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緩解睡眠的好辦法 緩解睡眠質量的方法
日期:2023-02-20 02:46:46    来源:互联网
小伙伴們好,最近小評發現大家對于緩解睡眠的方法,緩解睡眠的方法簡述這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、要緩解睡眠,建議理療。2、包括睡前放松

小伙伴們好,最近小評發現大家對于緩解睡眠的方法,緩解睡眠的方法簡述這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、要緩解睡眠,建議理療。

2、包括睡前放松,避免劇烈運動、過度興奮和緊張,避免喝咖啡和濃茶;白天適當運動,增加運動量;作息規律,白天不要睡太久,午睡1小時以上,等等。

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