職場人如何保持工作活力
即便你熱愛你的工作，偶而產生職業倦怠也是可能的，對于職場人來說，要怎樣在職場上保持工作活力呢?今天小編分享的是職場人保持工作活力的方法，希望能幫到大家。
1. 在工作中休息
工作倦怠的發生常常是因為職場人們不了解要達到最佳工作表現究竟需要什么條件。職場人會很自然地認為努力工作或超越他人是最佳的工作表現，這樣雖能為你帶來短期效果，但對你造成的生理狀態影響是不可持續的。要長期保持最佳工作狀態，你需要經常找機會補充精神活力，如散散步或去找點有趣的事做。離開你的電腦能幫你從瑣碎細節中抽身出來，促使自己重新思考一下大局。當你冥思苦想一個問題時，如果起身離開一下，你會發現就在這間歇間，解決辦法顯而易見地出現了。但是你需要在正確的時間休息。在精力最旺盛的時候，通常是早晨，你應當集中精力工作，將效率最大化，處理最困難的挑戰，然后再離開休息。
2. 收起你的電子設備
在前黑莓時代，把工作留在辦公室里是理所當然的事。如果你想把工作帶回家就需要做特別的準備安排，但現在情況不同了，今天我們每個人都有智能手機，也就相當于把辦公室裝在了兜里，于是我們的身心與工作時刻相連。應對這種現狀的辦法是要采取積極行動限制我們在業余時間使用電子設備，比如回家后將手機塞進抽屜，防止自己忍不住拿起來查郵件;或者你可以為自己制定一個晚8點后關手機的規則。所以，把手機放一放吧，無論什么事，都可以等到明天早上。
3. 做些有趣的事
與其將精力集中在限制或避免自己在業余時間工作，不如去安排一些自己喜歡并能積攢能量的事情。比如約朋友打網球或和配偶一起準備一頓美餐，這能讓你更關注那些帶來愉快感的“追求型目標”，而不是總想著去避免像查郵件這樣的“回避型目標”。研究顯示，人們更容易也更喜歡實現“追求型目標”。研究還指出，做一件你感興趣的事情，哪怕是去收稅這樣的瑣碎事，也比單純歇著更有效。選擇在工作外時間做什么很重要。當然，賴在沙發上抱著一桶爆米花看美劇是個有吸引力的選擇，但最好去做一些更有挑戰的事情，比如填字游戲或下棋，雖然這更有難度，但可以為你補充更多能量。
4. 給自己放個長假
身心感到枯竭可能是在告訴自己需要放假休息的信號。這個假期不需要是一個兩周的長假期，對于解壓來說，有規律地安排3-4天的長周末假期更有裨益。在你休假時，不要給辦公室打電話或查郵件，你需要放手，其實我們每個人的活力程度都比自己想象的略低一些。
5. 關注工作的意義
如果你的工作職責不允許你立刻請假，那么就要多地思考一下工作對你的意義，將目前的任務和更大的個人目標聯系起來，比如，完成這個項目可以幫助我的下一次升職。這么想可以幫助你對抗懈怠傾向，并能使你迸發出一股能量撐過當日甚至之后的幾日。但要小心的是，這種辦法只具有短期緩解作用，如果你確因工作過重而感到倦怠，就必須停下來，獲得真正的休息。
6. 確定這是職業倦怠，而非其他
如果上述策略對你都不起效，那么你可能要面對更嚴重的情況。如果你感到沒有精神和勞累，但整體上看工作效率還不錯，那很可能只是倦怠癥狀。但如果你感到工作毫無進展且沒有意義，那就是另外的問題了。你的經理交給你的工作能讓你表現出最好狀態嗎?如果不能，你也許需要一份不同的工作了。你現在的工作是在消磨你的能量嗎?如果是的，你也許需要重新思考自己的職業了。
讓職場狀態保持活力的方法方式一：保證充足的的睡眠，盡量少熬夜，充足的睡眠是大腦活力的保證，即便工作很忙，記得盡量不要熬夜完成，寧可早起去做，因為熬夜真的很傷身體，也會使第二天的工作狀態不好。
方式二：學會放松，生活中不僅有工作，在工作休息的時候要學會放松，換一下大腦和自身的環境，找到適合自己的放松方式，不僅能讓自己獲得充分的休息也能夠讓自己的大腦保持活力。
方式三：學會交流，在心理學上壓力的釋放的最好方式就是交流，找一個能夠傾訴的對象，讓自己釋放工作上的不愉快，也是讓自己保持工作活力的一種方式。
方式四：多運動，運動不僅能夠保證身體機能的一個活力，同時也能夠保證身心愉悅，讓自己充滿活力。
方式五：多學習，在工作上保證新鮮血液的注入，就是通過不斷的學習和提升，有的時候挑戰也是讓自身保持活力的`一種方式。
方式六：多愛身邊的人，在心理學上多愛身邊的人，多去關心和幫助別人也是愛的體現，愛能夠讓人身心愉悅，從而充滿正能量，讓你在工作上也會充滿活力。
保持工作活力的技巧1、 關注工作的意義
如果你的工作職責不允許你立刻請假，那么就要多地思考一下工作對你的意義，將目前的任務和更大的個人目標聯系起來，比如，完成這個項目可以幫助我的下一次升職。這么想可以幫助你對抗懈怠傾向，并能使你迸發出一股能量撐過當日甚至之后的幾日。但要小心的是，這種辦法只具有短期緩解作用，如果你確因工作過重而感到倦怠，就必須停下來，獲得真正的休息。
2、適當發泄不滿的情緒
壓抑情緒只會導致問題越來越多，而且情緒既然是人的生活的一個方面，就應當使之有適當的表現機會，喜、怒、哀、樂，各種情緒正常人都會有，所以不必也不能一概予以抑制，而應選擇適當的發泄方式。比如你某個階段，遇到的挑戰，應付的壓力比較多。那你就可以稍微放松一下，叫做一張一弛，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情緒，可以去看一看電影，可以去找個地方去喝一喝咖啡，也可以找一個非常快樂的人，跟他聊聊天，你就會得到松馳。或者通過運動、旅游、傾訴等表現出來。
3、 給自己放個長假
身心感到枯竭可能是在告訴自己需要放假休息的信號。這個假期不需要是一個兩周的長假期，對于解壓來說，有規律地安排3-4天的長周末假期更有裨益。在你休假時，不要給辦公室打電話或查郵件，你需要放手，其實我們每個人的活力程度都比自己想象的略低一些。
4、充電補習，增強職業資本
如果職場的壓力是來源于對自身的不信心不足，那充電補習就是最佳選擇。接受新的學習計劃、關注專業前沿、保持職業和專業敏感不僅有助于工作、活躍思維，更重要的是增強了自己的職業資本，這將大大提高個人的職場競爭力，遭遇職業危機或職場機會來臨時能從容面對。
5、讓生活保持規律
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
6、適時運動
適時運動是減壓絕佳方法。運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發好心情，運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動。
7、保持充足的睡眠
充足的睡眠有助于緩解白天工作疲勞，而且充足的睡眠才能讓人保持活力。如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，大部分時候我們的疲勞并不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知周末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。
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