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跑步多久才能起到減肥的作用知乎 跑步減肥多久一次
日期:2023-02-15 01:55:04    编辑:网络投稿    来源:互联网
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    1、每次跑步20分鐘以上,就能減肥。如果跑步少于20分鐘,消耗在體內的脂肪比例比較小,減肥效果不明顯。

    2、如果想通過跑步減肥,最好每次跑30-45分鐘,而且每次都要堅持跑,中途不能停。跑步減肥,最好每周跑3-5次。

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