小伙伴們好，最近小評發現大家對于鐵餅怎么扔，扔鐵餅的技巧這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、握鐵餅

2、要想擲出好的鐵餅，首先要知道如何正確握持鐵餅。首先，手指自然分開，讓拇指和手掌平放在鐵餅上。然后，用其他四個手指最外側的指關節緊緊扣住鐵餅的邊緣，將重心放在中指和食指之間。手腕微微彎曲，使鐵餅上緣可以靠在前臂上，手臂自然下垂。

3、預備姿勢

4、掌握了正確的握鐵餅方法，接下來就是做預備姿勢了。首先，站在圓圈后沿投擲中心線的兩側，背對你要投擲的方向。你的雙腳分開大約一個半肩，左腳可以稍微向后。拿著蛋糕的手臂依然自然下垂，眼睛直視前方。

5、預擺

6、預備姿勢做好之后，接下來就是準備前揮了，這是為了提高投擲速度，為下一次旋轉提供有力的條件。前擺有兩種方式，一種是左上右后擺餅，一種是身體前后擺餅。第二種方法更放松，動作幅度更大，大多數鐵餅運動員都會選擇這種方法。

7、輻狀的

8、預擺結束后會開始旋轉，這是擲鐵餅的一個過渡階段。先彎曲右腿蹬地，身體向左移動，重心移向左腳。然后，以左腳腳掌為軸，向投擲方向移動雙腳。當你的左身體即將轉向投擲方向時，你的右腿自然彎曲，向內轉下壓，落在投擲圈的中心附近。此時身體處于最大收緊狀態，鐵餅在右后方，左臂自然彎曲在胸前，做好最后用力的準備。

9、最后的努力。

10、這是擲鐵餅最關鍵的一步。如果這一步做得好，鐵餅可以扔得更遠。首先右腿逆時針旋轉，左臂同時向前向上拉。然后挺胸，拋餅以爆炸的速度快速拋出。擲出鐵餅后，運動員應迅速交換雙腿，利用慣性向左轉，或抬起左腿放松沖力，這樣才能保持身體平衡，避免犯規。

以上就是【鐵餅怎么扔，扔鐵餅的技巧】相關內容。

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