吃果蔬注意事項介紹

　　本文導讀：果蔬是生活中比較健康的食物，但是多數人不知道如果錯誤的食用果蔬很可能會危害健康，那么哪些果蔬不能亂吃呢？

　　現在許多人都知道多吃果蔬有益我們的身體健康，但是多數人可能不知道當我們患有某些疾病的時候，果蔬就不能亂吃了，否則會危害健康，下面就帶大家一起了解下。

　　哪些水果不能亂吃

　　蘋果

　　蘋果高營養水果。含有大量糖類和鉀鹽，其中含有很少的鈉，鉀與鈉的比例懸殊比較大，有心臟病，心肌梗塞的患者是不利于健康的；正常人一般每天1-2個即可。

　　柿子易與胃酸結合

　　柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的'單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。

　　山楂開胃易致結石

　　很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。

　　荔枝

　　荔枝味道十分口渴，但是不宜多吃，荔枝所含大部份是果糖。如果一次性吃太多會導致血糖含量比正常血糖降低造成低血糖。產生出汗，乏力，腹痛，嚴重引法死亡。

　　鮮棗好吃但棗皮扎胃

　　鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

　　獼猴桃通便但“燒心”

　　獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這越來越冷的季節里，胃病（脾胃陽虛）患者應當不吃獼猴桃。

　　哪些蔬菜不能亂吃

　　菠菜

　　被稱蔬菜之王菠菜可以；通血脈，開胸膈。下氣調中，止渴潤燥，但是要注意不能直接 炒。因為他含有草酸較多，會阻礙身體對鈣的吸收。所以先用 沸水燙軟，撈出在炒，不宜多吃。

　　老南瓜

　　老南瓜雖然含有多種對人體有用物質。味道微甜但是是升壓的，高血壓的人最好別吃。

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