孩子變聲期的注意事項

　　變聲指聲音由童聲變為成年人聲的變化過程，屬于青春期第二性征表現之一，這個聲音變化的階段就是變聲期。下面是小編精心整理的孩子變聲期的注意事項，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　臨床中發現，不少說話聲音粗糙的青年，往往與其身高、年齡極不相稱，體質虛弱。經查，原來是變聲期營養不良所致。因此，變聲期一定要多吃些肉類、蛋類、乳制品及新鮮的蔬菜、水……

　　青春期這種從童聲變為成人聲音的生理變化叫做“生理性變聲”，醫學上把生理性變聲所經歷的時間叫做“變聲期”。此期間，還會出現聲音嘶啞、咽干、咽癢、咽部有異物感等癥狀。變聲期的持續時間平均為1年，最短為3～6個月，最長可持續2～3年。此外，變聲期的長短還與地域有關，南方的孩子變聲期短些，北方的孩子，變聲期則長一點。

　　變聲期大致分為3個時期：初期嗓音變化不大，說話、唱歌仍用童聲，但有時會覺得對嗓音失去控制能力，發聲不聽使喚，發高音比較困難，聲音不能持久，有時唱歌會走調或出現怪音。中期嗓音的變化比較明顯，說話聲調變低變粗，雖然聲音仍帶童音，但童聲成分越來越少，成人聲的成分逐漸增加。后期嗓音已完全變成成人的聲音了，但仍有一段時間存在聲音不穩定，控制不自如的現象。

　　變聲是人生發育的必經階段，是正常的生理現象，不必擔憂。為了使孩子順利地度過這個時期，家長要注意以下幾點：

　　1、指導孩子學習青春期的生理衛生知識，讓他們了解青春期前后的嗓音變化和身體的一系列改變。

　　2、要使孩子保持心理和情緒的穩定。研究表明，情緒緊張常常會造成聲帶關閉不全、水腫、長息肉等病態。所以，讓孩子感到精神愉快，對孩子安全度過變聲期有重要意義。

　　3、要有充足的營養。臨床中發現，不少說話聲音粗糙的青年，往往與其身高、年齡極不相稱，體質虛弱。經查，原來是變聲期營養不良所致。因此，變聲期一定要多吃些肉類、蛋類、乳制品及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸煙、飲酒。

　　4、要有充足的睡眠。這是保護嗓子的重要措施。睡眠不足會導致大腦供血障礙，使高級神經活動出現紊亂，且不能有效地發揮大腦皮層神經細胞對喉肌的.調節和支配。如喉肌中的碳酸、乳酸等廢物排出不及時，便會引起聲帶痙攣。此外，睡眠還能使大腦、喉頭得到休息。因此，處于變聲期的孩子要按時起居，每天最好睡足9小時。

　　5、要教育孩子節制用嗓子。大聲爭辯、大喊大叫、高聲唱歌最容易使聲帶受損，孩子們應盡量避免。

　　6、定期請喉科醫生檢查孩子的喉部，及時糾正孩子的不良習慣。

　　孩子什么時候開始變聲呢

　　南京市兒童醫院耳鼻咽喉科黃群大夫說，變聲期是兒童由童聲轉變為成人聲音的必經生理階段。男孩子的嗓音要變粗，音調低沉。女孩子也會發生變化。青春期來得早的孩子，變聲期一般也來得早。一般的孩子在12~13歲步入青春期，女孩子往往比男孩子早一些。

　　變聲期嗓音會有哪些變化

　　變聲期發展可以分為變聲初期、變聲中期、變聲后期三個階段，每個階段表現都不一樣。

　　女孩子變聲期發高音時變化不明顯，發低音時不穩定。男孩子則相反，發低音時不明顯，發高音時不穩定。

　　變聲期間如果不注意嗓音的保健，會給嗓音造成不良的后果。例如，變聲期間過多地唱高音或發低音，會使一部分發音器官受到刺激，發育較快，而另一部分因沒有很好地運用，發育過慢，兩者之間失去了平衡。一旦發音器官的發育平衡遭到破壞，其結果不是嗓音非常高，尖細刺耳，就是嗓音異常低，沉悶沙啞。

　　變聲期的孩子如何保護嗓子

　　變聲期應該注意以下幾點：平時要注意口腔衛生，養成飯后漱口和睡前刷牙的習慣，注意預防感冒，因為不少咽喉疾病都與感冒有關；說話要有節制，不要大聲叫喊或說話過多，避免引起喉部肌肉尤其是聲帶的疲勞。

　　對于職業性用嗓的孩子，如合唱團成員，應該學習正確的發聲技巧，同時注意勞逸結合，不要使聲帶過勞。

　　另外，專家提醒說，變聲期不建議使用藥物進行干預，盡量以自然發育為主，可以使用胖大海、野菊花等泡茶飲作為保養使用。如果變聲期的孩子上火，出現不適咽痛咽干，聲音嘶啞等癥狀，需要到醫院耳鼻喉科就診。

　　孩子變聲期飲食保健的方法

　　1、應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。

　　2、應攝入b族維生素和鈣質。維生素b2、維生素b6能促使皮膚的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

　　3、主食及副食都應以軟質、精細食物為宜。不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

　　4、適量多飲水。可減少或清除局部分泌物，避免繼發感染。

　　5、少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌煙酒，以防加重局部無菌性炎癥。

　　6、進食時宜細嚼慢咽。切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。

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