壓力大緩解的彩色食物

　　1.粉紅色

　　這種顏色象征愛和女性氣質。在人們希望感受愛和溫暖并變得溫柔時，粉紅色菜肴具有積極作用。

　　相應食物有桃子、玫瑰紅葡萄酒和豬肉。

　　2.橙色

　　橙色是最能刺激食欲的顏色，在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。

　　食物有柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥。

　　3.紅色

　　這是一個在情感上非常強烈且有活力的顏色，能促進血液循環，振奮心情，給人以熱烈喜慶、祥和、食欲感。如果在餐桌上有這類顏色的食物，你就會不知不覺地多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患。當然，如果你食欲不佳，那么可以加一些紅色食物到你的食譜里。

　　相應的食物有蘋果、牛肉、豬肝和櫻桃等。

　　4.黃色

　　黃色可刺激神經和激發能量，對集中精力和提高學習興趣有幫助，尤其適合作為早餐和盒飯的顏色。

　　相應食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。最能夠增進食欲的莫過于紅色與黃色的搭配，這兩種顏色會讓人感到非常“友好”，并且能過目不忘。

　　5.綠色

　　綠色代表著明媚、鮮活、自然。淡綠、蔥綠和嫩綠意味著新鮮、清淡，有利于穩定心情和減緩緊張，與其他顏色的`食物一起攝入則效果倍增。

　　相應食物有菠菜、鱷梨、卷心菜和橄欖油。

　　6.藍色

　　藍色能助你減肥，藍色代表著靜謐、冷靜，能產生一種安靜的效果。在自然界中擁有藍色的自然食物十分少見，所以當人們減肥時不妨利用藍色對心理的潛在暗示，使其成為一種有抑制食欲的簡單方法。

　　比如可以嘗試將廚房裝飾成藍色，或者搭配一些藍色的刀叉，這會對節食有很大的幫助。

　　7.白色

　　白色具有很強的能量，有助于激發創意或積極的想法。白色食品富含蛋白質等10多種營養元素，經人體消化吸收后可維持生命和運動，但往往缺少人體所必需的氨基酸。白色食品含纖維素及一些抗氧化物質，具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。

　　相應食物有白菜、白蘿卜、豆腐、牛奶、米飯、面粉和酸奶。

　　8.黑色

　　黑色可保護身心，令人沉著自信。黑色食品富含天然黑色素，研究表明，黑色素有清除體內自由基、抗氧化、調節血脂、美容護膚、溫補五臟及食療等特殊功能。除此之外，黑色食品所含的礦物質、纖維素、蛋白質以及多種維生素，特別是微量元素鐵的含量，都較其他食物更為豐富。黑色食品在生活中十分常見，若常食用有較好的保健作用。

　　相應食物有羊棲菜、海藻、菌類、黑芝麻和蕎麥面。

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