克服面試緊張情緒的幾個妙招
面試的時候緊張是大部分人的通病，但是我們也都知道在面試的時候如果能夠克服緊張的話就等于是成功了一半。今天小編分享的是克服面試緊張情緒的妙招，希望能幫到大家。
一、做好準備幫助克服面試緊張情緒
我們都知道無論在什么時候機會都是留給有準備的人，因此大家在面試的時候也是一樣如果想要克服自己的緊張情緒的話就必須要在面試之前做好充分的準備。每一個人在面試之前都應該是先去了解一下自己所要面試的這一個公司和自己應聘的這一個崗位，特別是要了解自己所應聘的這一個崗位的工作性質到底是什么。當然在面試之前并不僅僅是做好這些準備就可以了，有一個最基本的準備就是要知道自己所面試的這一個工作地點到底在哪里，如果到了面試當天再去到面試地點的話有可能就會別自己帶來不必要的麻煩。
二、自信的著裝幫助克服面試緊張情緒
在現實生活當中相信很多人都有這樣的體驗，那就是當自己做了一個很漂亮的妝容或者是穿上一套自己比較滿意也很漂亮的衣服出門時候就會徒增很多自信，所以大家在面試的時候也是一樣如果想要讓自己保持自信的話就必須要有自信的著裝。因此大家在面試之前就一定要考慮好自己在面試當天到底應該做什么樣的妝容，梳什么樣的發型和穿哪一套衣服。在面試的時候雖然沒有必要穿昂貴的正式的西裝，但是卻千萬不能夠穿的太過于隨意，一定要穿自己比較滿意的并且稍微正式一點的服裝去面試。這樣的話不僅可以給自己帶來更多的自信還能夠給別人留下很好的印象。
三、換位思考幫助克服面試緊張情緒
很多人在面試的時候之所以會感到緊張主要就是不懂得換位思考，其實大家在面試的時候如果能夠懂得換位思考的話就會緩解自己的緊張情緒。我們在面試的時候要站在面試官的角度去看問題，要知道面試官并非是在故意刁難一個人他也很迫切的想要找到一個自己滿意的人，因此每一個面試官都希望來面試的每一個人都能夠表現得非常棒。所以大家在面試的時候只要做好自己就好。
克服面試緊張的方法1控制語速，有話慢慢說
很多人面試時一緊張就不注意語速，想快點把話說完，這樣不緊會讓你在面試官心理減分還會讓你更加緊張。
把語速放慢，這樣可以一邊說一邊想，不會造成說著說著突然說不下去卡在那里，一旦卡住順利往下說的可能性就太小了，面試成功率大大降低，把語速放慢，基本上控制在200-220字一分鐘，可以打出來一段話掐表試試是怎么樣一個速度。
當我們緊張時，我們往往說話速度很快。所以，牢記這一點，我們要反其道而行之。即使你可能認為自己說話非常慢，但你的聽者，也就是信息的接受者恰好適應這樣的語速。相對別人評價自己語速過慢，我們更不希望聽到面試結束后，面試官們悄悄議論：“嘿，剛才那個面試者說的是什么?”緊張時，可稍微放慢語速。
很多同學在緊張的時候，說話就可能會結巴或者語速越來越快，而這樣所導致的的結果就是越來越緊張，而且還無法表達好自己的想法。
此時，最好的解決辦法就是稍微放慢語速，讓每一個字都能清晰地吐出來，這樣既能讓面試官很清晰地聽到你的表達，重點是也可以給予自己更多的時間去組織好語言，在越來越清楚自己想要表達的意思的同時緩解了原有的緊張。
2控提前做好準備
提前可以自己寫一寫關于我是一個什么樣的人，喜歡什么書，座右銘是什么之類的，鍛煉一下語言組織，面試里會出現自我認知類題目，到時候能用上就真的太棒了。面試前詳細考察公司的信息，比如公司的業務，甚至包括跟公司類似有類似業務的公司名稱。
因為考官的問題無非幾方面：包括你是否了解我們公司?為什么應聘我們公司呢這類的問題。
面試前了解職位的信息，羅列出職位要求里對應的自己優勢。述說優勢方面：最有優勢的`還是做過類似的項目，如若沒有，切不要杜撰，因為難以自圓其說;此外不要吹噓，有就是有，沒有就是沒有，稍微包裝一下自己是可以的，別太過了，會讓人引起反感。
考官的問題可能涉及如下：比方，你認為你應聘我們職位的優勢是什么?那不足呢?(述說不足，最好別直接說不足，換個方式，比方，我覺得可能還需要學習更多，因為之前經驗略欠缺，但同時轉而強調，自己是個擅長學習的人，且勤奮，所以應該能很快上手。
職位里羅列的一些軟性條件，諸如，要求團隊協作啊，熱情啊，對工作熱愛啊此類云云，也要準備些小的案例，比如同學對你的評價如何，此前做項目時導師對你的評價如何等等，這個自己想，提前想好。
想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。
3注意轉移和心理暗示
而我在擔任面試官的時候，經常會遇到面試緊張的個體(男性居多、理科居多)，當然，這個可能有很多原因導致，比如天氣、堵車、面試官表情、候選人的身體狀態，所以一般我會通過讓候選人介紹 TA 所熟悉的一件事物或一個理論，讓他注意力集中到他擅長的某個話題，以此幫助 TA 放松。
知道自己是焦慮特質的人，在面試前，比如在出發前的路上，就有意識地握著一個曲別針或者什么其他平時不帶在身上的什物，以它為幸運物，暗示自己說，我不緊張，當我看到它就不緊張了，它會幫助我舒緩心情。記住，是面試開始前對自己說。然后面試緊張時，就用手撫摸一下曲別針，內心就會放松很多。
4生理放松策略
①利用語句的間歇，進行深呼吸。平時也注意多運動，把身體的焦慮放空，也是一個有效的策略。另外，面試前充分的休息與睡眠，也是控制緊張焦慮水平的一個因素，保持充沛精力時，更容易保持穩定的情緒。
②注意呼吸。緊張時，你的正常規律的呼吸很容易被打斷，你可能呼吸短促、不規律，甚至有輕微暈厥的癥狀，導致大腦短路、思考能力下降。試一試先趁著面試官說話時，深呼吸并慢慢調整呼吸頻率，使得呼吸重新回復規律性，幫助放松情緒。
③身體放輕松。當感到緊張時，快速給自己一個身體檢查，以消除不必要的緊張跡象，放松緊張的肌肉和神經。例如，你可以坐直一點，放松一下，不要過于拘謹。要確保你的手和腳是放松狀態的，不要抖動，敲打物體或者晃來晃去。也不要忘記放松臉部的肌肉和表情，不要皺眉或者一副擔心的模樣
5熟能生巧策略
①面試的緊張，還可以通過高頻詞的面試，來積累經驗和脫敏。一方面經過多次面試后，面試經驗可以讓你自如的應對各類問題，心理就不會有對未知的恐懼了，另一方面，頻繁的面試可以讓你用更加平和的心態來應對面試。雖然我先做去面試還是會有緊張，各類問題我也知道了回答的套路，在對內心緊張焦慮情緒的控制上，已經駕輕就熟了。所以不要管緊張不緊張，多去面試幾次才是真理。
②弄清你最怕什么，演練應對措施。面試都會有答疑環節，面試官會問你一些尷尬或者這個崗位可能會面臨的挑戰，而這些問題都是可以找到的，也就是高頻題了，針對這些高頻題，那么你回答得時候都要有準確的預案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會大大減少，問題拋向你的時候你也就不那么張口結舌。
6及時問問題
①如果你實在很緊張，緊張到不知道如何思考或回答面試官的問題，這時候不妨問面試官一個問題吧!對話的焦點不僅僅一下子從你身上轉移到了她/他身上，也給你更多的時間來冷靜下來，慢慢思考接下來說什么，如何說。
②要與面試官進行目光的交流。在面試過程中，一定不能表現得太過于拘謹，要主動與面試官進行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關系，而不會被對方的氣勢壓倒。
7適當發現別人的缺點
在面試時，如果實在感到壓力很大，可以稍微借助時間空隙去發現面試官或者其他面試者的某些方面的缺點，從而以此來提高自己的心理優勢，這樣就會在不知不覺件提升了自己的自信，回答問題也會變得從容很多，自然而然也就不緊張了。
8用平常心面對面試
①面試的結果雖然決定著你是否能夠被錄用，但是它并不代表著一切，更不代表你不好、或者說你不如別人。面試總會有成功和失敗，參加面試的時候一定要用平常心來對待，不要自己給自己太大壓力，這樣你就不會那么緊張了。
②不要把成敗看得太重。”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個航空公司不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在過程和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。
9通過形象來增強自信
人靠衣裝，有時候一件較為高檔層次的服裝，就能讓自信信心倍增。所以在面試時，在條件允許的情況下，你也可以為自己準備一套較為合適的服裝，這樣既體現了你對面試官的尊重、對應聘崗位的重視，同時還表現出了自己專業的形象，這對減少緊張感也是很有效的。
緩解面試時的緊張情緒的方法保持平常心才能應付自如。
面對激烈的競爭，誰都會有緊張感，這是個普遍的現象。所以要接受會緊張這一事實，不妨坦率的面對自己的緊張，也許會得到面試官的理解。與此同時，自我暗示，“冷靜，要冷靜!”把對面的面試官當做熟人，控制講話的節奏都有助于消除緊張感。
不要把結果看的太重。
“勝敗是兵家常事。”提醒自己，一次的失敗并不足以說明什么，還有下一次的機會再等待著你。一次面試的失敗，意味著下一次面試的開 始，況且求職不成，我們也不是一無所獲，可以分析這次面試的失敗，總結教訓，充實頭腦，下次面試的時候就不會再犯類似的錯誤。不要重視結果，更有價值的其 實是個過程。
不要過高的估計面試官。
并非所有的面試官都是經驗豐富的人才，在陌生人面前很可能也會緊張，所以不用微距面試官，也許他并沒有想象中的那么神秘!
不要不做準備。
事實證明，準備的越充分，緊張的程度就越小。面試官的問題難不住你，你自然就不會緊張。知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進行道 德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿， 到面試時緊張程度就會減少。
應給自己留下充足的時間到達面試地點。如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達地點，就會比較放松，在面試中發揮出最佳水平。
豎立自信心。
面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍，既可 增強自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作為提高面試能力的動力，你可以想象 他們的議論是對你的關注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因為每個人都難 免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭辯，關鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真偽的自信的程度。
面試是一種機會平等的面談，不是公安機關審訊嫌疑犯。不要過多理會主試者的態度。一開始就與你談笑風生的主試者幾乎是沒有的，多數人的表情是正兒八經的。 但應聘者還是應該把自己解放出來，不要擔當被審察的角色。這樣才利于自己正常的發揮，才能贏得面試官的認可。
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