小伙伴們好，最近小評發現大家對于什么是抗氧化的食物有哪些，抗氧化食物有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、有很多抗氧化的食物。可以吃適量的紅薯、玉米、蘆筍、菜花、茄子、甜菜、土豆、金針菇、大白菜、雪里蕻、山楂、葡萄、芝麻、杏仁、三文魚等。

2、還有豐富的蔬菜、水果，含有維生素和抗氧化礦物質硒，以及鋅、銅、鐵等。都含有抗氧化作用。一些植物營養素：大麥、小麥胚芽、玉米和許多飲料也能抗氧化，如綠茶、牛奶、紅酒、水等。

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