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職場中常見的心理問題 職場有哪些典型的心里問題
日期:2023-02-27 09:08:53    编辑:网络投稿    来源:互联网
職場上有哪些心理誤區  身處職場,有一些該有的積極心理,當然也就有其他一些不該有的,所以要避免一些消極心理與誤區。今天小編分享的是職場上的心理誤區,希望能幫到大家。  
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      身處職場,有一些該有的積極心理,當然也就有其他一些不該有的,所以要避免一些消極心理與誤區。今天小編分享的是職場上的心理誤區,希望能幫到大家。

    職場上有哪些心理誤區

      職場上的心理誤區

      1、認為有了靠山就無憂

      在現代職場,尋找靠山其實有其合理性。俗話說找靠山得找“他自己吃飯,能給你一口湯喝”的那種,這不失為一種讓升遷之途更加暢通的方法,而且有時候是不得已而為之。但要謹記,靠山也是有可能走人的。穩住靠山的同時,更重要的是保持低調、努力提升自己的能力。

      2、腦袋空空還主動暴露

      想要把領導分配的任務完成得出彩,比所獲得的指示再多想1、2步甚至2、3步是肯定要的。假如想都不想,單純照方抓藥,想要在激烈的升遷競爭中獲勝可就難了。

      3、得過且過,我行我素

      有些人對職業本身不抱什么期待,對自己也沒有過高的要求,因而得過且過,而且認為自己的一套正是最適合的“生存之道”。殊不知,這么做的后果不僅升遷困難,還容易遭到領導和周圍人的討厭。

      4、崗位安穩,就不思危

      正確的職場生存法則時,即使目前的崗位比較穩定,腦子里也得時刻繃根弦兒。否則易導致的不良后果有兩個:危險來了跑不掉;機會來了抓不著。

      5、只顧消耗,不懂充電

      有人覺得,表面上與本職工作無關的東西就不用學,學了也用不上。然而,常言道“技不壓身”,同樣的機會擺在面前,誰會得越多誰的勝算越大。

      6、只管自己這攤子事兒

      凡事三緘其口,不問就不說,寧可讓好想法爛在肚子里。或者覺得不是自己分內的事情,為什么要替別人操心。這是一種缺乏團隊意識的表現。

      7、害怕失敗,放棄機會

      因為害怕失敗,所以不敢嘗試新的、更高一層的工作,即使領導已經表示對你抱有高期望,也由于怕讓對方失望而堅持拒絕。這已經是接近傻帽程度的行為了,而且也暴露了你缺乏想事情的頭腦。

      職場的負面心理

      1、過度依賴工作

      工作成了生活的唯一,由于長期工作壓力大、精神緊張,造成一離開工作環境便覺得不適應。通常只有在工作的時候才會覺得自己很充實,認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價值。其實,這是對周圍環境缺乏安全感和不自信的表現。

      2、長期情感隔離

      身處高位,常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友,大部分時間處于情感隔離的狀態,負性情緒難以排解,內心的孤寂、壓抑逐漸積累,就容易引發其他的心理疾病。

      3、自律而且律人

      她們對自己要求頗高,也嚴格要求別人達到她們的水準,無法接受工作中的錯誤。其實,適度的“強迫”有積極作用,過度的強迫癥則只有危害。

      職場上消除負面心理的法則

      一、把注意力放在美好的方面

      世界上從來沒有過完美的公司,也沒有過完美的個人。關鍵是把人的注意力放在哪里,是去注意優點,還是注意缺點。調控注意力和控制攝像機的鏡頭是一樣的,完全可以選取你應該選取的內容。

      看問題的積極方面,可以得到產生樂觀的情緒;看問題的消極方面,就會產生悲觀的情緒。但相當多的人不由自主會選擇悲觀,所以必須學會控制自己的注意力以調控自己的情緒。

      二、學會積極地思考,轉換思維方式

      我們到電腦上去搜索,敲進“成功”兩個字。會發現所有跟成功有關的話題、網站、網頁,全部地被搜索出來,可以看到全部與成功相關的內容。

      如果敲入“失敗”兩個字,電腦就會搜索出全部的與失敗有關的網頁、網站、網址。人腦跟電腦是一樣的,就是可以搜索哪些是積極的,哪些是消極的。

      人的發問的方式跟敲鍵盤是一樣的,問了很好的問題,就會得到很好的答案。問很壞的問題,當然得到很壞的答案。

      三、使情緒獲得適當表現或發泄的機會

      情緒既然是人的生活的一個方面,就應當使之有適當的表現機會,喜、怒、哀、樂,各種情緒正常人都會有,所以不必也不能一概予以抑制,而應選擇適當的.發泄方式。

      比如你某個階段,遇到的挑戰,應付的壓力比較多。那你就可以稍微放松一下,叫做一張一弛,文武之道,可以稍微放松一下心情,舒展一下情緒,可以去看一看電影,可以去找個地方去喝一喝咖啡,也可以找一個非常快樂的人,跟他聊聊天,你就會得到松馳。或者通過運動、旅游、傾訴等表現出來。

      四、讓生活充滿秩序

      有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。

      另外,千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關系。一個從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

      五、保持平和的心境

      不要感到倍受壓力,是保持良好心境的關鍵。為此,你應該每天至少從事一種體育活動,時間不少于半小時。

      最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那里呆上一刻鐘,在這段時間里,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

      六、學會同自己進行良好的溝通

      這非常重要。一個人不管有多忙,每天一定要留出一點時間給自己獨處。這就是自己和自己溝通的一個時間。比如說讀書,它會激發、促成自己的溝通,那個時候,頭腦的狀態會變得更好。

      也可以去看一些好電影,當中也有很多滋養心靈的東西。也可以去花時間去靜靜地思考,這都是和自己進行很好自我溝通的一些方法。

      當你的心靈豐富起來的時候,心靈也會產生極大的力量,你會感染到非常多的人。如果你處于心靈枯萎的時候,有再多的技巧,再多能力也是發揮不出來的,所以每個人為滋養心靈要同自己進行很好的溝通。

      七、保持充沛的活力

      如果你是一名腦力勞動者,使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量,大部分時候我們的疲勞并不是因為工作,而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。

      請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣,微笑著去接每一個電話,在上司通知周末加班時從內心叫一聲“太好了”,每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

      八、適應不可避免的事實

      英語里有句諺語,叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中,誰都會遇到令人不愉快的事:好不容易得到了上司的賞識,他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因為最后一個數據沒有核實而失去了機會……


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