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育兒壓力太大導致產后脫發的解決方法是 育兒壓力太大導致產后脫發的解決方法有哪些
日期:2023-02-22 13:29:02    编辑:网络投稿    来源:互联网
育兒壓力太大導致產后脫發的解決方法  新媽媽們在照顧自己的寶寶時時常會遇到各種麻煩和不熟悉的狀況,難免壓力巨大。不再擁有屬于自己的時間、睡眠不足、生活節奏混亂等等
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      新媽媽們在照顧自己的寶寶時時常會遇到各種麻煩和不熟悉的狀況,難免壓力巨大。不再擁有屬于自己的時間、睡眠不足、生活節奏混亂等等都會成為壓力的根源。這樣的你最近是否感覺自己脫發變得嚴重了呢?我們又應該如何應對由壓力引發的脫發?

    育兒壓力太大導致產后脫發的解決方法

      產后脫發與育兒壓力引起的脫發完全不同

      有不少人表示在產后會出現脫發狀況,這大多是因為生產造成的荷爾蒙失衡導致的。

      人的頭發在通常情況下會以一定周期再生,懷孕期間由于女性荷爾蒙分泌量增多,頭發會變得不易脫落,不少孕婦表示在某個時期體毛變重。當生產完之后,體內的荷爾蒙量會恢復到正常值,孕期增加的頭發不斷脫落,讓人感覺好像脫發量變多了。這種由于荷爾蒙平衡狀態導致的脫發會隨著時間推移漸漸穩定下來,并不需要特別采取措施去應對。

      另一方面,育兒的巨大壓力也會引起脫發,盡管同樣是脫發原因卻大不相同。壓力會導致自律神經紊亂以及身體發寒,這些都會讓人的血液流通變差,最終引起脫發。

      為了從育兒壓力中解放出來,媽媽們應該爭取盡量少做家務,在寶寶睡覺的時候自己也趕快補充睡眠。此外,周末可以選擇讓老公或父母幫忙看孩子,依靠家人的`幫忙可以讓媽媽們獲得安心感,不要將育兒的重擔全都一個人扛,學會依賴是舒壓的最好方法。

      放松的時間很重要

      1、為了紓解壓力,建議新媽媽們多聽聽音樂并進行運動鍛煉。

      2、多和其他的媽媽進行交流,參加團隊活動都有助于幫助新媽媽從兩個人的閉塞感中解放出來,保持與社會的接觸能有效緩解壓力。

      3、在身體感受到壓力時,為了緩解這種壓力會消耗大量的角蛋白(keratin),而角蛋白恰好是頭發的重要組成部分。角蛋白不足會嚴重破壞頭發的健康。

      4、胡蘿卜、圓蔥、芹菜、紅辣椒等蔬菜都富含單一角蛋白。相比單一角蛋白,與其他營養素搭配食用能夠大幅提高效果,對頭發健康有益的營養包括了鋅、維他命、礦物質、鈣、玻璃質酸等。有意識地在每天的飲食中搭配所需營養有助于緩解脫發狀況。

      5、盡量爭取屬于自己的時間,做一些能夠讓自己放松的事情。心情輕松了身體狀況自然也會跟著變好,配合好自己的節奏舒緩壓力,希望每個人都能成為漂亮媽媽。

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