小伙伴們好，最近小評發現大家對于健身房跑步機怎么用，跑步機有什么用這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、健身房跑步機一般以7-10 km/h的速度慢跑，首先打開電源，將機器扶在側扶手上，雙腳站在機身兩側的防護條上。按START重新開始。電機低速運轉后，你的腳站在跑步機中間，開始運動。記得把安全開關夾在腰上，這樣可以防止你因為意外摔倒或者不舒服而瞬間停止跑步機。

2、1969年，世界上第一臺心率訓練跑步機誕生了。在跑步機上安裝心率監測是世界范圍內的首創，為全世界健身器材的未來發展指明了方向。運動心率是人體狀態的最佳展示。在歐美，監測心率，合理控制自己的運動強度，科學健身，是一個非常流行的概念，心率健身也成為一個非常重要的健身指標。在中國，到2015年，只有少數運動員意識到要監控自己的運動強度。將自己的運動心率控制在合理的目標范圍內，可以輕松實現減肥，避免運動過渡帶來的傷害。而且更重要的是，運動可以鍛煉人的心肺功能，長期適量運動可以減少各種疾病的發生。

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