首页 → 名言 → 毅力格言
職場壓力如何緩解 如何解決職場壓力
日期:2023-02-22 13:19:18    编辑:网络投稿    来源:网络资源
職場壓力緩解方法   在現代社會,面臨著種種來源于自我、家庭與社會的壓力,許多職業女性都感覺到在職場上的壓力越來越大。以下是CN人才網小編整理的職場壓力
为你推荐:
  • 特別的生日說說
  • 職場壓力緩解方法

      在現代社會,面臨著種種來源于自我、家庭與社會的壓力,許多職業女性都感覺到在職場上的壓力越來越大。以下是CN人才網小編整理的職場壓力緩解方法,歡迎閱讀參考!

    職場壓力緩解方法

      壓力一:工作任務繁重,經常要熬夜、加班。

      緩解方法:中午小憩二十分鐘,多喝橙汁

      如果你平時的工作量比較多,任務繁重,那中午一定要抽時間小睡一下,即使只有20分鐘也能減少疲勞感,有助于恢復你的體力。另外,可以多喝一些橙汁,不僅能補充身體所需的維生素,還能增強抵抗力,預防疾病。

      壓力二:工作比較枯燥乏味,提不起勁

      緩解方法:對著鏡子微笑,自我激勵

      現實與理想總是有些差距的,當面對枯燥無味的工作,與其成天唉聲嘆氣、無精打采,不如學會自我激勵的方法。心情郁悶時,可以去洗手間對著鏡子微笑,告訴自己一定能克服困難,努力就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒,讓你信心倍增,做事更加積極、主動。

      壓力三:勞動與回報不成正比,心里不平衡

      緩解方法:深呼吸,畫鬼臉

      當心里不平衡時,最好的方法就是花10分鐘離開辦公室,去沒人的地方做下自我調節,深呼吸能讓自己快速的恢復平靜。回到座位后,也可以嘗試在白紙上畫心鬼臉,然后再扔到垃圾桶,象征著把心中的.郁悶和不滿都拋到垃圾里了。

      壓力四:與同事或上司產生分歧和矛盾,造成人際關系緊張

      緩解方法:暴力減壓,用寵物熊發泄不滿

      坐在電腦前,心理想著面目可憎的同事或老板,狠狠地捏著寵物熊的臉蛋,若還不解氣,不妨對著寵物熊暴打幾拳,直到解恨為止。這種方法可以讓你很快地從怨恨中走出來,輕松地投入工作。

      壓力五:長期處理大堆的公務,高級管理人員的壓力沒人分擔

      緩解方法:上網聊天、和同事一起喝咖啡

      工作時太過孤單也容易讓人產生疲勞、厭倦感,若是難以集中精力做事,可以在網上和知己好友先傾訴一下自己的不快和煩悶,或者看看有趣的圖片和文字,待自己靜下來再開始工作。午休時,可以邀上幾名同事一起去喝咖啡、聊聊天,一來可以增進同事間的感情,二來可以緩解寂寞和壓力。

    【職場壓力緩解方法】相關文章:

    緩解職場壓力的小方法04-11

    5大緩解職場壓力方法01-25

    輕松緩解職場壓力的方法03-08

    在職場當中緩解壓力的方法介紹03-15

    緩解壓力的方法06-30

    職場如何緩解工作壓力03-01

    輕松緩解職場壓力04-11

    教你如何緩解職場壓力04-11

    快速緩解壓力的方法03-01

    这里有更多你想看的
  • 工作中的說說正能量
    • 本类最新
    • 精品图文
    • 时尚
    • 新闻
    • 生活
    • 视觉
    • 微爱
      栏目ID=88的表不存在(操作类型=0)

    头条推荐

    热门推荐

    特别推荐

    返回顶部