高血脂要禁忌哪些食物
1、限制脂肪的攝入。
動物肉類中脂肪、膽固醇含量高,進食這些食物,增加血液中的脂質,對動脈硬化極為不利。高血脂飲食需特別注意如肝、腦、心等食物的食用。
2、限制甜食的攝入。
甜食中一般富含糖分,可在體內轉化成脂肪,對于冠心病而言,增加脂肪就會增加冠心病的發病幾率,更容易促進肥胖和動脈硬化。所以患者要少吃甜食。
3、不抽煙喝酒。
煙酒都會對心腦血管造成極大的`影響,比如加快血液流動,促進血管收縮,更加不利于高血脂患者,對血管造成更加大的損害。及早戒煙,做到不抽煙喝酒。
4、多吃富含維生素豐富的食物。
如獼猴桃、檸檬等,具有很好的抗氧化作用。防止動脈硬化,減少高血脂的危害。
5、多吃富含鉀的食物。
鉀具有抑制鈉的作用,促進鈉的排出。降低血壓的同時,促進身體血脂的代謝。可多吃富含鉀的食物,如番茄、海帶、香蕉等蔬菜水果。
6、適當的運動。
運動有利于促進血液循環,加快血液中脂質的代謝,降低血液中脂質的濃度。
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