雞蛋黃瓜減肥法的注意事項

　　很多迫切想要減肥的朋友一定聽說過雞蛋黃瓜減肥法，其實，這種減肥法就是采用進食雞蛋和黃瓜來進行減肥，只要有恒心和毅力，能堅持，能經受住美食的誘惑，再配合一些體育鍛煉，這種方法的減肥效果還是不錯的，那么，究竟這種減肥方法的原理是什么呢?有哪些事項需要注意?我們來具體的了解一下吧!

　　雞蛋黃瓜減肥法就是在一個月內，堅持每天都以雞蛋和黃瓜作為主食，不吃其他油膩食物，可以多喝水，也可以喝些蔬菜汁及茶飲，這是因為在減肥的食譜中，雞蛋和黃瓜都是非常好的食材，大家可以選擇將雞蛋做成茶葉蛋，黃瓜可以生吃，也可以涼拌著吃，但是在剛開始減肥的第一周里黃瓜和雞蛋一定只能吃水煮的，可以吃到飽，但不能吃撐。

　　雞蛋黃瓜減肥法的原理其實與現代藥理學有關，有研究證實，新鮮的黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質能抑制攝入體內的'糖類物質轉化為脂肪，同時，黃瓜中還含有大量的粗纖維素，能促進胃腸道的蠕動，加快胃腸道對食物的吸收和排泄，使膽固醇降低;另外，黃瓜的熱量極低，是一種理想的減肥良蔬。而雞蛋中含有的卵磷脂屬于一種乳化劑，可以使體內的脂肪和膽固醇乳化成極小的顆粒，然后從血管中排除被機體所利用;雞蛋還可以使人體血液中的高密度脂蛋白增高，起到保護心腦血管，預防動脈硬化的作用，由此可以看出，雞蛋黃瓜減肥法是一門科學的減肥方法。

　　但需要大家注意的是此減肥方法雖科學，但卻不適宜長期使用。因為長期只進食雞蛋和黃瓜營養會比較單一，就會造成身體攝入營養不足，從而導致營養不良的現象發生，一些體質較差的人群還會出現低血糖等癥狀，而且黃瓜性寒涼，長期食用，會損傷胃腸道。綜上所述，雞蛋黃瓜減肥法是可以科學的減肥的，但是大家要把握好，只有營養均衡在結合運動才能更好更快的減肥。

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