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七日瘦身湯的詳細做法竅門 七日瘦身湯怎么做
日期:2023-02-20 14:02:49    编辑:网络投稿    来源:互联网
小伙伴們好,最近小評發現大家對于七日瘦身湯做法,七日瘦身湯具體做法這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、食材:洋蔥(皮芽)2 ~ 2.5kg,圓形,青椒0.5
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  • 小伙伴們好,最近小評發現大家對于七日瘦身湯做法,七日瘦身湯具體做法這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

    1、食材:洋蔥(皮芽)2 ~ 2.5kg,圓形,青椒0.5 ~ 1kg辣或微辣,芹菜1kg正品,番茄(西紅柿)2.5 ~ 3kg正品,白菜(白菜、葉菜、白菜、蓮藕白)1kg,鹽(食用鹽)少許。

    2、準備6個小洋蔥,切成三角形;6個西紅柿或3罐番茄醬,1棵卷心菜,3個辣椒和一些芹菜。蔬菜切塊,加水,加少許鹽、胡椒粉或其他調料。用大火煮10分鐘,然后繼續用小火煮,直到蔬菜完全熟透。

    3、煮好的湯可以隨時吃,但是不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯放在保溫瓶里帶走。每日食用量應不少于8碗。

    4、第一天:湯和水果除了香蕉,其他水果都可以吃,但甜瓜或西瓜要少吃,因為它比其他水果含熱量多。如果你喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

    5、第二天:湯和蔬菜。除了湯,你可以吃所有的蔬菜。不限,最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住:不要吃任何水果,多喝水。

    6、第三天:湯,水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆。湯、水果、蔬菜可以隨便吃,同時多喝水。如果能嚴格按照前三天的飲食規律,可以瘦2-3kg。

    7、第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶這一天,除了湯、水果和蔬菜,還可以吃1杯牛奶和3根香蕉。記住:牛奶不能比湯喝得多。

    8、第五天:湯、牛肉、西紅柿除了湯,還可以吃一些西紅柿、牛肉。牛肉不能超過200克,西紅柿生吃,沒有限制。每天喝6 ~ 8杯水,喝湯一次就好。

    9、第六天:牛肉和葉菜。請隨便吃牛肉和蔬菜。也可以吃兩份牛排,但是不能吃烤土豆。除了喝湯一次,一定要多喝水。

    10、第七天:米飯、果汁和蔬菜。這一天,你可以吃一些米飯和蔬菜,喝一些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以和大蔥一起炒。

    11、七天之內一定要記住:不吃面食,不喝酒精等飲料,菜里不放油,餓的時候用“減肥湯”充饑。

    12、七天瘦身湯是一個七天食譜3354,以蔬菜湯為基礎,每天配不同的東西(如少量水果、馬玲土豆、香焦和脫脂牛奶,大量牛肉、牛排和糙米)。它是如何工作的?原理是什么?對身體有什么影響?這是我們今天討論的重點!

    13、蔬菜湯的基本構成是用青菜熬制的湯,有兩種基本組合:1。蔬菜湯加少量糖=少吃(低熱量減肥)。青菜煮的湯是無油的,一碗只有20 ~ 30卡路里。即使每2小時喝一碗,即使一天喝10碗,也只有300 ~ 400卡路里。再加上少量的蔬菜,或者一天只吃一個馬嶺土豆,基本上就是很低熱量的飲食(200 ~ 800卡的飲食)。

    以上就是【七日瘦身湯做法,七日瘦身湯具體做法】相關內容。

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