月經不調,如何調理月經不調的調理方法有哪些-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于月經不調怎么調理最有效，月經不調的調理方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、保持開朗，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在經期出現腹脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或抑郁等癥狀，均屬正常，無需過于緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生和清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。月經量過多者忌食紅糖。

3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多吃瘦肉、谷類、深綠色葉蔬菜和富含鈣質的食物，避免暴飲暴食受涼，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

4、注意柔軟，棉質內衣，透氣性好，勤洗勤換，換下來的內衣要在陽光下曬干。

5、不宜吃涼、酸辣等辛辣食物，多喝開水，保持大便通暢。血熱患者在月經前應多吃新鮮的水果和蔬菜，忌食蔥、韭菜、姜等刺激火運的東西。氣血兩虛的人，平時一定要增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。并避免吃生冷的水果。

6、長期月經不調要注意飲食調理，如喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖、山楂紅糖等。如果癥狀仍無改善，建議及時去醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑，盡早進行針對性治療。

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