緩解女人心理壓力的5大技巧

　　現代社會的競爭不斷加劇，很多女性朋友都面臨著越來越多的壓力。心理壓力是摧殘女性健康的'一大因素，所以要找到合適的方式來進行排解心理壓力。那么，女人心理壓力應如何緩解呢？

　　1、自我宣泄

　　即通過不危害他人的方式將內心怨情發泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。

　　2、請人疏導

　　這個辦法更靈活一些。當一個人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請他們開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉移機會。

　　3、情緒轉移

　　人們在苦悶時，應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力，以轉移情緒，減輕心理壓力。

　　4、愛好沖消

　　經常根據自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發明等，這樣可以使人變得積極開朗。

　　5、講究心理衛生

　　我們應該經常注意心理衛生問題，尋找修養身心的科學途徑，如應注意閱讀健身養性的書刊，根據自己實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實施。

　　要學會生活的輕松，別對自己過于嚴格要求。

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