小伙伴們好，最近小評發現大家對于小暑節氣吃什么食物，小暑要吃的食物這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、黃鱔夏季是吃黃鱔的最佳時間，在暑熱節氣生產的夏季黃鱔味道最鮮美，營養最全面。所以有“黃鱔夏暑爭人參”之說，意思是夏季炎熱吃黃鱔的滋補養生作用。

2、蓮藕。蓮藕是夏季時令食品，具有涼血養陰的養生功效。夏天炎熱，空氣干燥，經常上火。所以可以經常吃蓮藕幫助身體補水涼血。是夏天必備的蔬菜。

3、綠豆芽。夏天，植物長勢茂盛，也是吃綠豆芽的好時候。綠豆芽熱量低，但水分和纖維素含量高，能促進胃腸蠕動，緩解便秘。同時，綠豆芽具有清熱解毒的養生功效，非常適合夏天食用。因此，你可以定期選擇綠色豆芽在夏季炎熱時食用。

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