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初中開學了手抄報內容資料 初中開學了手抄報內容怎么寫
日期:2023-02-24 12:17:39    编辑:网络投稿    来源:互联网
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      什么是開學焦慮癥

      開學焦慮癥是一種很常見的心理現象,多集中于年齡13歲至14歲的性格內向的學生,而且女生以4:1的比例多于男生。并且成績優異、追求完美的學生和適應能力、處理人際關系能力較差的大一新生是“開學恐懼癥”常見的易發群體。開學恐懼癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

      如何防范開學焦慮

      1、提前行動

      假期作業未按時完成是學生開學前焦慮的主要原因,因此,在假期中合理安排時間,提前完成應完成的作業,適當進行預習和復習,找回學習的感覺。

      2、積極活動

      一些家長特別關注孩子的身體素質培養,因此在假期里給他們安排了不少體育活動,幾乎每天要有一項。多運動是好事,但凡事要有度,過量了反而會對孩子有副作用。陳默建議,假期最后兩周是孩子的體能恢復期,可先從作息上做些調整,從暑期的分散活動漸漸調整為有規律的作息。早晨八九時起床后,中小學生可安排一些學習活動,逐漸減少運動量,太多的運動會使體能消耗過大,影響學習注意力。同時,家長也不適宜再安排遠途出游計劃,這容易讓孩子心思“野”掉,身體過于勞累。

      3、找到興趣點

      只有學校中存在真正吸引你去上學的內容,自然就能激發上學的興趣。

      初中開學了怎樣調整狀態?

      一、調整生活習慣。

      寒假里,同學們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒,但是,開學了,大家要及時調整作息時間、就餐時間、學習時間等。逐漸調整到正常的狀態,趕快使“貓頭鷹”型的學生調整為“百靈鳥”型,盡早調整生活習慣,在學校能有最佳的'學習狀態。

      二、消除“開學焦慮癥”。

      開學了,有的同學還留戀在寒假無憂無慮的生活之中,一想起上學,心里多少有點不樂意,難免會出現開學焦慮癥狀;建議同學們這兩天逐漸調節生活規律,回憶上學期曾經學過的知識,適當預習本期所學內容,逐步適應開學環境,也可以多加強和老師同學的交流,幫助其消除“開學焦慮癥”,使其迅速回到學校生活中來。

      三、制定目標和計劃。

      新的學期新的希望,每個同學都希望在新學期里有好的表現。適當制定切實可行目標和學習計劃,能起到激勵作用。計劃制定好了,還要在新學期內嚴格按照計劃執行,才能達到理想效果。

      四、主動與同學交流。

      第一,要用積極主動的態度與班級同學交往。不能夠事事等待別人來關心自己,更不能孤芳自賞。可主動向他人介紹自己的優點、缺點及愛好、性格等,讓他人更快了解自己,從而主動與別人建立良好的人際關系。

      第二,主動幫助同學。當別人有困難時,應該盡自己的能力去幫助別人,在學習上、生活上多關心他人。這樣,你就會贏得友誼與快樂。

      第三,積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、學生會,還是社團活動等,不僅要積極參加,而且要盡自己所能,為班級爭光。這既是展示自己,把自己融進班集體的大好機會,又能培養自己的興趣愛好,發展能力,何樂而不為呢?

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