小伙伴們好，最近小評發現大家對于高考早餐吃什么最好，高考早餐吃的食物有什么這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、高考主食以谷類為主，副食以清淡為主，以免影響葡萄糖的吸收利用。早餐：大米粥，適量主食(如米粉類食物)，多種新鮮清淡的配菜。

2、早餐原則：吃好早餐，保證大腦早上對能量和營養的需求，提高注意力，增強記憶力。

3、豆類，瘦肉粥，面條。

4、各種餡的糕點、蛋糕、雞蛋、牛奶或豆漿。

5、調味咸菜適量：炒蝦皮、涼拌小菜或蔬果沙拉。早餐有配菜。早餐不單調，孩子也愿意吃。

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