小伙伴們好，最近小評發現大家對于牛奶什么時間喝最好，喝牛奶的最佳時間這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、喝牛奶的最佳時間確實是早上8-9點，這是人體需要大量營養的時候。但同時要注意避免空腹進食。很多人經常在早上8-9點吃早餐的時候空腹喝一杯牛奶，這是非常不科學和錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠和鎮靜的作用，如果早上空腹喝，會導致我們產生困意，對工作和學習非常不利。

2、所以需要注意的是，牛奶最好和主食一起喝，如面包、饅頭、堅果等。這些食物補充了牛奶中的營養，更有利于人體健康。

以上就是【牛奶什么時間喝最好，喝牛奶的最佳時間】相關內容。

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