對枯燥無味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無精打采，不如學會自我激勵的方法。心情郁悶時，可以去洗手間對著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒，讓你信心倍增，做事更加積極、主動。
職場減壓的技巧形成正確認識
首先，要對壓力有個正確的認識。認識到壓力的本質是什么?認識到壓力的必然性與必要性。尤其是不僅要認識到它的消極面，還要認識到它的`積極面。
其次，正確評估自己、接受自己。不要過高地把自己定位于無所不能，也不要因為一點挫折就把自己看的一無是處;
改變自己個性不足
過分追求完美，工作中對人對己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要學會永遠保持一顆平常心，不要把目標定得高不可攀，凡事量力而行，隨時調整目標也未必是弱者的表現。
調整好心態
凡事應從積極的方面去理解，樂觀與悲觀可以說是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。樂觀者把失敗看作是可以改變的事情，這樣，他們就能轉敗為勝，獲得成功;悲觀者則認為失敗是其內部永恒的特性所決定的，他們對此無能為力。這兩種迥然不同的看法
對人們的生活質量有著直接的、深刻的影響。
提高適應環境的能力
我們正處在一個競爭激烈的現代社會，這是一個適者生存的世界。這個環境中肯定是許多不公平、不合理、不適應、不近人情之處，但對個體來說，這個環境又是不可更改的事實前提。我們只能學會適應和適時調整自己，而不能抱怨自己運氣不佳或遇人不淑，這些怨氣只會增加負性的能量，而于事無補。
發展一些個人的愛好
(1)學會分解、傳遞壓力
要學會把壓力分解、傳遞到你所在的團隊的其他人身上。這不是推倭，什么事都是你一人做，一人擔，別人也只好袖手旁觀了，形成習慣，你的壓力會更大。
(2)合理安排時間
分清不同工作的輕重緩急，有效分配隔間工作所占的比例。
(3)學會休息和放松
掌握一定的減壓技巧，適當參加體育運動。
總結：現在的工作強度很大，社會的競爭也是相當的激烈，我們在社會存在感越來越差。很多人心理產生壓力，很多的都是女白領們該如何緩解心理壓力。小編上面的內容已經講述了。希望女白領們認真查看，希望對你們有所幫助。
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