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緩解壓力的心理主題講座 緩解壓力心理課教案
日期:2023-02-22 04:43:45    编辑:网络投稿    来源:互联网
關于一次緩解心理壓力的教研活動  一直以來,我們園都是一個積極向上、溫馨和諧、勇于拼搏的團隊,老師們在激烈競爭的氛圍中愉快地工作著,一次“緩解心理壓力”的教研活動。但
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  • 關于一次緩解心理壓力的教研活動

      一直以來,我們園都是一個積極向上、溫馨和諧、勇于拼搏的團隊,老師們在激烈競爭的氛圍中愉快地工作著,一次“緩解心理壓力”的教研活動。但一件小事卻引起了我深深的思考。那是一次在和一位年輕教師不經意的談話中,她流露出自己正承受著巨大的心理壓力,不知所措,甚至對工作和生活都失去了信心。當時我很震驚,感到自己疏忽了對教師心理上的關注。于是,我仔細觀察身邊的老師,發現大家都或多或少地出現了如此的困惑。其實,現代人特別是現代女性,都承受著不同的心理壓力。而長期以來,我們在管理中往往把教師看作是抽象意義上的客體——“工作體”,使得越來越多的教師在強大的工作壓力下,出現了“倦怠”。因此,只關注教師的專業成長是不夠的,我們還應該加強對教師心理素質的調整,幫助她們愉悅地工作、生活和學習。

    關于一次緩解心理壓力的教研活動

      于是,我們組織了一次“教師如何緩解心理壓力”的教研分享活動。

      活動中,我們首先請出一位教師作為我們話題的主角。這位教師就是那位曾經承受著巨大心理壓力的老師。她向現場的所有人傾訴了自己曾經的心路歷程。許多老師在聽了她的傾訴后,也表露出各自不同的壓力。老師們的壓力來源大致如下:

      一些新教師在工作中沒有方向和目標,以致工作沒有頭緒,老出問題,而且一看到行政來檢查,就緊張得什么都不知道了;

      一些正規本科畢業生具有強烈的失落感,工作后發現自己的工作成績和自己的想像相差太大,甚至在年度考評中落到了最后,一切都必須從頭開始;

      有的優秀教師“高處不勝寒”,雖然在幼兒園每次考核評估都排名第一,但得到第一更加緊張,不知道該如何保持第一,惟恐有一點沒做好;

      有的青年教師在不停追趕過程中感到極度疲憊,表現在生育后發現自己完全掉隊了,大家都能熟練地操作電腦,而自己備課卻要花上整整兩天的時間,而且對很多新的工作要求、教育理念都不清楚,感到壓力很大,園長之友《一次“緩解心理壓力”的教研活動》。

      我們又現場采訪家屬,他們以男性的視角和思維方式,為教師們提出了許多積極的建議,幽默而詼諧的語言頓時調節了現場的緊張氣氛。

      接著,我們組織教師進行緩解壓力的互動游戲,請教師們在音樂聲中(大海音樂)閉上眼睛,感受心境的平和。而后,教師分成三組,分別表現出了不同階段和年齡的特點,年輕的新教師充滿激情,用歌聲笑對壓力,采用了許多積極健康的娛樂方式;青年教師賦予感性,用一些特殊的方式來緩解壓力;而老教師則在理性的.基礎上建構了自己緩解壓力的方法網絡,表現出她們成熟的魅力。

      活動最后,沒能到場的園長留給了大家一封信,信中說道:

      “我一直認為,老師們積極向上、奮力拼搏,充滿了自信,沒想到大家不但承受著巨大的壓力,還深藏著這么多的苦惱與憂愁。我也一直認為,我是一個能與老師交流、能和老師做朋友的園長,但最終還是沒能走進老師的心靈,作為一園之長我感到非常愧疚和遺憾。但同時,我也感到非常欣慰,欣慰的是今天老師們能夠站在大家面前大膽傾訴自己的煩惱和痛苦,解剖自己的心理活動,坦誠地與大家交流與分享,這本身就是戰勝怯弱、戰勝自我的表現,是思想成熟和進步的表現,是人格的一次升華。雖然,今天我沒能參與大家的活動,沒有和大家分享今天的快樂,但我的心是和你們在一起的。雖然我是你們的園長,但我更愿成為你們的朋友,我也要不斷努力爭取做你們真正的知心朋友!”

      這次教研活動給了我們一個引領,無論是領導或教師,都從中深受啟發:即教師是“常人”,又不是“常人”。是“常人”,即允許教師有自己的喜怒哀樂,教師有時有情緒,有時對工作不滿意,因為教師也是人。而管理者需要引導教師逐漸達到不是“常人”的境界,即面對孩子和家長要具有強烈的角色意識,要有健康的心態,善于作心理上的自我調節,自己給自己減壓。

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